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三年级下册综合实践教案

时间：2023-11-24 07:11:18 教案我要投稿

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三年级下册综合实践教案

　　作为一位杰出的教职工，往往需要进行教案编写工作，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。那么什么样的教案才是好的呢？下面是小编为大家整理的三年级下册综合实践教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

三年级下册综合实践教案

三年级下册综合实践教案1

　　小学《综合实践活动三年级下册的内容，按“方法与指导”“活动与探究”两个部分编写，共安排8个主题。

　　一、教材分析

　　“方法与指导”部分，包括“怎样制订活动方案”“学会分工与合作”两个主题，侧重研究性学习的方法。

　　“活动与探究”部分包含综合实践活动三个指定领域的相关内容。

　　“走进游戏世界”和“生活中的礼仪”这两个主题侧重于研究性学习领域;“快乐剪纸”“饲养小动物”和“衣物的洗涤”侧重于劳动与技术教育领域;

　　“居民生活环境调查”侧重于社区服务与社会实践领域。信息技术的内容则贯穿于所有的主题之中。

　　二、学情分析

　　我任教三年级三班和四班的综合实践活动课，学生们非常喜欢这门综合实践活动学科，但学生学习能力参差不齐，大多数孩子在生活中有一定的生活经验，学习起来非常有兴趣，也非常容易，但是有一部分同学动手能力较差。我将根据不同班级学生特点调动孩子学习的积极性，引导孩子进行学习、理解，调查，实践。

　　三、教学目标

　　1、通过“怎样制订活动方案”“学会分工与合作”这两部分的学习，使学生了解制订活动方案和分工与合作的一般方法，体验制订活动方案和分工在学习及相关活动中的作用。初步养成活动规划的意识和与人合作能力。

　　2、“走进游戏世界”和“生活中的礼仪”通过组织学生有针对性的调查研究，激发学生发现与探究问题的兴趣，提高探究问题的积极性，发展与人交往的能力，初步养成关注社会生活的意识。

　　3、“快乐剪纸”使学生了解简易手工制作的一般过程，体验劳动的可贵和创造的愉悦。“饲养小动物”通过饲养与调查等活动，引导学生感受人与养殖动物之间的密切联系，获得积极的`劳动与技术的感受。“衣物的洗涤”则通过学生参与一些生活技能的学习，进一步提高自我服务的能力，形成良好的生活习惯。

