【精】科学教案9篇
作为一位优秀的人民教师，往往需要进行教案编写工作，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编整理的科学教案9篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
科学教案 篇1
【活动目标】
1、对探索汽车感兴趣，能观察，探索生活中常见车辆的外形特征。
2、能观察、比较各种汽车，发现其异同点，并能用土话或其他符号进行记录。
3、能大胆讲述自己的发现，与同伴分享自己的汽车玩具和有关汽车的经验。
【活动准备】
1、经验准备：请家长参照亲子手册《路上的.车》带幼儿观察，比较各种汽车，协助幼儿收集各种玩具、图片、书籍，并向幼儿介绍有关汽车的知识。
2、物质准备：
（1）轿车、公共汽车、卡车的模型（有条件的幼儿园尽可能联系车辆，进行实物观察。
（2）记录笔、纸。
3、环境创设：与幼儿一起利用各种汽车的图片，玩具、模型将活动室布置成“小小汽车城”。
4、材料配套：亲子手册《领域活动—路上的车》。
【活动过程】
一、情景导入，引发兴趣。
师：这些天小朋友和老师一起布置了“小小汽车城”，让我们一起参观吧。
引导幼儿相互介绍自己喜欢的玩具汽车的名称，特征等。
集体交流：你还认识哪些车？它们分别是什么样的？有什么用？
根据幼儿的回答，引导幼儿观察墙面上相应的汽车图片，初步感受汽车种类和用途的丰富。
二、观察、比较轿车、公共汽车、卡车的外形特征和基本结构，发现其相同点。
引导语：轿车、公共汽车、卡车都有什么部件？
集体交流三种车的相同之处，教师根据幼儿的描述将结果记录在纸上。
师幼共同归纳汽车的基本特征：外观上看都有车身和轮子，其中车身上有后视镜，挡风玻璃、车窗、车灯；车内有方向盘、操纵杆、座椅等。
三、观察、比较轿车、公共汽车、卡车的外形特征和基本特征，发现其不同点、展示和介绍记录表，重点强调用简单的图画或符号来记录。
引导幼儿通过看、玩、拆等方式比较三种车辆的不同点，并从车身形状，座椅数量、车门、车轮等方面记录其不同点。
组织幼儿分享交流记录结果，小结三种不同车辆的不同。
科学教案 篇2
活动目标：
了解核桃等坚果坚硬的特点
在游戏中感受科学活动的乐趣
活动准备:
核桃、开心果若干；若干种坚果图片；
两把铁锤子；剪刀、钳子、螺丝刀各一把；
八宝粥空瓶子(教师与幼儿每人一个)；盒子一个（供放核桃壳）
《米奇妙妙屋》动画开头视频；《小海军》的音乐
活动过程：
一、引出主题
今天我们一起来玩玩米奇妙妙屋的游戏吧！
播放《米奇妙妙屋》开头视频（0:37）
（视频播放37秒停止，我们的妙妙屋出现了，要开始我们的游戏啦！）
今天米老鼠给我们带来了一样好玩的礼物，猜猜是什么？我们一起来喊出我们的咒语（哦土豆，哦土豆）
二、坚硬的核桃
1、出示装满核桃的盒子，教师摇动盒子，请幼儿听声音猜猜里面是什么？
2、我们一起说1、2、3打开
教师打开盒子，这是什么?它的名字叫核桃
3、讨论：你们吃过核桃吗？吃核桃是吃它的什么地方呢？（核桃肉）
4、那今天陈老师就请你们来吃核桃，教师把核桃分给幼儿，请幼儿捏一捏、咬一咬，看一看、敲一敲
5、呀，核桃的壳好硬啊，那该怎么办呢?有没有什么办法可以打开核桃呢？（教师请幼儿将核桃先交给配班老师，先一起想想办法，配班教师将核桃一一砸开为下面环节做准备）
三、想办法打开核桃
1、教师启发幼儿想办法，请幼儿自由讨论并发言
到底该怎样打开核桃呢？我们来请米老鼠帮忙吧，看看它给我们带来什么妙妙工具呢？我们一起来喊出我们的咒语（哦土豆，哦土豆）
2、出示PPT，有钳子、剪刀、螺丝刀，还有一样神奇的妙妙工具
教师介绍各种工具，与幼儿讨论这些工具是否可以打开核桃，怎样使用这些工具打开核桃呢？（教师与幼儿一一讨论几种工具的使用方法）
我发现使用这些工具还是不能打开核桃，我们来看看今天神奇的妙妙工具是什么呢？一起喊出我们的咒语（哦土豆，哦土豆）
