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变速跑教案
作为一名优秀的教育工作者，就有可能用到教案，借助教案可以让教学工作更科学化。那么优秀的教案是什么样的呢？下面是小编为大家收集的变速跑教案，欢迎大家分享。
变速跑教案1
一、上课仪式
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、队列队形
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动
各关节活动
四、
1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，
①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的.跑法，
②直道快、弯道慢的跑法，
③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；
3、教师检查、辅导。
五、自由活动
变速跑教案2
教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；
用不同形式的变速跑发展耐力，培养坚强的意志品质。
教学重点：弯道跑技术。
教学过程：
一、上课仪式1'
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、队列队形2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动3'
各关节活动
四、
1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的.动作要领，教师和学生给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，②直道快、弯道慢的跑法，③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；
⑶教师检查、辅导。
五、自由活动
要求每个同学必须动起来。
六、放松活动
七、总结本课情况
课后小结：
上课效果较好
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