　　4、“居民生活环境调查”，通过开展一系列的调查活动，让学生增强公民意识和社会责任感。

　　四、教学重难点

　　1.学会方法与指导。

　　2.多参与社会实践活动与探究。

　　五、教学措施

　　1.要关注学生的主体性。本教材形式多样活泼，遵循学生的认知规律，符合学生的心理体验，教学中要培养学生良好的品德。

　　2.要尊重学生的主动性。教学要以“活”为基础，以“动”为特征，旨在倡导研究性学习方式。

　　3.要体现教学过程中的层次性，关注结果更要关注过程。

　　4.创设学生喜闻乐见的学习情境，引导学生采用自主、合作、探究的形式学习。

　　5.加强学科的交叉和渗透，拓展学科知识，改善知识结构。

　　6.开发和利用各种教育资源，创造性地组织学生开展丰富多彩的活动。

　　六、教学中应注意的几个问题：

　　1、要关注学生的主体性。

　　2.要注重学习方式的主动性。

　　3.要体现教学过程的层次性，关注结果，更关注过程。

　　4.要关注学生的情感体验。

　　七、教学进度表：

　　周次

　　内容

　　课时

　　总体了解本学期内容。

　　怎么样制订活动方案

　　学会分工与合作

　　游戏小调查

　　游戏小设计、玩陀螺

　　生活礼仪小调查、遵守礼仪

　　争当礼仪小使者

　　剪纸：可爱的小动物

　　剪纸：美丽的窗花

　　养殖情况小调查

　　可爱的金鱼，小兔子

　　手洗衣物

　　机洗衣物

　　不同的织物洗涤方法

　　居住环境的小调查

　　环境与人们的生活

　　建设幸福家园

　　复习

　　复习考试

三年级下册综合实践教案2

　　《洗手的学问》

　　教学设计：

　　——如何进行宣传

　　1、通过本次活动，继续强化学生关注洗手的问题。

　　2、培养学生养成科学洗手的习惯，形成科学健康、科学的生活意识，从生活的细节做起，精心培养健康的生活方式。

　　3、通过活动能够培养我们发现问题、思考问题和收集信息的能力，提高我们沟通、表达、合作、互爱的态度与能力。

　　教学重点和难点：

　　通过活动能蟻，培养我们发现问题、思考问题和收集信息的能力，提高我们沟通、表达、合作、互爱的态度与能力。

　　教法和学法：

　　谈话法引导讨论探究展示

　　课型：

　　动手实践课

　　教具：

　　多媒体课下收集的材料展示材料

　　教学过程：

　　—、谈话导入

　　同学们前面我们学习了《洗手的学问》，掌握了一些洗手的.常识，那我们做的怎么样呢？伸出我们的小手看一看，你的小手真干净！喔，你的小手可有点脏呀，得洗手啦。同学们，通过学习《洗手的学问》综合实践活动，我们学到很多洗手的学问，哪位同学再来说一说？

　　学生交流。

　　教师归纳总结，（请看大屏幕）

　　教师谈话：看来同学们都成了洗手方面的小专家了呀，但是这些知识只是你知我知怎么能行呀，我们必须努力让全校的人养成好习惯才行呀！本节课我们就来共同研究：的问题。（板书：如何进行宣传）如果我们想在学校内宣传，同学们说我们该怎么做呢？谁有好主意？（教师板书：校内宣传板书:校园广播、手抄报、黑板报、宣传栏。）如果我想在（板书：社区宣传），我该怎么办，谁有好主意？板书：村广播、宣传栏......等等还有很多方式。

　　同学们的主意可真多，这节课我们就选择常用的，易操作四种宣传方式来进行研究好吗？（教师板书：L校园广播2、手抄报3、宣传栏4、社区宣传）

　　二、确定研究目标制定研究方案

　　教师谈话：要想使我们的宣传任务收到好的效果，制定一个切实可行的方案很关键呀！板书:制定宣传方案各小组拿岀老师发放的宣传方案，在小组长的带领下，合作完成好吗？

　　1、现在，就请同学们以小组为单位，根据刚才选定的内容，就怎样开展研究制订一个计划。在这里，老师有个小提示：集体的力量是无穷的，所以每个同学要积极参与到小组活动中来，发挥自己的聪明才智，能做到吗？那就快快行动起来吧！

　　2、学生制定活动方案，教师巡回指导

　　小组活动方案表格

　　年级填写日期：年月曰

　　小组小组成员

　　宣传主题

　　宣传方式

　　准备怎么做

　　小组成员分工

　　3、交流方案，师生修改。

　　同学们，我们就这六个小组的宣传方案，选岀两个优秀方案自行修改一下

　　三、制作宣传材料

　　1、万事倶备,只欠东风啦!下面各小组根据我们课前搜集的活动资料，依据方案制作宣传材料吧！

　　（音乐）

　　2、各小组派代表到台前展示一下

　　学生展示，其他小组提出修改方案。

　　教师小结：好一份图文并茂的小报纸呀！同学们，手抄报是一种很高效的宣传方式。今天老师便于展示，用吹塑板作材料。我们如果做的话用8开的白纸就行了。建议小组同学多设计几张，然后装订成册，这样更便于在全校师生中传看，起到宣传的作用。

　　四、回顾并小结

　　同学们看黑板，我们再一起回顾一下活动宣传的主要方法步骤。教师指黑板：进行活动宣传，首先我们应该确定宣传主题、制定宣传方案、制作宣传材料、宣传实践。今天我们所掌握的宣传方式适用于很多综合实践活动的宣传。今后，随着年龄的增长，同学们可以选择更多的宣传方式，来服务我们的生活学习和工作。最后，老师送给你们一个温馨小提示，希望同学们在本次活动中，学以致用，不断实践，快乐成长。

