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《不抱怨的世界》读书心得

时间：2024-05-31 17:22:32 读后感我要投稿

《不抱怨的世界》读书心得

　　从某件事情上得到收获以后，写心得体会是一个不错的选择，这样可以记录我们的思想活动。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编为大家收集的《不抱怨的世界》读书心得，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

《不抱怨的世界》读书心得

《不抱怨的世界》读书心得1

　　你是否认为你是一个乐观的、积极向上的人？你是否觉得你是一个很少抱怨的人？大多数的人答案是肯定的：“是，我很少抱怨。”其实我也是这么认为的，但读了《不抱怨的世界》之后，其实则不然。

　　学会倾听，就像书中说的那样。停下来，好好想一想，你和身边朋友的`谈话是否都在抱怨？这样你就会发现，原来你生活中充满了抱怨，而你则是抱怨的中心，只有你散发出的抱怨，才会招致更多充满抱怨、生活颓废的人。终止这种建立在抱怨上的朋友关系吧，这样会更有利于你和朋友的发展。停止抱怨吧！如果你是一个经常抱怨的人，那你的朋友就会逐渐的远离你，这该不是你想要的吧？

　　学会肯定，肯定周围的一切，这样你会变得更阳光。你也会招来更多志同道合的朋友。我们要认识到，每一个人都有好的一面，我们要去肯定他们而不是一味的抱怨，抱怨会使我们蒙蔽了自己的眼睛，只看到别人的缺点，而这种抱怨就会反映在那个人的种种行为上。相反，我们在抱怨别人的同时自己也在被别人拽引，趋向不好的发展。我们也要学会肯定自己，我们是世界上独一无二的，正所谓“天生我材必有用！”我们可以通过努力来改变自己的生活，我们可以对我们身边的每一个人，对社会，对世界作出自己的一份贡献。

　　只有我们发现了生活中的抱怨，我们才回去试图改变它，不要去指望别人改变。如果你想要改变你周围的世界，就要先改变你自己，而你的世界也会随着你改变。这就是改变的力量。

　　来吧，让我们都成为一个乐观的人，学会肯定，学会倾听，学会感恩，学会憧憬。向着无限美好的未来，从现在做起，改变我们自己，同时也改变我们的人生！

《不抱怨的世界》读书心得2

　　一口气读完《不抱怨的世界》，感悟颇深。

　　这个世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄。似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题该怎么解决还得怎么解决。

　　读史可知，古代许多仁人志士受到诸多磨难甚至摧残，仍矢志不逾，卧薪尝胆，不抱怨，不放弃，直至达成自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃赋《离骚》，左丘明失明厥有《国语》，孙子膑脚兵法修列，不韦迁蜀世传《吕览》，司马迁受刑辱著《史记》”。对于物质富裕而精神贫瘠的现代人来说，他们是最好的榜样。近代史上也不乏这样的例子，如红军二万五千里长征和八年抗战，多少革命先烈抛头颅，洒热血，为争取自由和解放，献出了自己的宝贵生命。在他们的生命历程中，没有抱怨，只有胜利的渴望。

　　我还想引用一个大家都熟悉的故事——“给加西亚的信”。罗文在只知道加西亚将军的名字而没有任何联系方式、没有援军也没有同伴、也不知道如何寻找的情况下，历经磨难穿越战火纷飞危险重重的古巴丛林，最终成功地将信交到加西亚将军手中。这是一件多么令人惊讶的事！！换作我们，肯定会发一通疑问或抱怨：“没有电话和地址我怎么找到加西亚将军 ”“漫无目的地穿越古巴丛林那是多么愚蠢的事！”“我再也坚持不下去了！”但罗文是一个伟大的信使（这正是他异于常人之处），他没有任何抱怨，毅然决然地踏上征途、最终完成使命。

　　在工作中，我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的'声音能够解决问题吗不能！那甚至会使问题越来越糟糕！互相抱怨会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗

　　孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”，用一句歌词来概括，“不经历风雨，怎么见彩虹”。人生旅途不可能一帆风顺、四通八达，免不了磕磕绊绊。在危机和困难来临时，我们应该端正态度，不抱怨，不放弃，勇敢接受挑战。诚如《不抱怨的世界》书中所言，“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。”

《不抱怨的世界》读书心得3

　　《抱怨世界不如改变自己》一书给我的印象较深刻的是：任何人和团队要想成功就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变。

