足球接球教案

时间:2024-07-26 13:11:53 教案 我要投稿

足球接球教案

  作为一名为他人授业解惑的教育工作者,编写教案是必不可少的,编写教案助于积累教学经验,不断提高教学质量。那么教案应该怎么写才合适呢?下面是小编精心整理的足球接球教案,仅供参考,欢迎大家阅读。

足球接球教案

足球接球教案1

  设计意图

  在体育活动中,让幼儿从爱打球发展到会打球。鼓励孩子大胆求异,培养发散思维。提高综合素质,完善人格,制定游戏规则。经常用左右手运球还可以开发左右脑,平衡四肢各部位。在活动中,鼓励孩子手脑并用,以玩的能力为切入点,激发学生的健身兴趣,体验玩的乐趣。根据大班年龄特点,设计体育活动《玩球》。在“教”和“学”的共同努力下,达到掌握打球方法、增强幼儿体质、发展幼儿思维能力、创新精神、塑造健全人格的一些隐性目标,让幼儿以球为载体去打球。

  活动目标:

  1.培养孩子投篮、传球、接球的综合能力。

  2.使用不同的设备,探索多种打球方式。

  活动准备:

  小篮球、呼啦圈、小棍子、跳绳、瓶子、障碍物等。

  活动过程:

  首先,开始部分

  1.计数:从队列头数1或2。数到1或2后,数字2的孩子后退一步,变成两队。

  2.队列练习-左队和右队

  从两列变为四列

  要求:幼儿听口令,有节奏地前进。

  二、基本零件

  1.准备活动:对打球会受伤的地方进行针对性的.训练。

  如膝关节、腕关节和踝关节。

  2.体育活动-球类运动

  要求:做题要准确、准确、有力。

  3.玩花样球

  同学们,我们之前想出了很多打球的招数。今天老师还带了一些装备,比如呼啦圈、棍子、跳绳、瓶子、布、障碍物等。请和你的朋友一起尝试。你还能怎么玩这个球?加油,元曲老师教我们的。让我们看一看。今天还能想出一些更新颖好玩的投篮方式吗?

  老师观察孩子的活动,肯定孩子的想法,鼓励孩子想出更多不同的玩法。引导幼儿把注意力放在击球、传球和接球的能力上。

  第三,结尾部分

  让孩子做放松练习。

  教师总结

  今天大家的表现都不错。他们努力工作,热爱集体,团结一致,遵守纪律。Xxxx同学被球打了也顽强不哭。Xxxx同学在拦截空中球的比赛中断球最多,也愿意动脑筋。希望大家继续努力。

  活动反思

  师生共同营造了一个和谐而充满乐趣的场景,学生们在自己的空间里积极地进行着启蒙以来的自我训练。在整个课堂活动中,学生手脑并用,身心真的“动”起来了。让孩子自己尝试,把传统的备课活动变成学生自娱自乐的活动,让孩子模仿老师(其他孩子)或者自己创造打球的方式。活动的良好效果出乎我的意料。由此我认识到,只要给孩子插上想象的翅膀,给他们提供独立的空间,他们就能拥有将创新思维转化为成就的能力。

  一次小小的打球活动让我感触颇深:老师要多给孩子尝试的机会。通过努力调动他们的主动性和积极性,可以启发他们的思维,这不仅可以激发他们对活动的兴趣,还可以开发他们的创造力。

足球接球教案2

  一、教学目标

  知识与技能:

  能够完成脚背正面踢球的技术,90%踢球比较准确。

  过程与方法:

  通过分组法、游戏法、探究的学习方法进行教学和练习,发展学生奔跑、跳跃的能力,提高速度、耐力、灵敏、协调身体素质。

  情感态度价值观:

  提高合作能力,培养互帮互学、团结协作的优良品质,增强学生团队意识。

  二、教学重难点

  重点:

  脚踢球的部位,身体正对来球,脚背正面触球。

  难点:

  判断来球的路线与速度,膝、踝关节放松以增强缓冲效果,踢球时全身的协调配合。

  三、教学过程

  (一)开始部分

  课堂常规:(1)集合整队;(2)师生问好,报告人数;(3)检查服装;(4)宣布本节课内容;(5)安排见习生;

  教学组织:四列横队;要求:快速、安静、整齐

  (二)准备部分

  1、一般准备活动:伸展运动;体转运动;踢腿运动;踝腕关节运动;

  2、专项准备活动:小步跑、车轮跑、后蹬跑、高抬腿跑;