三年级下册综合实践教案3

　　教学目标：

　　过程与方法：

　　1、会用文字和图画等方式观察记录蜗牛的行为特征。

　　2、会用简单表格统计、整理蜗牛的食性等情况。

　　3、能倾听其他同学的想法和建议。

　　知识与技能：

　　知道蜗牛的生活习性和运动方式等。

　　情感、态度与价值观：

　　1、体验照顾小蜗牛、观察它的生活和成长是十分有趣的。

　　2、愿意与他人合作并交流想法。

　　教学重难点：

　　能对蜗牛的各个方面提出自己感兴趣的问题，并选择适合自己探究的问题，并进行探究。

　　教学准备：

　　教师、学生准备：

　　（1）学生课前捉到的蜗牛，盛放蜗牛的容器、放大镜等。

　　（2）供蜗牛选择的食物，如切成小块的菜叶、面包、鸡蛋、苹果皮等。

　　（3）供学生实验用的'啤酒、醋、干布、湿布（或干纸、湿纸）、特制的纸盒（里边涂黑，盖子上开个长条孔）等。

　　教学过程：

　　一、导入

　　1、平时大家都喜欢猜谜语，今天老师让大家猜猜这是一种什么动物：名字叫做牛，不会拉犁头，说它力气小，背着房子走。（板书：蜗牛）

　　2、检查学生捉到的蜗牛。说说你在哪里捉到的蜗牛？

　　二、观察蜗牛

　　1、发给学生放大镜，谈话：同学们，这是什么？（放大镜）你能用它来干什么？（观察蜗牛）（板书：观察）

　　2、现在就请大家仔细观察蜗牛，并把它画下来，你可以给你的蜗牛起个名字。

　　3、谁来说说通过刚才的观察，你发现了什么？并给大家介绍一下自己画的蜗牛。

　　三、研究蜗牛

　　1、你还想了解蜗牛的哪些方面？

　　2、找到和你研究同样问题的伙伴，与他们组成一个小组，制定研究计划。讨论：你们准备设计什么样的实验来研究你们想了解的问题？需要哪些实验用品？

　　3、根据各小组所研究的问题，分别给学生提供切成小块的菜叶、面包、鸡蛋、苹果皮、啤酒、醋、干布、湿布（或干纸、湿纸）等实验用品。

　　4、提出实验要求：在实验的过程中我们需要注意些什么？实验前能不能给你们的实验结果先做一个预测？各小组的记录员要做好实验研究记录。

　　5、学生进行分组实验研究。（教师巡视，根据出现的情况进行点拨）

　　6、汇报交流研究成果：通过刚才的研究，你们发现了什么？得出了什么结论？与你们预测的结果一致吗？

　　四、拓展

　　今天我们通过对蜗牛的研究，对蜗牛的各个方面有了进一步的了解，大家能不能根据你对蜗牛的了解，给你捉到的蜗牛设计一个家，饲养它，让它成为你的好朋友呢？

　　五、回家观察

　　（雨天、晴天）

三年级下册综合实践教案4

　　教学目标：

　　1、通过围绕"纸和我们的生活"这一主题研究，激发学生探究欲望，兴趣以及培养环境保护意识，养成节约用纸的习惯，同时在研究实践中培养学生良好的学习态度，鼓励学生勤于思考，勇于创新。

　　2、培养运用调查、访问获取信息的能力，查阅参考书籍、上网等手段察记录、访谈记录、变废为宝的动手能力、以及创意设想的能力，并在实践中增强团队合作能力和人际交往能力。

　　3、了解纸的历史，纸与人类生活的密切关系。

　　教学重、难点： 培养学生运用调查、访问获取信息的能力以及在实践中增强团队合作能力和人际交往能力

　　教学准备：

　　1、收集好各种种类的纸或备用的废纸。

　　2、研究学习的资料(成果)

　　3、准备各种纸艺的欣赏作品。

　　教学过程：

　　一、导入

　　1、引出研究课题，教师谈话导入：请同学们看看今天老师为你们带来了一些什么，这些东西都是用什么做的呢?(教师把带来的纸做物品放在学生桌面，请学生观察。)(板书：纸。)