3、点击锤子图片，原来今天神奇的妙妙工具是锤子
教师拿出锤子，展示给幼儿看，我们怎样用锤子来打开核桃呢（用砸的方法），太好了，我们可以用锤子来砸核桃
我们来试试看，在砸核桃的时候请你跟我一起说“1、2、3砸”（砸开了吗？看来我的力气还不够，我们再来试一试，1、2、3砸）
教师细心地将核桃砸开，让幼儿观察教师是怎样用力的
4、哇，核桃终于砸开了，我们轻轻地把核桃壳剥开，然后把核桃肉放进嘴巴里，恩，吃起来香香的，脆脆的
你们想不想吃呀，好，赵老师已经把核桃都用锤子砸开了，请每位小朋友仔细地剥开核桃，将核桃壳子放在中间的小盒子里
5、让幼儿自己细心地剥核桃、吃核桃。请幼儿说一说核桃的味道
四、坚果游戏
1、除了核桃有坚硬的外壳，还有许多果实都有着坚硬的外壳，我们一起来看看打开PPT2，出示各种坚果图片，让幼儿分辨是什么，教师介绍各种坚果，说明各种坚果的食效。
（开心果：抗衰老，增强体质
花生：花生吃多了会引起消化不良，煮熟的花生营养比较好
瓜子：瓜子的种类有很多，这里有葵瓜子和西瓜子
核桃：吃核桃补脑
板栗：吃板栗可以健脾胃
松子：防止高血压，老年人要多吃
杏仁：治疗咳嗽
腰果：可以炒起来吃，香喷喷的
榛子：营养非常丰富，它是这些果实王国中的`国王。）
教师在最后点明：它们有一个好听的名字叫坚果，它们都是硬硬的；别看它们那么硬，经常吃坚果对我们的身体都有好处哦！
2、这些坚果，除了可以吃以外，还可以用来做什么呢？（它们的果壳可以用来制作乐器）
为了让乐器的声音清脆好听，陈老师统一准备了开心果的果壳
教师引导幼儿制作果壳乐器：教师引导幼儿将果壳装进八宝粥瓶子，摇动起来发出哗啦啦的响声
3、播放《小海军》伴奏，教师带领幼儿用果壳乐器跟随有节奏的音乐打节奏
4、真好听，那我们下节课用我们自己做的果壳乐器再给音乐打节奏吧！
科学教案 篇3
一、教材分析：
谈话活动是培养幼儿学习在一定范围内运用语言与他人进行交流的语言教育活动类型。在这个教材中要求教师引导幼儿围绕秋天的天气、景色、动植物的变化、人们在大自然界中的活动等，把自己观察到的、感受到的用语言表达出来。这就需要幼儿要有丰富的有关知识经验，因此本次活动的知识点是：秋天的气候及花草树木的变化、几种农作物的丰收和小动物的活动等主要特征。为此，在课前采用多种形式如家长带幼儿到郊外去秋游，日常生活中教师引导幼儿观察等。让幼儿观察到、感受到大自然的变化，丰富有关的知识经验。
教学案例设计意图
活动目标：
通过欣赏、谈论秋天的景色，了解秋天的天气、景色、动植物的变化。
运用已有的知识经验围绕主题大胆回答与交流，提高口语表达能力。
养成注意倾听的好习惯。
活动准备：
《秋天多么美》歌曲，关于秋天的PPT。幼儿事先画好的关于秋天的印象画。
活动过程：
一、创设谈话情境，引出谈话话题。
谈话导入：
小朋友们，现在是什么季节?你看到的秋天是什么样的?
二、幼儿围绕话题交谈1、幼儿相互交流自己的作品。
昨天，李老师请小朋友们把你眼中的'秋天画了出来，现在请你们把你的作品拿出来和你旁边的小朋友说一说，你画的是一个怎样的秋天。在交流中，小朋友要注意了，当一个人在说的时候，另一个人要认真的听。
2、请几名幼儿讲述自己的作品。
3、以百宝箱的形式引起幼儿的谈话兴趣。
你们说的真棒，李老师这里有一个百宝箱，里面装满了秋天。你们想不想打开来看一看?
4、幼儿自由选择想说的话题进行谈话。
老师以提问引导的方式帮助幼儿深入谈话内容。
如幼儿说想了解秋天里动物们的秘密时，老师及时引导：秋天里，小动物们都在干些什么呢?
蚂蚁在干什么?
它为什么要搬运那么多的粮食?……以此类推，让幼儿从动物、植物、人物、果实这四个方面来了解秋天。
三、引导幼儿逐步拓展谈话范围
1、教育幼儿在天气转凉的秋季要积极参加体育锻炼，增强身体素质，预防感冒等疾病的发生。
2、秋天的景色这么美好，那我们一起来跳个舞吧!