　　事实上有些时候我们总是在抱怨，生活中几乎没有什么不是我们抱怨的对象。我们总喜欢躲在后面无休止地抱怨，从中获得一种自我膨胀的优越感。我想，很多时候，并非意识不到这一点，但就是不愿意直面现实，并且积极做出改变。有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。看书时，头脑中总是浮现某些人某些事，想着自己其实就是在抱怨，不知不觉地在抱怨。抱怨也让自己变得烦躁，没自信。人生中最重要的就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西上。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上，所谈论的是负面的，出错的事情。

　　读了这本书后，我认识到人生是不公平的，同时生命是一个连续不断的选择过程，在每一个选择的关头都有前进与后退的冲突。在遇到挫折时我们要从容地面对，不抱怨、不放弃的.人生态度才是第一位的，只要继续努力，就一定会成功。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己，抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求，我们必须活出想要其他人效仿的样子，让自己的世界充满平静喜乐，活力四射的正面能量，人生也会更加美好、圆满。

　　正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想象的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定。“不抱怨”是一把钥匙，在我们忙忙碌碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面，唤醒我们渴望已久的改变。

《不抱怨的世界》读书心得4

　　在2个月前就拿到了这本书，只是一直没有好好阅读，直到最近，我才静下心来认真翻阅了一遍，深感受益匪浅。事实上，我一直对励志书籍或者成功学书籍抱以不屑的态度，因为它们绝大多数都是“空谈”，内容无非是众多例子+说教，不具有一定的操作性，往往起不到实际效果。起初以为这本书也是如此，但是真正阅读之后，才发现这本书强过很多励志书籍，给我耳目一新的感觉。与其他励志书籍相比，我认为这本书最为突出的特点有两方面：第一，作者对人们抱怨的原因、行为表现做了非常深刻的诠释，分析非常到位；第二，最难能可贵的是，书中一直在推崇1个叫“紫手环”21天不抱怨活动，说将手环戴在手腕上，发现自己在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手，重新开始，坚持下去，达到连续二十一天不换手，不抱怨的目标。这可以使读者“身体力行”。可以说整本书都贯穿了科学的心理学思想，无论是作者对抱怨行为的分析还是这套操作方法，尤其是后者，其本质上就是一种认知行为疗法，其步骤、方式、时间都蕴含大量的心理学原理在里面。我认为这是迄今为止我读过的最好的励志书籍之一。

　　下面就自己的一些浅见与朋友们分享：一、关于抱怨行为的心理分析在这本书的作者鲍温看来，很多时候我们抱怨环境、抱怨他人，还可能是因为个体缺乏安全感，自我价值不确定，在这种心理背景下，我们需要通过抱怨环境来向外界传递自己是受害者的信息，需要通过抱怨他人来表现自己的.优秀，需要用抱怨来为自己的缺点、害怕成长和改进找借口。对此我深有体会，近两年来，应该说我一直处于情绪起伏大的时期，在生活上，刚刚结婚的我对于2个人、乃至2个家庭的生活，还只是适应、摸索性阶段；在工作上，频繁变动使我越来越缺乏安全感，越来越找不到自己的价值。因此我抱怨，我不断地向别人述说自己不得志的缘由，不断地抱怨环境的不公、抱怨他人的自私。最终，自己变成了祥林嫂，现实情况却没有一点改善，甚至更加糟糕。读了这本书后，我认识到生命是1个连续不断的选择过程，在每1个选择关头都有前进与倒退的冲突。有时可能会走向防卫、退缩，有时也会向成长迈出1步。而成长包含了走向未知，常常要放弃熟悉的生活方式，结果我们倾向于害怕成长，害怕因为成长而付出种种代价。二、关于抱怨的行为改变鲍温认为走出抱怨的4个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。无意识的无能，即是对自己的抱怨即无能，毫无所觉即无意识的；有意识的无能，是指自己能觉察到自己的抱怨，以及周围其他人的抱怨；有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自我反思、慎选措辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨；无意识的有能是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制。