　　2、请同学们打开书包看一看，再想一想，哪样东西最多?我们生活当中处处离不开这些用纸做纸的物品。

　　3、通过教师与学生说说生活上的纸，让学生初步感知纸与我们生活关系密切，它是无处不在的。今天开始我们一起来研究《纸和我们和生活》(板书：纸与我们的生活)

　　4、学生讨论，你想了解有关纸的什么知识? 学生自由发言。学生确定研究课题。

　　(1)纸是用什么做的? (2)纸是哪里来的? (3)纸是谁发明的? (4)纸有哪几种? (5)我们每天要用多少纸? (6)纸和我们的生活有什么关系? (7)纸和环境有什么关系?

　　师：同学们想了解的知识还真不少。课前，咱们班分成6大组回去查阅资料，下面我们进行交流好吗?

　　二、" 纸和我们的生活"成果汇报展示会

　　展示内容：

　　第1小组：学习报告：包括《纸的历史》资料、学习体会

　　第2小组：访问报告：收集的'纸的种类和用途的资料，自己的想法

　　第3小组：调查报告：班级用纸情况汇报，交流确定节约用纸的倡议书

　　第4小组：交流收集的《纸与环境》资料，展示绘画作品

　　第5小组：纸文化知识竞赛，讲述"纸"的成语故事。(如《洛阳纸贵》等)

　　第6小组：介绍变废为宝的方法，请会用纸制作工艺品的同学做小老师，进行小艺术技巧讲座，辅导学生学习纸艺制作。

　　三、拓展延伸，现状分析，解决问题

　　1、大家说一说，评一评：让同学们说一说同学们生活中经常出现的浪费纸的现象，让学生探究、思考。

　　2、重点质疑。一位同学说："一堆纸扔掉了真可惜，若是一张纸扔了不能算什么。" (1)用课件展示"一张纸很少"。 (2)小组每人一张纸。 (3)全班每人一张纸。 (4)全校每人一张纸。 (5)全国1.3亿少年儿童每人一张纸。学生总结：可以积少成多。

　　3、探讨解决方案：生产：重视环保。使用：建议消费者节约用纸。回收：有计划地回收废纸，用于再生产。宣传：介绍国内外先进经验，大力推广再生纸。提出希望：让我们关注身边小事，关注生活;关注环保，关注社会的可持续发展，共同建设美好明天。

　　四、分享活动喜悦

　　1、师生分享收获：师：在这次的实践活动中同学们共同研究，共同体验都有了不少的收获，老师也不例外，在和大家一起学习的时候，我也学会了一种"神仙鱼"的折法呢，你们想学吗?

　　2、跟老师一块折纸。师：折好了么?看，一条条神气活现的小鱼多可爱!让我们把它们送给在座的听课老师好么?感谢他们参与了我们今天的汇报活动，跟老师们说再见吧!

　　五、活动说明：活动不应只重结果：要让学生从各组学习的结果中获得更多的知识，得到更多的启示，更应注重活动的过程，让每个学生在小组研究学习中，从真切的实践中，充分体验自主学习的快乐。

三年级下册综合实践教案5

　　活动目的：

　　1、了解这种玩具的构造和功用。

　　2、在这动手动脑、探究科学奥秘的平台上，在观察与思考，创新与改进中去感受创作、劳动的艰辛，体会乐趣，收获成功。

　　活动过程：

　　一、揭示活动内容

　　这一课我们来玩"伤脑筋"拼板。

　　二、了解玩具特点

　　1、初步印象 "伤脑筋"拼板是一个古老的益智玩具，又叫"伤脑筋十二块"。 (演示玩具) 你知道这个这个玩具有哪些特点吗?