导入活动。
以幼儿的已有经验开始，使幼儿对秋天先有个大致印象。
●呈现“本活动的新知识”信息
●先让幼儿讲述自己对秋天的认识，在深层次的让幼儿去加深对秋天的认识，使教育有层次性。
●引导幼儿把观察到的小动物的活动谈出来。
让幼儿知道秋天是个丰收的季节。
●老师适当的总结，秋天是个丰收、凉爽的季节。
活动反思：
通过活动中的图片介绍，小朋友们能够感受到秋天自然界的变化，体会秋天是收获的季节，对秋天里的各种水果有了感官上的了解，体验秋天给人们带来的丰收的喜悦。
科学教案 篇4
一．教学目标
1．过程与方法
（1）能够从“玩”中提出问题。
（2）会提问题。
2．知识与技能：
找出与科学家发明创造的相似之处，认识科学是什么。
3．情感、态度与价值观：
树立起我们也能做科学的信心，立志做一位小科学家。
二．教学准备
学生自备：自带各种玩具。
三．教学过程：
（一）导课：
今天，我们来认识一位伟大的科学家、发明家爱迪生。
（二）自主学习：
1．讲科学家的故事：
（1）同学们相互讲；
（2）学生阅读P5的爱迪生发明电灯的故事；
（3）老师讲青霉素的发现和滤毒罐的发明故事。
2．将爱迪生发明电灯的过程与我们吹泡泡的游戏比较，有什么相似的地方？把它记在书后的活动记录上。
（1）学生比较并记录；
（2）学生相互交流；
3．玩自己带来的玩具。
（1）玩一玩从自己家里带来的玩具，能提出什么问题呢？
（2）学生分组研究；
（3）汇报交流；
（4）得出结论。科学就是这样的。原来科学离我们这么近。我们也能做科学家。
4．看P6上的`一幅图，说一说科学是什么？
（1）学生观察研究；
（2）师生讲座后得出：
自然界→提出问题→观察测量 查问资料→思考→得出结论。
5．观察我们周围的事物，每个小科学家提出10个科学的问题，记在书后P74页的表格里。提出后最好能够想办法解决这些问题。
附板书：2．做一位小科学家
自然界→提出问题→观察测量 查问资料→思考→得出结
科学教案 篇5
【教学准备】
动物图片若干
【教学目标】
1、认识动物的尾巴。
2、认识动物的尾巴功能与特征。
【教学过程】
（一）教师先教幼儿念儿歌并表演动作：
猴子尾巴长，小猪尾巴卷又短，孔雀尾巴像把扇，白兔尾巴像棉花糖。
1、教师带领幼儿翻开幼儿用书，提问：
(1) 谁的尾巴长又长？
（2）谁的尾巴卷又短？
（3）谁的尾巴像把扇？
（4）谁的.尾巴像棉花糖？
（5）谁的尾巴毛茸茸？
（二）观察活动
1、教师事先将动物的图片盖住，只露出局部让幼儿猜一猜是什么动物？
（1）这是什么动物呢？（让幼儿观察后回答）
（2）你是如何猜出来的？（先让幼儿说出自己的理由，教师再掀开遮住的部分，让幼儿检查猜的是否正确）
2、教师将所有的动物图片剪成四部分（头、身、脚、尾巴）放在一起，随意抽一张，请幼儿在图片中找出其他部分，
将它拼成完整的图。
3、每拼出一只动物后，教师引导幼儿说一说这种动物的尾巴可以做什么用？
例如：
（1）猴子尾巴可以爬树荡秋千
（2）小狗高兴时尾巴会摇一摇
（3）孔雀尾巴可以用来展示自己的美丽
（4）松鼠的尾巴可以保持平衡。
4、最后教师说一说动物园常见动物的趣事。
科学教案 篇6
【教学目标】
科学知识：认识定滑轮和动滑轮组合在一起构成滑轮组，滑轮组能够改变力的方向，而且可以成倍地省力。
过程与方法：结合对滑轮组的研究，解释起重机的工作原理。
情感态度价值观：能积极参与科学实验和游戏活动并与同学友好地合作研究。
【教学重点】
用实验研究探究定、动滑轮的作用。
【教学难点】
认识起省力的大小关系和规律。
【教学准备】
铁架台、线、滑轮、钩码
【教学过程】
一、导入新课
提问导入：不管是在城市还是在家村，都有许许多多的建筑工地，参观这些忙碌的建筑工地，我们会有很多的发现。
（学生自由表述自己所看见的，并说说自己有些什么问题）
起重机是怎样把那么重的物体送到高空去的呢？
二、 研究滑轮组的作用
1、 滑轮组的定义引入
原来，起重机内发挥作用的是滑轮组，那么什么是滑轮组呢？（把动滑轮和定滑轮组合在一起使用，就构成了滑轮组。）
观察结构图P14，理解滑轮组的构造。
2、 实验探讨简单滑轮组的作用。
a) 小组合作组装一个最简单的滑轮组。
b) 试用这个最简单滑轮组吊起一个1000克的重物需要多在的`力？
请学生猜想，
c) 学生分组实验，分别用这个滑轮组吊起不同重量（学生自己定）的重物，并和直接吊起该重物的力比较，能发现什么？
（实验要求：1、明确分工。
2、拟定实验计划草案后实行。
3、进行实验并作好实验记录。
（4）汇报交流，说说有一个动滑轮的滑轮组的作用。（在这里可能会出现重物比较轻的时候省力效果不明显，但随着重物的增加，省力效果越明显，越趋向于省一半的力）
3、实验探讨有2个动滑轮的滑轮组的作用。
（1）提出疑问：如果增加滑轮组的数量，（例如用2个动滑轮和2个定滑轮），用力大小会怎么变化？
（2）用与前面实验相同的方法进行实验，记录实验情况，并分析实验数据，得出结论。
三、游戏体验
小个子战胜大力士：游戏规则见教材P15
1）出示游戏器材，找2个大个子学生和一个小个子学生参加游戏。
2）要求没有直接参加游戏的同学对数据进行记录，寻找其中的规律。
3）、说出自己的发现
学生自由表述自己的发现并从这个游戏中明白了什么？
从我们的研究中明白为什么起重机能够吊起那么重的物体。
科学教案 篇7
课题生成：
在主题活动《地球我们共同的家园》中，我们从小班起重点介绍地球七的动物。于是幼儿、老师共同收集了几种动物如兔子、金鱼、寄居蟹，幼儿对这些活生生的动物很感兴趣。
“菊香蟹肥”的时节，幼儿都吃过螃蟹，他们带来了蟹壳，他们说：熟螃蟹是红色的。因为螃蟹的大钳子要夹人，父母都不让孩子玩活螃蟹，但幼儿却有着强烈的兴趣。于是我们设计了这一活动，为幼儿提供条件，创造机会让他们探索。
活动目标：
1、充分体验探索活动的快乐。
2、了解螃蟹的外形，爬行方向，学会一些简单的观察方法。
3、激励幼儿勇敢探索，积累一些生活经验。
活动准备：
1、四十只小螃蟹，两只大螃蟹。
2、二十只小塑料箱，四只大塑料箱。
3、夹子、筷子、手套人手一份。
4、盆子、水、抹布，透明盖电锅两只等。
活动过程：
1、教师问：你们知道螃蟹吗?(知道)在家里爸爸妈妈让你们玩吗?(不)为什么?