　　鲍温提出的4个阶段是对“改变抱怨行为”整个流程的理论描述，而紫手环运动则是1种矫正行为的具体方法，二者结合使用，简直可以说完美的认知行为疗法！结合二者，我个人觉得改变抱怨行为的整个流程可以这样直白地描述：最初，你是1个惯于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉(无意识的无能)；终于有一天，你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你，你身边聚集的全是和你一样爱抱怨有意识的无能的人；你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉，你想改变，因此，你开始有意识地控制自己不抱怨，可以采用紫手环运动，开始用沉默来给自己思考的机会，便于说出有能量的话而非无意义的抱怨；经过一段时间，你抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到很多来自于环境的正向反馈，例如：表扬、成功等，这些鼓励、强化使你不断地选择不抱怨。久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制，即无意识的无能，如此你整个思维模式已经被重新塑造。

　　这本书对我的工作帮助很大，让我明白到应适当的调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。马云说过：“不抱怨的态度是人生的第一态度”，非常有道理。我不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看到我漫长的生命历程。因为，在漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了”。

　　虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想象的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定，面对生活中的问题，让自己有“能量”去解决它。

《不抱怨的世界》读书心得5

　　这个月读完了不抱怨的世界，自己的收获蛮多的，本来我还觉得不就是不抱怨嘛，还用得着写一本书？只要我们不抱怨就可以了，那用这么大费周章的去写这方面的文章吗？而且还那么畅销，实在搞不懂，因为有这个疑问在，所以我就阅读了这本书，读完之后感觉自己之前的见识太浅薄了，不抱怨这简简单单的三个字其实大有文章，它不仅是一种行为，一个习惯，更是一种生活的方式，积极乐观的去看待身边的所有事物，包括不甚如人意的事情，他改变的是我们的思维方式，帮助我们用一种积极乐观向上的方式去看待所有发生在身边的事情，遇到任何的困难和痛苦挫折不顺心的事情时，都可以让我们发现这件事情带来的好处，福祸本就相依，但是身处俗世，难免不会为了一些小事影响了自己的心情，过于纠结那些小事，而忽略了真正我们需要注意的事情，通过真正的习得不抱怨，可以让我们更加专注于自己想要的事物以及真正想过的生活真正想要完成的.目标上，而不是让自己的大部分精力都浪费在了去躲避去纠结那些自己不想要的事物上。

　　不去怨天尤人，期许自己在新阶段的事情，就会引来更多的平安和喜乐，当你把眼光放在生命中美好的一方面，你就会关注他，问题的关键在于你选择把眼光放在缺憾的一面还是美好的一方面，不抱怨是转化这个世界的意识，把抱怨转化为行动的力量，去接纳生活中的各种人事物，从而达到心想事成的效果。

　　首先我们可以先找到一种监督自己的方法，每次当自己发现自己说出抱怨职责的话的时候，有事情的去发现自己的这种行为，坚持21天不说任何抱怨的话，我们的话语表达了我们的想法，这可以让你成为更快乐的人，你会传送出乐观和希望，和其他的乐观的人相互吸引，是自己身处于快乐愉悦的气氛之中，创造出更美好的未来，改变世界从改变自己做起，想要做一个快乐的人，就要能掌控自己的思想，按照自己的规划生活，容许自己表达哀伤和痛苦，允许自己为人。通过改变言语不说抱怨的话达到一种思维的改变，进而改变自己的人生。

　　书里面有一个很有趣的观点，关于我们为什么会抱怨：因为抱怨可以获得同情和注意力，以及避免我们去做我们不敢做的事情，心里相信什么，身体就会表现出来，或者是自夸，体现在你比别人优秀这方面，在这个转化的过程中可能会失败，但是成功就是越走越近，就是从失败走向失败并依然不改热情

　　我们应该去思考这个问题：自信并且又有安全感的人会吹牛嘛？自然不会，自尊自重并且认同自己的长处，接受自己弱点的人，可以悠然自得的不需要别人告诉自己自己有多棒，也不需要别人的认同来肯定自己，抱怨的产生是因为自我肯定的缺乏，认为自己没有获得这个的能力，其实我们的内心是我们自己内心世界的反射，我们与他人的关系也源自于我们和自己的关系，你对别人不可能比对自己还好，一切的都从自己开始。我们不刻意去选择自己要过的人生，就会跟着他人的脚步混混沌沌的度日，你是个什么样的人，就会在你的世界造成怎样的影响力，每个人都是人性大海洋里面的涟漪，打造着更加美好的世界。我特别喜欢书里面的这句话，写在最后：凡是你所渴望的，你都有资格得到，不要在找借口，朝着梦想前进！