　　2、简单介绍曾被漫画师丰子恺誉为"超平玩具之上，与象棋、围棋相颉(jié)顽"的"伤脑筋十二块"，是一种随心所欲、变幻无常的益智拼板游戏。"伤脑筋十二块"是中国人取的名字，它形象地说明了这种玩具的构造和功用。它共十二块，每一块都是由五个小正立方体组成的，形状各不一样。它可以拼出许多有趣的平面图形。能够开发你的智商，为你的大脑加油。

　　3、有关故事

　　83岁老人用玩具解开世界数学难题

　　与玩具打了近半世纪交道的上海老人方不圆，奇迹般地解开了一道尘封130多年的世界级数学难题。20xx年，当这位83岁的老人在美国一次演说中，首次用自己的益智玩具透露解题思路时，在美国数学界引起了兴趣。20xx年上半年，方老在一本科学画报上偶然看到一道"寇克曼15个女生问题"：某寄宿学校的15个女生，每天都要3人一行外出散步一次，怎样安排才能使每个学生一周7天内和其他14个女生在3人行中散步各1次。这看似简单的数学题难倒了世界上众多著名数学家，成了100道数学难题之一。方老看到后想到了他的玩具，这些排列组合用拼盘来解决不是很容易吗?他把3人一行散步的女生分成5组，将7天分成7格，制成了一个"散步课程表"的玩具。只用几个晚上，他就把"寇克曼15个女生问题"从数学王国的禁苑中解放出来。方老得意地说，按此玩法，解法还不止一种呢。

　　方老说："玩具就是我的全部，魅力无穷啊!"方老的家犹如一个玩具乐园。除老人自己制作的几十种玩具外，他还收藏了国内外各种玩具，多得自己也数不清。从一次性玩具"6疙瘩"到可以玩一辈子的'"伤脑筋12块"。有意思的是，连方老日常生活中的摆设，也是一个个别致的玩具：门上没锁，一根玩具巧链比锁还牢，要开门得动脑筋;万用日历表是自己设计的，无需动日期，只要每月调换星期即可......老人最得意之作是"伤脑筋12块"。这似乎是个普通益智类玩具，但在平常人手里或许几个月都玩不出，在他的手里只需几分钟就能搞定。

　　20xx年，他带着"伤脑筋12块"和130只盒子到美国表演。他对观众说，谁能将"12块"放到任何一只盒子中，就把玩具送给谁。一个星期后，无人能解答。方老当场表演了几遍，大家看清楚了，可仍无人会玩。

　　玩具不仅使他感受到了快乐，也让他体现了自身价值。经过十几年孜孜不倦的研究，他研制出十几个玩具，并拥有5个玩具的专利权：五单元六对称积木式智力玩具、十四砌件积木式智力玩具、非直角六砌件积木式智力玩具、非直角十砌件积木式智力玩具和十二面体盒子。

　　三、了解几种玩法

　　1、利用我们手中材料袋中的材料(当然也可自己利用各种材料进行玩具制作)，自己先制作玩具，然后再玩。这样我们随时随地都可以玩。

　　2、利用电脑来玩。

　　3、演示蓝光伤脑筋12块软件的使用

　　在游戏中为你提供了众多的有趣的平面图形，每一个图形都能让您伤脑筋好一会。如果你觉得还不过瘾，软件还提供了完善的图形编辑功能，可以让您自己编辑出新的图形。游戏的操作简洁方便，你可以随心所欲的任意拖动和旋转积木。将积木拼成游戏中给出的图形，你就顺利过了一关。

　　四、动手玩一玩

　　1、还原成一整块长方形

　　2、参照图案拼一拼

　　3、自己动脑筋拼一拼

　　4、自己选择图案拼一拼五、动脑想一想玩了一课，有什么收获?