幼儿l：因为螃蟹凶。
幼儿2：它有大钳子。
幼儿3：要夹人。
2、教师说：今天教师和你们一起玩螃蟹好吗?(好)不过一定要注意螃蟹的大钳子。
幼儿观察螃蟹：
幼儿1，只看不动手。
幼儿2，想用手摸但伸到一半又停了。
幼儿3，用手碰一下马上缩掉。
幼儿4，拿起一旁的筷子夹着玩，夹住了螃蟹就叫，掉了就大笑。
3、幼儿坐在地毯上。
教师问：玩得快乐吗?(快乐)
教师说：小动物给我们带来了快乐，它是我们的好朋友。
教师又问：螃蟹长得什么样子?
幼儿自由谈，教师巡听。
幼儿1，背上有壳，是灰黑色的。
幼儿2，有眼睛，烧熟了是红色的。
幼儿3，有三只脚。
幼儿4，不对，有四只脚。
4、教师说：螃蟹到底有几只脚?大家去数一数。
5、教师示范，戴上手套捉起螃蟹点数。
教师提醒：可以把螃蟹捉到小箱子里，仔细看看螃蟹底部是什么样的。
6、盆子、水、抹布，透明盖电锅两只等。
活动中幼儿的勇敢、才智、能力都得到不同程度提高。另外活动中老师有目的的引导幼儿从多个方面进行观察，学习一些科学知识，使他们在以后的探索活动中更加聪慧。
不过在活动中觉得“数活螃蟹腿”这个环节较有难度，可以放在螃蟹煮熟后进行。
专家点评：
把本活动列为生活活动，可能更加贴切。从整个过程看，并没有什么太难的知识点，但教师把探索精神放在首位，体现的是大班幼儿应有的求知学习欲望，这一点，是值得大家借鉴的。幼儿园的教学活动，不一定每次都有众多的难点要突破，只要能激发求知欲望，萌发学习兴趣，养成良好学习习惯，这样的活动都是好活动。
反思与讨论：
这个活动曾为小班设计，现设计为大班活动，你认为还应做哪些修改与补充?