《不抱怨的世界》读书心得6

　　当我拿到这本书时，我的心里在想这可能又是一本讲大道理的书。带着怀疑的心我开始了看书之旅……

　　当我慢慢沉浸在书中世界时，才突然发现，这其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是用很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的.态度。让我们更加了解自己，在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是难过……而这本书就是返照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界：是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。

　　当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影。但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行动中停了下来，没有让事情更糟。而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。

　　当我们没有了抱怨，我们的心灵就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。我不想太多，从自己做起，从今天开始，让自己也可以有“不抱怨的世界”。最后引用比尔·盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受他吧。请记住，永远都不要抱怨！”

《不抱怨的世界》读书心得7

　　以耐心宣教去帮助他人树立起“抱怨不如改变”的理念，以亲身示范去帮助他人养成不懈学习、勤于工作的习惯，把这份正能量无限加持放大，营造全社会求真务实、开拓进取的大气场。

　　对于每一个人，生命的永恒主题只有一个，那就是对时间的珍惜，对时间的`浪费则是对生命本身的亵渎，对于人生的现场直播，每一秒都要百分百投入，在追求速度的同时夯实生命的质量，给未来投射一个没有遗憾、只有拼搏的影子，那时阳光温润，窗明几净，放声以咏，尽是盛世赞歌。

《不抱怨的世界》读书心得8

　　《不抱怨的世界》，刚看第一遍觉得很平平。可在细读了以后，才真正理会了其中的道理。也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上发奋和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加完美。

　　在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让快乐代替抱怨，关掉那扇抱怨之门。

　　细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的`报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后，人们需要更多的抱怨，但是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题?长期抱怨之后，也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放下，放下过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。

　　在工作中，我们更就应放下抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放下抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期盼的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅仅不能解决问题，只能让你的情绪更加不好。学会不抱怨之后，情绪会比较开朗，也会有能量去应对生活中的各种难题。

　　书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不好抱怨，正因抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。朋友，试着加入“不抱怨”活动吧!不好匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放下抱怨，坚信自己!

　　改变抱怨行为的整个流程能够是这个样貌的：最初，你是一个惯于抱怨的人，每一天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉;最后有一天，你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你，你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人;你发现抱怨不仅仅没有改变你的现状还变本加厉，你想改变，因此，你开始有意识地控制自己不抱怨，开始用沉默来给自己思考的机会，便于说出有能量的话而非无好处的抱怨;经过一段时刻，你抱怨减少了，心态平和了，行为用心了，你得到很多来自于环境的正向反馈(表扬、成功等)，这些鼓励、强化你不断地选取不抱怨。久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制，如此你整个思维模式已经被重新塑造。

　　总的来说，这本书给我的触动很大，尤其是在情绪控制和心态调整方面。但也有不认同之处，如“不抱怨就能够改变自己的人生，不抱怨就能够让自己的事业出现前所未有的光明前景”。难道我只要改变爱抱怨的行为，就能改变困境、拥有光明未来吗?这未免把世界和人生过于简单化了。不可否认，改变心态后我们的确能够感受到很多正面的东西，比如“眼前的境况其实也没有那么糟糕”，“其实还有很多机会能够成功的”，“其实我已经得到很多了”，等等。这种改变仅仅是改变自己来顺应困窘的环境，心里舒畅了环境却一点没变化，成功怎样可能来?因此，在拥有良好心态的基础上我们也发奋去改变环境、去尝试各种发奋，这样成功才会不期而至。还有就是作者在书中强调说优秀的人都不抱怨，我觉得有点言过其实。从心理学角度来说，抱怨对心理健康是十分有好处的，正因它是人们宣泄情绪、宣泄压力的良好途径。因此，抱怨并不可怕，我们能够偶尔抱怨只是不能惯于抱怨，更加不能将抱怨看成问题的答案。因此，一个人要想成功，除了务必拥有良好的心态之外，还需要很多因素，比如个人的发奋、人际关联等等。我就应调整自己的心态，减少抱怨，发奋地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，发奋控制自己的情绪，在任

　　何时刻都要发奋持续用心良好的心态。“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出发奋和艰辛，但是既然做了选取就就应用心地走下去，勇敢地应对未来的各种不确定，坚信生活会更完美。

《不抱怨的世界》读书心得9

　　《不抱怨的世界》这是一本心灵励志的书，该书的作者威尔·鲍温提出了”不抱怨“运动。通过许许多多平易近人的生活故事以及温暖、恳切的心灵建议，一步步地探索我们为什么会抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活的。