  教学组织:两列纵队;要求:动作充分、规范,防止受伤。

  (三)基本部分

  导入:学生复习脚内侧踢球以及脚背内侧踢球等技术动作,通过以上技术动作的练习为接下来的新技术的学习奠定基础。

  1、技术动作的示范讲解

  “同学们,我们已经学习了两种踢球的方式,接下来我们将再学习一种踢球的方式—脚背正面踢球,大家仔细看老师的动作,老师的助跑路线、支撑脚的位置、摆动腿的动作、击球部位都是怎么样的呢?。”

  学生对技术动作要点总结教师进行补充:直线助跑,最后一步稍大,支撑脚积极的以脚跟着地,踏在球的后侧方10—15厘米处,膝关节微曲,足尖正对出球方向;摆动腿以膝关节为轴,大腿带动小腿屈膝积极向前摆动,当膝关节摆置接近球的垂直方上方时,小腿做爆发式的前摆,使膝关节处在球的正上方时用脚背正面击球的后中部。击球时脚面绷直,踝关节紧张,上体稍前倾,两臂配合协调摆动。

  教学组织:四列横队,第一、二蹲下,三、四列稍息

  要求:仔细观察教师的技术动作

  2、学生两人一组做踢固定球练习

  两名学生一组一名学生脚踩足球的上部,另一名学生原地练习模仿踢球姿势,感受脚背正面踢球的部位,踩球同学对踢球同学的技术动作进行点评。

  教学组织:两人一组轮换

  要求:体会踢球的部位及击球点

  3、学生两人一组做互踢练习

  两名学生距离大约15—20米,面对面站着,球固定到面前,助跑用脚背正面踢球,将球踢给另一名学生,另一名学生再将球踢回。

  教学组织:两人一组

  要求:注意踢球的准确性

  4、教师巡视指导,纠正错误动作

  (1)易犯错误:支撑点不到位,踢球方向不准。纠正方法:原地或走几步的支撑放脚练习;

  (2)易犯错误:助跑过程中坐着跑。纠正方法:练习后蹬跑、小步跑,体会蹬地与扒地感觉;

  5、游戏:中区射桶

  全场使用一个球,在中圈内分布10个标志桶,两队均在中圈以外,其中一队控制球为进攻方,另一队为防守方,进攻方距中圈不得少于15米,防守方防止进攻方射中中圈内的标志桶。射击必须用脚背正面,射击球穿过中圈可以被再次控制,停留在中圈则成为“死球”,原控制球队失去控球权。防守一方获得控球权后必须从中圈15米以外开始进攻。比赛进行到全部标志桶被击倒后为一回合,击倒一个标志桶得一分,积分多的'队为胜。

  教学组织:分为人数相等的两队

  要求:采用脚背正面踢球的方式。

  (四)结束部分

  1、老师针对今天上课的情况进行简单总结。

  2、伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操。

  3、值日生归还器材,教师宣布下课。

  四、场地器材

  场地器材:足球场、标志物、足球。

  五、预计负荷

  练习密度:50%;练习强度:中等;平均心率:120—130次/分钟。

  课的内容

  1、足球健身操;

  2、足球抢截球游戏。

  教学目标

  1、认知目标:使学生在通过教学,体验到足球的乐趣及技巧性。

  2、技能目标:在快乐当中逐渐掌握足球的技术要领。

  3、情感目标:展现快乐足球,使学生团队协调能力增强。

  课的结构

  时间

  课的内容

  组织教法与教学内容

  准备活动

  5分钟

  一、集合整队。

  二、师生问好。

  三、宣布本课任务。

  四、足球操运动:

  1、腕踝运动;

  2、肩绕环运动;

  3、腰绕环运动;

  4、腹背运动;

  5、弓步压腿;

  6、挺身运动。

  组织教法:两列横队,队型:

  要求:

  1、队伍整齐,教师指挥得当,声音洪亮。

  2、教师领跑热身运动。

  3、学生思想集中,动作到位,有力度,按老师节拍认真完成。

  主要内容

  10分钟

  足球的游戏:

  名称:护球游戏;

  目的:提高学生控制球以及护球的能力。

  方法:学生一人一球,在中圈运球,运球过程当中力争在控制好自己的球的情况下将其他人的球踢出圈外。球被踢出圈的就淘汰,看谁留到最后。

  要求:运球时人球兼顾,用身体或大腿护球,抢球时不许犯规。教师先演示游戏,讲清楚游戏的规则,然后开始教学游戏。

  注意项目:在抢截球的时候要注意安全问题,合理冲撞。

  课后小结

足球接球教案3

  设计意图:

  《纲要》中指出:"学生园应开展多种有趣的体育活动,尤其是户外的活动,从而培养学生参加体育锻炼的积极性"。而足球是学生园孩子非常喜欢的一项体育运动,足球运动发展学生的灵敏性、力量、速度等身体素质。而脚内侧运球又是足球最基本的技能之一,因此本次活动着重学习脚内侧运球,从易到难,层层递进,让学生在玩中学习,在学习中快乐成长。