布料吸水大比拼（科学）
活动目标：
1、幼儿通过实验知道各种质地不一样的布料吸水性是不同的，而相同的布料在不同的液体中吸水性也是不同的。
2、通过动手操作让幼儿体验到自由探索的乐趣与成功的喜悦。
3、增强幼儿与同伴间的合作意识。
活动材料：
棉布、丝绸、羊毛、人造丝、聚脂面料各剪成宽10厘米，长25厘米的长条若干，长木棒若干，水盆若干，记录卡与幼儿人数相同，各种液体：清水、热水、肥皂水、醋。
活动过程：
一、情境导入，引起兴趣。
看录像内容：“夏天快要到了，小红家里有好几块面料，她想请我们小朋友帮她选一块布料做一件夏天的裙子，她希望这件裙子既漂亮又要舒适凉快，你们说选哪一块呢？”
二、认识面料，并做预测。
出示各种面料，幼儿通过摸一摸、看一看，说一说它们有什么不同，并知道它们的名称。
出示幼儿记录卡，让自由自由讨论，做出预测，在你认为合适的布料下预测栏上画“√”，并说出理由。
幼儿记录卡（一）
注：在实验结果栏里用数字1、2……依次排出各种面料吸水性的`程度（吸水快慢及多少）。
布料
吸水性红棉布黄丝绸蓝聚脂面料绿人造丝紫羊毛
预测实验结果 三、幼儿实验，记录结果。
1、“怎样才能知道你们帮小红选的布料好不好呢，哪一种布料的吸水性是最强的呢？我们自己来试一试就知道了。”
2、幼儿动手操作，教师讲解实验要求：如图所示
3、幼儿记录实验结果，并讨论实验中的发现。
4、幼儿根据实验结果，展开讨论，在日常生活中根据各种面料的吸水性来迁移经验。
小结：我们可以用吸水多的、透气性好的布料做我们在夏天穿的衣服或者贴身的内衣，而那些吸水性弱的如聚脂面料，可以做成风衣、雨衣等衣服既防水又挡风。
四、幼儿再次实验，了解布料相同、液体种类不同，吸水性是否相同。
1、为
幼儿提供几种不同的液体：清水、热水、肥皂水、醋各一盆，让幼儿任选相同的一种布料分别放入不同的液体，再次进行实验。
2、幼儿操作，并记录实验结果。
幼儿记录卡（二）
注：在实验结果栏里用数字1、2……依次排出布的吸液高度。
液体
布料清水热水肥皂水醋
实验结果 3、幼儿讨论实验中的发现，并结合日常生活中的经验进行迁移。
小结：同一种面料用不同的液体浸泡，其吸水与溶解速度也不一样，因此，平时我们在洗各种面料的衣服时，为了更好的去污，会用较热的肥皂水或用其它一些洗涤用品来浸泡衣服，而只用清水是很难去污的。
注意事项：
1、做第一个实验时注意要把五种布挂在长木棒上同时放入水中观察，以确保实验的准确性。
2、在做第二个实验时注意布料放入不同液体的时间应该基本相同。
知识背景材料：
午饭前我请小朋友到盥洗室去洗手，结果回来的时候，丁丁告诉我她洗手时不小心把袖子给弄湿了，我一看，果然不错，连她里面的衣袖也都湿了。这时，雯雯也挤到我的身边，高高地举起她的衣袖，神气地说：“我的袖子弄上水也不会湿。”原来她带了一副聚脂面料的护袖，很多孩子都觉得挺奇怪的，为什么有的衣袖容易弄市，有的却不会呢？对此，我设计了本次活动，让幼儿通过自己的操作来了解真相，进一步激发他们探索科学奥秘的欲望。
大班科学教案：有趣的影子
一、活动目的：
1、引导幼儿获得有关“光和影子”的感性经验。
2、初步了解影子的作用，引发对这一自然现象的兴趣。
3、引导幼儿主动参与操作活动，激发幼儿的探索兴趣，求知欲望。
二、活动材料：
1、彩色纸剪的各种物体形象，立体玩具和影子棋盘。
2、白纸、手电筒、胶水若干，记录纸人手一份。
3、无影灯图片若干张。
三、活动过程：
1 以谈话活动“我知道的影子”，引起幼儿探索欲望。
师：你知道影子是什么样的吗？
师：今天我们准备了四组材料玩影子，而且这四组材料都不一样，你可以选择喜欢的材料玩一玩、画一画，看看你有什么发现？
2、幼儿操作玩影子，了解影子与光线的关系。
师：你们发现了什么？（个别幼儿演示并介绍记录结果）
师：（整理记录）当光线位置变化了，影子会变；当物体位置变化了，影子同样会变。
（示图一）当光线位置较高时，影子就短。这是因为物体阻当了较少的光线。
（示图二）当光线低斜时，影子就长。这是因为物体阻当了更多的光线。
3、利用光和影子的感性经验，玩“影子棋盘”。
玩法：幼儿两人一组，分别选择红方、蓝方。轮流把中间的水彩笔的影子照在对方的棋盘标志上，影子的最远处停在不同的标志上可以得不同的星数，比一比谁的星最多。
4、影子在日常生活各种运用。
师：影子在我们的生活中无处不在，它对人们的生活有什么作用？我们什么时候不需要影子？
5、延伸活动：踩影子。
6、亲子活动：制作影子钟
四、注意事项
为了活动的效果，活动教室的窗户最好用防紫外线的窗帘进行遮挡。
五、知识背景材料：
影子产生条件：物体挡住了光就有了影子。
当光线低斜时，影子就长。这是因为物体阻当了更多的光线。
当光线位置较高时，影子就短。这是因为物体阻当了较少的光线。
科学教案 篇8
一、教学目标： 1、使学生懂得要想达到良好的锻炼效果，必须依据人体重量变化规律
2、掌握身体锻炼的基本原则和方法
3、提高自我医务监督意识
二、学习内容：健美操与科学锻炼
板书：健美操与科学锻炼
“生命在于运动”这句名言，深刻地说明了身体锻炼的作用和意义。如何进行科学的健美操锻炼，达到增强体质、增进健康、防病治病、延年益寿的目的，是每一位健美操锻炼者首先要明确的问题。要想达到良好的锻炼效果，必须依据人体生理变化规律，掌握身体锻炼的基本原则和方法，同时加强自我医务监督。违反健美锻炼规律的冒险蛮干，只能是适得其反，甚至还会引起伤病事故。
(一) 健美操锻炼的生理负荷
从生理学角度看，只有适宜的负荷剌激才能达到增强体质的目的。负荷过大，剌激量超过了身体所承受的范围，不但不能健身健体，反而对身体有害;负荷过小，不能引起身体的适应性变化，就起不到强身健体的作用。因此，科学地确定适合于自己身体情况的锻炼负荷，是获得健美操锻炼效果的前提。
1、用锻炼时的心率确定运动负荷
(1)对没有训练基础的.人
220次/分-年龄=最高极限心率
例如：45岁的人其最高心率为：220次/分-45=175次/分
(2)有训练基础的人
205次/分-年龄的一半最高极限心率
以上是计算运动强度的极限指标，那么健身的心率范围多大为适宜呢?