　　这本书给了我新的眼光去看世界。读此书让我突然明白，我们所抱怨的世界、人和事，只是我们自身的态度问题，要想改变这一切，只有改变自身。

　　我们生活、工作的环境时时处处都有不尽人意的地方，而且抱怨之声也到处可闻。这样的抱怨对于我们一个集体来说，只会影响到我们的工作效率，我们的情绪，我们同事间的融洽关系。这正如威尔·鲍温在书中提到的曳引原理”它就像地球心引力，随时都在运行。你一直都会与周围的'人们保持同步，你曳引着他们，他们也曳引着你。当你待在其他抱怨者身边时，你就会发现自己的抱怨也更多了。“

　　要想提高我们的工作效率，增进同事间的友谊、合作，我们只能远离抱怨，改变自己。

《不抱怨的世界》读书心得10

　　“《不抱怨的世界》让你相信，你真的能改变自己的人生，并疗愈灵魂的失调状态，因为你自己就是一种祝福。”这句话是美国《洛杉矶时报》对于这本书的评价。近来，我也有幸拜读这位美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一——威尔·鲍温的著作。一本书、一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。读完这本书之后，让我对抱怨有了新的认识，同时也受益匪浅，对我的工作和人生规划等方面都有了极大的指导和帮助意义。

　　其实在生活当中，我们每个人都难免会有一些抱怨，在生活上遇到的不顺遂，发发小牢骚、吐吐苦水，这些在大多数人的眼里就是理所当然的事。但是不要忘了一个重要的理论“吸引力法则”，当我们在说一些负面和不开心的事时，就会收到负面和不快乐的事，讲一个比较通俗的例子：当一个女生受到过一次感情上的创伤时候，肯定就会抱怨世界上没有一个好男人，当她在抱怨的时候就已经在心底种下了一个“不相信世界上有好男人”的种子，所以即使会遇到好男人，这一个深藏内心的种子就会窜出来，让她开始怀疑，这样即使遇到，也会错过吧。其实抱怨的最大的受害者就是我们自己，抱怨不会有很明显的恶果，但是如果心怀感恩、宽容大度就会给我们带来不一样的人生。

　　著名的人际关系学家戴尔·卡内基先生在他的著作中总结的30条沟通人际关系原则中，第一条就是：不批评、不责备、不抱怨。抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。如果我们在生活中、工作中只会抱怨，那么成功只会离你愈来愈远，真正的成功只会垂青积极主动的人，而不是一直对工作中各种事务抱怨，那样只会让我们产生抵触心理，实际一点的'说如果你只会抱怨，那么以后的升职加薪公司的领导又凭什么来选择你呢。当我们把这些消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。你会发现，人们不但欣赏积极主动的人，还会对其充满敬佩。因为世界上少有这样的人，所以，世上也少有成功的人。一句话，庸人是因为自己而平庸的，也是因为不断抱怨而平庸的。

　　总而言之，若想改变生活走出低潮，停止抱怨，是重新出发的第一步。遇到挫折从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会走向成功。对生活不抱怨，用积极的态度去面对，自然也会成为快乐的人。

《不抱怨的世界》读书心得11

　　最近刚看完畅销书《不抱怨的世界》，很受启发。

　　这本书的作者是美国知名牧师威尔？鲍温，他发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，直到这个手环能持续戴到同一只手上21天，完成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

　　这是一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，引导人们学着为自己创造美好的生活，让世界充满更多平静喜乐、活力四射的正面能量。据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔？盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。

　　我们生活中的每个人大概都多多少少地抱怨过什么吧？那么，为什么要抱怨？也许是因为看到了生命中缺憾与不完美的一面。然而，“怨天尤人”是一种负面的思考与极具杀伤力的表达方式，既于事无补又毫无意义。事实上，如果我们想探看生命中美好的一面，一定也看得到。关键在于，我们把眼光放在哪里？作者威尔·鲍温这样说：“当我们决定接纳各种人和事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好。因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。”“不抱怨的磁场，将引来更多平安喜乐。”

　　人生最重要的是，把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西。抱怨恰恰相反，抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情。本书提醒人们，要把抱怨转化成行动的力量，去认真创造自己想要的生活，要正面地、好好表达自己的期许，获取我们想要的结果。转换心态，终结抱怨，改变人生。