　　六、大胆试一试

　　如果2人、3人把拼板合在一起玩，那可以拼出什么呢?大胆试一试。

三年级下册综合实践教案6

　　【教学内容】

　　小学三年级综合实践下册主题3快乐剪纸

　　活动一：可爱的动物

　　【课型】：劳动技术

　　【教学目标】：

　　通过欣赏剪纸作品，了解剪纸艺术。

　　引导学生细心观察，学会做剪纸的基本方法，学会制作简单的剪纸作品，探究剪纸作品制作方法。

　　培养学生的动手能力、合作能力，提高学生欣赏美、发现美的能力，引导学生体会并感悟创造美的乐趣。

　　【教学重难点】

　　重点：学会对折法和连续折法的剪纸方法。

　　难点：（1 ）学会连续折法中折、剪的技巧。

　　（2）小组合作制作一幅剪纸作品。

　　【教学准备】

　　L学具：剪刀、纸、橡皮、铅笔、胶水等。

　　教具：纸、剪刀、多媒体课件、剪纸作品等。

　　【教学过程】

　　（—）课前交流，导入新课

　　小组展示课前搜集的`关于剪纸的资料。

　　这节课我们就一起学习快乐剪纸。（板书：可爱的动物）

　　（二）激发兴趣，学习对折法剪纸

　　1、观察作品，认识对折剪纸。

　　2、学生思考剪纸的基本步骤

　　教师相机板书：折、画、剪、展

　　3、学生练习剪纸，教师巡视指导

　　4、学生展示成果，教师点评。

　　（三）学习连续折剪法

　　（出示课件小组合作学习）

　　1、学生尝试连续折纸法剪纸

　　2、小组交流学习中遇到的问题

　　3、教师示范，学生再次尝试剪纸

　　4、学生展示成果。

　　（四）制作创意剪纸

　　1、教师展示自己的创意剪纸作品

　　通过图片让学生认识更多的创意剪纸，激发学生制作创意剪纸的热情。

　　2、小组内讨论创意

　　3、学生制作创意剪纸，教师巡视指导。

　　4、展不创意成果

　　组长说创意，教师评价鼓励。

　　5、学生谈收获

　　（五）教师总结，实践作业

　　课外实践作业：课下请同学们继续探索生活里的剪纸艺术，学习更多的剪纸方法。把我们学到的方法运用到学习中。例如：制作学校里的墙壁文化、装饰教室、设计板报等。

三年级下册综合实践教案7

　　教学目标：

　　1. 学习"讲究卫生、预防疾病、安全避险、自救自护"的知识和本领。

　　2. 增强、提高自己应对困难，处理突发事件的能力，从而快快乐乐的健康生活。

　　教学重难点：

　　重点：知道胃的作用。

　　难点：学会保护自己的胃，养成良好的生活习惯。

　　课前准备：投影片

　　教学过程：

　　一，芝麻开门

　　1.今天给大家带来了一位好朋友，它的名字叫胃。它是你肚子里用来盛装食物，并对食物进行消化的柔软肌肉"口袋"

　　2.胃每天都在认真，勤劳地工作着，有时还很累呢。

　　二，观察在线

　　1.食物进入胃后，胃的肌肉开始收缩引起胃蠕动。

　　2.胃不停地蠕动，食物和胃液充分混合成糊状。

　　3.胃经过紧张收缩，幽门打开，容易消化地食物依次被送入十二指肠。

　　4.糊状食物被不断地向下推。

　　5.胃的作用是什么呢?

　　三，点击问号

　　1 ，听听胃的对话，想一想。

　　2 ，出示对话：

　　⑴我的小主人每天最爱吃零食，没有正常的饮食规律，让我从早忙到晚，我好难受啊!

　　⑵我的小主人特贪吃，见到好吃的，就不顾一切地大吃大喝，快把我撑破了。

　　⑶我的小主人更厉害，为了玩，他吃饭时总是狼吞虎咽，从不细细咀嚼，让我负担很重，都消化不良了。

　　⑷我的小主人可好了，他不吃零食，不偏食挑食，吃饭时还细细咀嚼，你们看，我多舒服啊!

　　3，怎么对待自己的胃的?学生交流。

　　4，吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

　　四，携手共享

　　1，书上24页，面对下面几个小伙伴，你想对他们说什么?评判他们的做法对不对。狼吞虎咽( ) 零食不断( ) 细嚼慢咽( ) 暴饮暴食( ) 冷饮过度( ) 挑食偏食( )

　　2，向他们提出建议吗?补充养胃食物一、小米：暖胃，安神二、南瓜：南瓜性温，味甘。

　　保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　三、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

　　五.巧手作坊

　　⑴查阅图书或借助网络，全面了解胃的'作用，胃的保养等的知识。

　　相关介绍：胃病饮食：得了胃病饮食上要注意以下11条原则：

　　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。