美国健身研究协会推荐的健身指标区是：最大心率×65%-80%
美国人心脏学学会推荐的健身指标区是：最大心率×60%-75%
美国运动医学推荐的健身指标区是：最大心率×65%-90%
心率在上述指标范围内是属有氧运动。故称健身指标区。而百分比的指数越高，对身体的影响就越大，锻炼的效果就越明显，如果百分比指数超过上述范围则是无氧训练。但过低对身体又不起作用，只能是一般的活动而已。因此，只有确定适合于自己的负荷，才能收到最佳的锻炼效果。
2、用锻炼时的感觉确定运动负荷(如下表)
主观用力感觉等级表(RPE)
自我感觉
等级
自我感觉
等级
非常轻松
很轻松
尚轻松
6、7、8
9、10
11、12
非常轻松
很轻松
尚轻松
15、16
17、18
19、20
(二) 健美操锻炼的自我监督体系
健美操的自我监督是在健美操锻炼时对自己的身体健美操状况和功能状况经常进行自我观察的一种方法。它不但能科学地保证锻炼者的健康和健美，而且也是自我评价运动负荷大小的一种方法。
自我监督的内容包括自我感觉和自我监测两个方面。
一、自我监督
(一)良好的自我感觉
参加健美操锻炼后，感觉身体轻松，心情愉快，性格开朗，食欲好，睡眠沉且无梦，精力充沛，记忆力提高，身体充满活力，皮肤光泽有弹性。锻炼后身体有轻微的疼痛，清晨起床后症状消失，并有强烈的活动欲望。
(二)不良的自我感觉
在健美操锻炼过程中，若出现下列现象，应引起重视，及时进行调整。
1、当锻炼过程中出现头痛、恶心、头晕、气喘、胸痛、心悸或其他部位的疼痛时，可能是没有做热身运动，突然活动，身体没有及时适应或运动量过大所造成的，应逐渐减小运动量或用放松走动等到形式给以调整、缓冲，不要惊慌。若严重应停止运动或请教医生。
2、若锻炼后出现精神萎靡不振、四肢软弱无力、容易激动等，则可能是教学方法不当或疲劳的象征，应停止锻炼，休息1-3天或调整锻炼负荷、缩短锻炼时间，当症状全部消失后再循序渐进地锻炼。
3、健美操锻炼后，若出现失眠、屡醒、多梦、嗜睡、清晨起床后头晕沉、精神不好、食欲减退等症状，则说明：①初学者还没有适应这种运动;②运动量过大，应作适当的调整，但不宜停止锻炼。
4、若近期锻炼，突然大量排汗，除运动量过大外，则地身体功状况不良、健康状况下降的反应，应及时调整运动强度和时间，注意观察，必要时应到医院进行检查。
二、自我监测
1、脉搏： 脉搏与参加健美操锻炼者的训练水平有关。经常参加健美操锻炼的人，安静时的脉搏较慢，间断地或很少参加健美操锻炼的人心率较快。当训练水平提高或下降时，脉搏也将发生相应的变化。例如，清晨卧位脉率若下降或不变，即说明身体功能反应良好，有潜力;若每分钟增加12次以上，说明机体反应不良，可能与睡眠不好或患病等因素有关，必须分析原因及时处理。
2、体重：
进行自我监测时，每周可测量体重1-2次，应在同一时间内进行(最好在早晨)。此外，还可测定运动前后的差数，以观察运动对机体的影响。如果出现体重“进行性下降”，身体有其他异常征兆时，可能是过度训练或患有慢性消耗性疾病，应查明原因。
三、疲劳的判断
疲劳程度可分为轻度、中度和非常疲劳三种(见下表)。应根据程度的标志安排训练。如果是轻度疲劳可以继续练习;如果是中度疲劳，要适当减少运动量;如果是非常疲劳，则要完全停止一段时间的练习，必要时还需要请医生治疗。
疲劳程度的标志
程度
内容
轻度疲劳
中度疲劳
非常疲劳
自我感觉
无任何不舒服
疲乏、腿痛、
心悸
疲乏、腿痛、心悸、同时伴有头痛、胸痛、恶心、
甚至呕吐等现象。这些征象保持相当久
面色
稍红
相当红
十分红或苍白，有时呈紫蓝色
排汗量
不多
甚多，特别是
肩带部分
非常多，尤其是躯干部分，在颞部及汗衫和运动
衣上可出现白盐渍
呼吸
中度加快
显著加快
显著加快，并且浅（其中有少数深呼吸出现），
有时呼吸节律紊乱
动作
步态轻稳
步伐摇摆不稳定
摇摆现象显著，在行进时掉队，出现不协调动作
注意力
比较好，能正确执行指示
执行口令不准确，改变方向时发生错误
执行口令缓慢，只有大声口令才能接受