　　戴尔·卡内基先生的30条沟通人际关系原则中，第一条就是：不批评、不责备、不抱怨。抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。而事实上，批评是带着利刃的抱怨，它非但不能有效地改变被批评者的'行为，倒是有可能造成反效果。《遇见未知的自己》的作者张德芬读过此书后说过这样一段话：抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

　　若想改变生活走出低潮，停止抱怨，是重新出发的第一步。遇到挫折从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会走向成功。对生活不抱怨，用积极的态度去面对，自然也会成为快乐的人。

　　一本书，一只手环，用言语和行动，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。让我们牢记：抱怨不如改变，行动起来吧！

《不抱怨的世界》读书心得12

　　遇到问题，放下抱怨，迎面直上，我们才能解决问题，摆脱困境。也许你会因为领导交办的事情比较多而抱怨，或者工作进展不顺利而抱怨，其实这种表现是在向困难示弱，更是自己的内心在下意识地排斥和躲避困难。从这本书里，我深刻地理解到不抱怨的重要性。

　　如果你选择了在某个单位工作，就应该全身心地投入到具体工作中去，以身作则，不断学习业务知识，努力提升自己的技术水平，充分发挥一个老员工的“传帮带”作用，并能把自己所掌握的.业务知识毫无保留地传授给新员工。这样你会得到意想不到的收获，做一个真正有责任感的人。我相信如果有了这样全面的工作能力后，你在各方面发展一定能顺顺利利。

《不抱怨的世界》读书心得13

　　20xx年的7月4日，是我很难忘的一天。那一天我得到了一份珍重的礼物--紫手环。

　　紫手环被喻为“不抱怨的礼物”，书里说它有着无穷的力量，戴上它我们就已经踏上了成功的道路。多么神奇啊!我迫不及待地打开了《不抱怨的世界》。首先映入眼帘的是各个名人对书的评价，再往后翻就是序言中胡志强妻子的亲身经历。车祸给她的身体带来了重大的伤害，而她自己却选取了勇敢的应对，她不放下对生活的期望，她不抱怨，她感恩，她感谢为她抢救、医疗、付出辛劳的“天使们”，她谢天谢地，感恩自己能够浴火重生。

　　为什么，我们总是在不停的抱怨，人都是有欲望的`，欲望促动进步，可欲望太大会象气球吹得太大而破裂。学习了这本书之后才明白以前对生活的抱怨是多么的无知，我发觉我有了小小的进步。其实所谓的公平和不公平谁也说不清，每个人每一天都有不一样的不满足。我喜爱那些不抱怨的人，正因他们心里往往憋着一股劲，他们知道，抱怨没有用。抱怨者抱怨的对象往往是上帝、命运之类虚幻的东西，或者是他对之无能为力的人，他抱怨是由于他不能使他们变化。而不抱怨的人则会针对具体的困难做出具体的对策，他憋着的那股劲在背后支撑着他，是他永恒的动力。

　　人越是报怨自己不快乐，自己就会越不快乐，正因我们自己把注意力集中到了不该注意的地方。有些时候我自己总是去计较别人怎样怎样样，而忘记了自己该怎样怎样样。去抱怨别人，其实就是在抱怨自己，正因每个伤害别人的人，他自己本身就是一个受伤者，而且是一个长期的受伤者!其实想想我们真的能够不去抱怨，至少做到不在自己的嘴里说出去!对于无可改变的事情，不好去抱怨，愉快地理解、勇敢地承担。是的，不去抱怨，你会拥有解决问题的从容;不去抱怨，你会拥有阳光灿烂的情绪;不去抱怨，你会拥有天的广袤、海的胸怀。

　　世界经济不可能永远箭头向上，人生不可能总走上坡，情绪也一样会有高峰和低谷，因此经济进入萧条期是常态，情绪遭遇低气压也是常态。

　　戴上“紫手环”，想抱怨的时候，换到另外一只手上，让自己停止抱怨。日复一日，你的行为，你的思维都已悄然改变。当你看到有人佩戴紫色手环时，就会知道他正在激励自己连续21天都不抱怨、不批评、不讲闲话。也许要真正做到确实需要一点时刻，但我们能够从此刻开始发奋。

　　活出感恩的生命，拒绝抱怨的时刻。总有一天我会真正活在不抱怨的世界，找到真正属于我的成功之路。

《不抱怨的世界》读书心得14

　　《不抱怨的世界》是最近走俏的一部励志书。不过与那些试图整体重构读者脾性的同行不同，本书只是希望让读者能做到“不抱怨”而已。

　　作者威尔·鲍温被誉为美国历史上最著名的心灵导师之一。他发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。按照书中描述，这个过程一般需要4~8个月。顺利实现21天“不抱怨”的读者，基本也就实现了“平和心态”在自己个性中的生根。

