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调节情绪，善待挫折
缘起：
一个９岁的男孩，平时在家里很得宠，在学校是个中队长。有一天，他向哥哥要糖吃，哥哥说，糖是留给爸爸的，没有给他吃，这孩子一气之下竟用红领巾上吊自杀了。心理脆弱到了何等地步！在我们国家，挫折教育做得却很不够。由于父母的娇宠，孩子的心理承受力相当脆弱，一点点小的挫折或失败就有可能酿成一桩惨祸！因此心理健康安全教育是教师绝不能忽视的工作。
课题：
调节情绪，善待挫折
授课时间：
20xx—5—6（星期二）
授课班级：
二年级外贸四班
教学目标：
1、认知目标：通过这堂主题班会课，使学生了解人生中的“挫折”是每个人都不可避免的，并从思想上正确理解“挫折”，看待“挫折”。
2、情感目标：引导学生在遭遇挫折时，合理调节自己的情绪，树立信心，直面挫折，战胜挫折。
3、行为目标：通过讨论及案例分析，指导学生消除不良情绪，提高学生抗挫折的能力。
教学方法：
讨论法、讲解法、师生互动等。
教学时数：
1课时
课前准备：
1．收集有关遭遇挫折方面的案例；
2、选出诗歌朗诵者及主持人；
3、组织编写主持人串词；
4、准备电脑漫画画面。
教学过程：
一、序曲———漫画配以解说。（这是我们耳熟能详的一则漫画，挖井人辛苦的挖了几口水井，却没有找到水源，在最后即将破水时，他却放弃了。过多的挫折让他失去了信心，也使他与成功擦肩而过，真令人遗憾！）
二、主持人陈辞：“雄鹰翱翔天空，难免折伤飞翼；骏马奔驰大地，难免失蹄折骨”。人的一生不可能一帆风顺，事事如意。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。
三、诗歌朗诵主持人：下面请欣赏诗歌朗诵《奔跑的大风》大风在前面奔跑着它想带走些什么青草、绿叶或者是时间奔跑的大风前进的大风不小心让石头绊了一下皮肤被撕了一条口子却没有改变它的方向主持人：原来连大自然中的”风”也会碰到磕绊啊！刚刚的漫画和诗歌的内容，正是代表了两种面对挫折不同的态度和心理啊。
四、个案分析主持人：让我们来听听杨同学所面临的问题，并一起替他出出主意吧？杨同学：转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么“关系”，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己读书的父母来说，有点残忍；继续深造吧，家里又没有钱。我很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法。学生讨论……主持人：杨同学所碰到的挫折，相信也是我们学生中普遍存在的，我们请老师帮我们解析这个问题吧？
老师：有一个故事是这样的：过去有个地主，想要雇佣一位马车夫。于是有个驾车高手前去应聘。地主的第一句话问：“你翻过车吗？”车夫马上回答：“没有，我从来没有翻过车。”结果，这个地主没有录用这位车夫。在这个地主看来，没有经历过翻车事故的车夫，不是最好的车夫。如今就业形势日趋严峻，面对着来自社会、家庭以及自身的重重压力，对未来充满了恐惧，产生难以把握自己的感觉。这是典型的就业恐惧症症状，面对未知的将来，即将毕业的学生极易产生这样的焦躁心理。如果杨同学能把这种就业挫折看作是对自己的一次考验，或者能认识到“所谓的好工作，并不一定会适合自己特长和才能的发挥”。那么这种就业挫折就会大大减轻。另外，对挫折要有正确的认识和心理准备，要培养坚强的意志，才能战胜挫折，做生活的强者。
（一）什么是“挫折”？挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。
（二）挫折产生的原因挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。
青年期正处于自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动异常使青年走向简单否定。因此，冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析不仅需要掌握唯物辩证法这个基本武器，还要善于改变自身的不良个性。
（三）如何面对挫折
（1）自我补偿。最初的动机受挫折时，可通过其他途径达到目标，或用其他目标代替原来的目标，以其他成功来补偿。如一次考试成绩不好，就努力学习，等下次考出好成绩来补偿，文化成绩不好，就在专业技能方面发展。
（2）合理宣泄。产生情绪时，不要将痛苦埋在心中，要积极地向家长、老师、或朋友倾诉，求得理解或帮助。还可以把心中的不满或委屈写在日记中，或到没人的地方大喊几声，这样心情会逐渐平静下来。
（3）转移、升华。遇到挫折后，将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去，从另一个新的角度来看待这件事，使情绪稳定下来，并努力把自己没有实现的愿望导向更高的方向，将挫折变成动力，做生活的强者。
（4）正视、期望。要培养坦率地正视现实，面对现实的态度，把挫折当作人生不可避免的一部分。自古英雄多磨难，挫折和失败往往是成才者摇篮。培根说过：“奇迹多是在厄运中出现的。”
五、感受挫折主持人：同学们在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折故事，并谈谈受挫后的反应如何？主持人：请同学谈谈伟人或名人是如何对待挫折的。（学生积极发言）
主持人：谈谈古今中外因为受挫而一蹶不振的事例。（学生积极发言）主持人：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。
六、老师总结同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。面对挫折和失败，我们应该选择拼搏，面对痛苦和忧伤，我们应该选择坚强，信念是生活的太阳，面对它时，酸楚的泪滴也会折射出七色的彩虹。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”同学们，我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。
布置作业：
写出对歌曲《真心英雄》的感悟。
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