(三)健美操的科学锻炼方法
一、秩序渐进 持之以恒
参加健美操锻炼，首先应该有信心和持之以恒的精神，尤其是对初学者和减肥者，切忌心急，应遵守科学的锻炼方法及秩序渐进的原则，避免造成半途而废及不良的身体反应。
二、灵活掌握 及时调整
在健美操锻炼时，若身体健康状况欠佳，有炎症或出现疲劳症状时，应立即停止锻炼，不要勉强。要注意区分疾病性和运动性的疼痛，若是肌肉的酸疼、胀疼，则不必停止锻炼，应尽量坚持，作适当的调整与放松，通过超量恢复，会使机体得到进一步的改善和提高。若是疾病性的疼痛，应及时到医院进行检查治疗。
三、热身运动
在健美操锻炼之前，首先要进行热身运动，然后才能转入正式锻炼的内容，其目的是使健身者从生理和心理上做好充分准备，使机体从平静的抑制状态逐渐过渡到活动的兴奋状态，促使心脏功能逐渐加强，使血液循环和气体交换得到改善，新陈代谢旺盛，更好地适应锻炼时的生理要求。同时使肌肉、韧带、关节得到活动，神经系统的兴奋性得到提高，使整个机体由安静状态逐步进入工作状态，为即将进行的较为剧烈的身体活动做好各种准备，从而提高机体的工作效率，预防运动创伤。(举例说明)
四、放松运动
放松运动是健美操的内容之一，决不是可有可无的，应引起健美操教师及广大健身者的高度重视，通过放松运动可以达到以下目的。
1、放松运动可使静脉血液较快地回流到心脏，使心脏较快地恢复到正常工作状态。
2、放松运动可使神经系统和其他内脏器官由坚强的工作状态，逐步转入正常状态，从而促进整个机体能较快地得到恢复。
3、放松运动能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉的收缩能力会下降，弹性会减弱，以致影响力量的提高，妨碍肌肉的增长。因此，参加健美操锻炼，必须做好放松运动。
思考题：
1、 通过健美操锻炼后，谈谈良好的自我感觉和不良感觉主要表现在哪里?
2、 健美操锻炼后通过放松可以达到哪些目的?
科学教案 篇9
活动目标：
1．探索圈的测量方法；
2．通过滚动、包围、两个对应点间测量等方法测量圈的周长和直径，对比感知圈的大小；
3．培养幼儿对科学的兴趣，并能大胆交流。
活动重点：
探索学习包括测量、对应点间测量以及滚动测量的方法。
活动难点：
滚动测量的方法。
活动准备：
经验准备：幼儿已经学会自然测量。
物质准备：大小相近两个圈、绳子、记录表、笔、纸筒、彩纸、剪刀、双面胶、多媒体课件等。
活动过程：
一、感知圈类物品
1．小朋友，今天老师带来了一些有趣的东西，我们一起看看。(出示PPT)一起说说是什么?
2．它们都是什么形状的?中间怎么样?(空的)对了，这些东西都是像圈一样，圆圆的，中间是空的。
(评析：通过迁移幼儿已有经验，帮助幼儿充分了解圈类物品，知道圈类物品的共同特征：四周围绕，中间是空的。本环节旨在让幼儿理解圈的基本概念。)
二、比较圈的大小
1．(出示一大一小两个圈)这儿有两个圈，它们有什么不同?(一个大，一小)
2．(出示大小不明显的两个圈)这两个圈呢?谁大谁小?你怎么知道的?(比一比、看一看)
3．我们还可以用什么办法准确地知道它们谁大谁小呢?(测量)
(评析：通过一大一小和大小不明显的两个圈．激发幼儿比较圈的大小的兴趣。一大一小的两个圈一看就知道，但是两个大小不明显的圈很难看出．除了用重叠比一比的方法．还可以用测量的方法．这样就引出活动的主题：圈的测量。)
三、探索圈的测量方法
1．你知道有哪些测量工具?(尺、绳子、小棒、吸管等等)
2．上次我们用绳子测量了书、椅子等东西，今天我们也用绳子来测量这两个圈，比一比谁大谁小，把结果记录下来。(幼儿操作)
（评析：大班幼儿已经有自然测量的经验，但是对圆弧形的圈类物品还没有测量过。本次活动运用绳子作为测量工具，因为绳子柔软，可塑性大，利于幼儿对圆弧形进行多种方法测量。同时，通过记录测量结果，可以培养幼儿良好的科学态度和科学实验的严谨性。)
四、交流学习圈的测量方法
1．谁来说说你测量的结果是什么?(红圈大，黄圈小；黄圈大，红圈小)
2．现在有两种答案，那你们说说是怎么测量的?