　　这是一幅美好的“图景”吧。尽管作者兴致高昂的表示已有600万人参与了这项活动，我却更相信“免费邮寄紫手环”是导致参与人数如此众多的原因。这是有现实依据的，比如北京清晨免费派送大白菜(限一人一棵)的活动总能吸引上千老年人踊跃排队。所以，假如这紫手环在工艺装饰上更为考究的话，吸引6亿人填写申请单也不是难事。

　　但对于“不抱怨”本身，是有话可讲的。人因其出身、财富、机遇等各方面的不同造成后天差异，要想让自己在明明查看到此种差异的前提下又保持“不抱怨”是很难的。本书为倡导此种理念，开出了一些“诱惑”读者选择“不抱怨”的药方。

　　“你抱怨的事真有那么严重吗”一节的要义是“抱怨会让你失去更多。”这是通过一个男子在试图追捕肇事逃逸人员过程中的省悟展开的。肇事者撞到了男子的'猎狗，男子开车紧追，路上突然想到如果在这样的飙车过程中受伤甚至不治，给家人带来的伤害远胜于狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平静了下来，想起我如果在开车时丧命，对桂儿和莉亚而言，就要比金吉尔受伤更难以平抚了。在我和那个驾驶人的距离慢慢拉近时，我也把车速降到了可以控制的程度。”

　　“抱怨疾病，是在消灭健康的能量”一节则以“乐观意念能挽回健康”游说读者。虽然当今的科学研究还很难证实这是否具有合理性，但如下一点应该是对的：即便意念一点也不能挽回健康，但它可以使比如绝症患者更为快乐的走完余生(我们假定积极或消沉状态下余生一样长)。

　　纯粹的“利诱”未必能让普通人保持恒心，这正是威尔·鲍温引入“紫手环”的原因。“紫手环”并不因为它的“紫色”或“是手环”而具备任何特殊因素，它只是鱼线上的游标而已，起一个提示作用——“只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上”——你完全可以换成别的什么，只要它够醒目且便于脱卸即可。

　　我并不认为顺着听闻的热潮而加入“紫手环”活动就能把人带入“不抱怨”的境界，这正如让白领学几天乞丐不会自动养成朴素那样。“不抱怨”是个人充分内省后达到的心灵状态，它首先要求具备独立思考能力，比如上面谈及的驾车男子就是例证。

　　在此之上，它又要求一种继发的执行能力，否则“不抱怨”的理性光芒马上会被“忍无可忍”等热血豪迈给压下去。不妨从另一角度举例，很多人在公车上有过让座的欲望，但最后没能站起来，因为一种“此举不合群”的心理暗示阻碍了让座行为的开展——越来越多的学生不肯主动举手也是一样的原因。克服这种心理恰恰需要“虽千万人吾往矣”的特立独行胆识，而这与上述随大流申领“紫手环”或集体装乞丐活动完全是南辕北辙。

　　人为什么会抱怨，归根到底是现实与欲望之间存在差距，因此更高层次的“不抱怨”往往都从淡化欲望着手。比如佛说“寂灭”，道家倡导“无为”就是这样的意思。当人充分肯定现实，不存在强烈欲望时，抱怨又从何谈起呢？是故《庄子》说“一以己为马，一以己为牛。”意思是人家叫我是牛，很好，叫我是马，也好。人把虚荣的欲望去掉了，就不会在乎别人怎么说自己。而到了这种境界，也就不会简单把“唾面自干”当成懦夫行为了。

　　本书其实也看到了“紫手环”的单薄，为此向读者推荐了一组修习“不抱怨”的心灵阶梯：1、无意识的无能；2、有意识的无能；3、有意识的有能；4。无意识的有能。结合上面的例子，想让座而不敢为即处于第二境界。以紫手环或“利诱”导致的“不抱怨”属于第三境界。而最终的目标肯定是将“不抱怨”内化为一种无意识，或说下意识。要达成这样的境界，必须从了解、克制、淡化自己的欲望入手——这是很难的，当然我猜如威尔·鲍温先生，一定早能做到对“600万”信徒的真实进展“不抱怨”了。