(1)绳子沿着圈围一圈(幼儿演示)这样就可以测量出圈一周的长度了。
(2)量圈中间的长度
中间的长度怎么量就准确了呢?(看课件)
(先在圈上画一个固定点，然后在它的对应的地方再画一个点，用绳子的一头对准一个固定点，另一头对准另一个固定点，然后在绳子上做上标记，就测量出了两个对应点间的长度。)
(3)除了这两种方法，还有谁有不同的办法?
还有一种方法也能测量圈呢，一起看下。(看课件)
这是什么方法?(滚动的方法)
怎么测量的?
(在圈上画一个固定点，固定点对准绳子的顶端，然后沿绳子慢慢向前滚动，滚到固定点的时候停止，在绳子上做个标记，这样就测量出了圈滚动一周的长度。)
(4)现在请小朋友试一试用滚动测量的方法来比较一下，这两个圈到底谁大谁小。(幼儿再次操作)
(5)现在你知道哪个圈大，哪个圈小?(红圈大，黄圈小)
小结：测量圈有用绳子围一圈的方法、有从中间两个对应点测量的方法，还有滚动测量的方法。
(评析：在幼儿的交流中，出现了两种答案，教师没有给予正确答案，而是先让幼儿交流探索出的测量方法。幼儿发现了两种测量方法：围一圈测量和两个固定点之间的测量，还有一种滚动测量的方法是老师通过课件演示引导幼儿了解到的.，在随后的实践操作中，教师要求幼儿运用滚动测量方法来验证到底哪个圈大．哪个圈小，找到正确答案。本环节是活动的重点．滚动测量的方法又是活动的难点，重点难点在交流讨论和实践操作中顺利化解。对于幼儿操作结果的判定．教师让幼儿通过自己的实践进行了验证．体现了幼儿在前，教师在后的教育理念。)
五、生活实践活动
1．马上要过节了，中班的弟弟妹妹要用纸筒做节日礼物，可是这个纸筒不好看，他们要请你们帮个忙，用彩纸把纸筒外面包起来。想一想需要多长的彩纸就可以正好把纸筒包起来了?你有什么好办法?
好，一起来做一做吧。
2．评价。
看，这两个纸筒包的怎样?(一个彩纸多出来了，一个没有全包住)
怎样就正好了?(要量准确了)
对了，我们要把彩纸在纸筒上量准确了，再剪下来粘贴，就可以正好包住了。
3．现在一起把漂亮的纸筒送给弟弟妹妹吧。
(评析：学以致用。幼儿学会了圈的测量方法．怎样运用在生活中?于是设计了为纸筒装饰的环节。纸筒其实就是一个立体的圈．要测量出彩纸的长度，这就用到了圈的测量的方法：围一圈或滚动的测量方法。本环节体现了从生活中来，到生活中去的教育思想。)
六、延伸活动
在区域活动中提供尺、吸管、小棒等测量工具，让幼儿用不同测量工具进行圈的测量。
(评析：不同的测量工具有不同的测量方法。绳子是一种柔软的测量工具，可弯可直，而尺、吸管、小棒等不能弯曲，用这样的测量工具怎样对圈进行测量，值得幼儿深入探索。同时，幼儿可以用尺进行精确测量，进一步提升了测量的能力，更引发了幼儿对测量的兴趣。
（作者单位： 江苏省丹市河阳中心幼儿园）
点评专家
江苏雀丹阳市教牺发展中心教研员
顾丽琴
《3—6岁儿童学习与发展指南》指出：幼儿的科学学习是在探究吴体事物和解决实际问题中，尝试发现事物闻的异同和联系的过程。如何知道不同圈的大小?这是幼儿在生活中经常会问到的问题。教师抓住幼儿的兴趣，在数学活动中，有效运用已有的经验，和幼儿一起探究，尝试用多样测量的方法，解决实际生活中的问题，获得了丰富的感性经验。
1．幼儿活动兴趣浓厚，探究过程积极投入。幼儿科学学习的核心是激发探究兴趣。活动中，教师善于发现和保护幼儿的好奇心，让幼儿在玩玩、看看、说说中探究问题：用什么方法可以知道两个圈的大小?丰富的操作材料，为幼儿积极、大胆探索提供了保证。教师每一次的启发、设问和等待，都较好地激发了幼儿探索的欲望，每一次的撂索都为下一环节的探索活动积累了经验。活动中，教师大胆放手，注重引导幼儿通过直接感知、亲身体验和实际操作进行科学学习，体现了傲中学的理念。
2．教学手段有效多样，巧妙解决活动重难点。在活动中，教师注重引导幼儿用观察、比较、操作、实验等方法进行探究，帮助幼儿不断积累探究的能力。在解决重难点上，教师精心设计了多媒体课件进行辅助教学．改变了教师在科学活动中比较死板的教育理念：“老师说你做”或“老师说你学”的现象。课件形象生动，能牢牢转抓住幼儿的注意力，较好地把教师难以表述的道理形象有趣地展现在幼儿眼前，为幼几创谩了多感官的外部刺激。教师还把幼儿在活动申获得的经验运用于生活实践，真正体现了生活及教育的本真。
摘自：《今日教育幼教金刊》20xx.06
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