  活动目标:

  1.在游戏的过程中探索脚内侧运球方法,并在过程中提高脚内侧运球能力。

  2.乐意参加足球活动,体验玩球的乐趣。

  活动重点:

  在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法。

  活动难点:

  能够用脚内侧运球的方式过障碍。

  活动准备:

  人手一只足球、音乐、标志锥

  活动过程:

  一、开始部分

  教师带领学生跟随音乐用球做热身活动。

  师:今天我们要去学习一些与足球有关的本领,在活动开始前,我们一起来活动活动我们的身体。

  带球做基本的'四肢舒展活动,带球跳,绕球跑等。

  二、基本部分

  1.自由探索师:刚刚我们已经带球热身完了,现在请你试一试用脚的各个部位来运球。

  学生自由探索运球的方法。

  师:你是怎么运球的?你是用脚的哪一个部位运球的?怎么才能让我们的球跑的很稳?

  教师示范脚内侧运球的方法。

  师:今天我们要来学习脚内侧运球,在用脚内侧运球时要控制好我们自己的力度,这样才能让球跑的更稳。

  2.运球练习师:现在请你用脚内侧运球的方法再去试一试吧。

  学生尝试脚内侧运球。

  3.运球过障碍教师在学生活动过程中增加障碍物,请学生用脚内侧运球的方法运球过障碍。

  4.游戏:"你追我赶"师:刚刚小朋友用脚内侧运球过障碍物可表现的真棒,老师相信你们很好的掌握了脚内侧运球的方法,现在我们要来玩一个"你追我赶"的游戏。

  规则:音乐开始时小朋友出发,在绕过两个标志锥时,下一个小朋友马上出发去追前一个人。追上的小朋友淘汰,同时,必须绕过每一个障碍,没有绕过的会受到黄牌警告,两次黄牌警告后也淘汰出局。

  音乐停止后没有被追上的小朋友将获得一枚足球勋章。

  学生听音乐做游戏。

  三、结束部分

  教师带领学生做活动后放松运动师:今天我们学会了脚内侧运球的方法,还知道在运球过程中一定要控制好力度,这样足球才能跑的又稳又快。现在让我们跟随我们的音乐放松我们的身体。

足球接球教案4

  目标:

  1。了解简单的球赛规则,积极参与球赛。

  2。练习踢球的`技能,锻炼身体。

  3。萌发初步的`竞争意识,体验合作的价值。

  准备:

  在草地两端各放一个小球门,场地中间划一条线。

  过程:

  一、赛前准备

  1、检查幼儿的穿戴是否合适。

  2、幼儿听音乐运动头、颈、手、腿、脚等部位关节。

  二、小小对抗赛

  1、幼儿分成两队,明确各自的球场、球门以及比赛规则。

  2、球赛开始,教师以裁判身份参与活动,关注幼儿表现及比赛进程。

  3、中场休息,教师提醒幼儿擦汗、喝水。

  4、交换场地,继续比赛。教师建议体弱幼儿在旁休息,或做啦啦队员。

  5、球赛结束。一边组织放松活动,一边请幼儿简单评析比赛情况,讲讲自己进了几个球,是怎么进的,等等。

  (评:竞赛是培养团队意识的最有效途径,在比赛中,孩子们积极传球、接球,配合默契。看到同伴摔倒了,他们会及时扶起并给予安慰;进球了,他们会相拥欢呼;丢球了,他们能互相安慰、鼓励。当然,比赛带给孩子们更多的是快乐。)

足球接球教案5

  一、教学目标:

  1、认知目标:进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

  2、技能目标:巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力,发展灵敏、速度耐力等身体素质。

  3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

  二、教学重难点:

  重点:脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。

  难点:脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

  三、教学策略:

  本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。

  全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖。

  全课教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

  四、教学过程:

  (一)开始部分(2’)

  1、课堂常规

  2、本课的教学内容目标及要求

  (二)准备部分(8’)

  1、绕操场慢跑(3’)学生成两路纵队绕操场慢跑两圈,慢跑时速度均匀精神饱满,队列步调一致。

  2、熟悉球性(5’)

  教师先进行各种方法练习和讲解,然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。

  学生通过各种练习,培养学生的球感和对球的兴趣,改善脚对球的控制能力,进一步热身,同时活跃课堂气氛,为基本部分做充分的准备。

  (三)基本部分(30’)

  ①学习脚内侧踢地滚球技术

  动作要求:直线助跑,脚尖正对出球方向,支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右,大腿外展,脚底与地面平行,脚尖微翘,踝关节紧张,用脚内侧击球的'后中部,同推送或敲击的方法将球击出。

  重点:支撑脚站位

  难点:脚型固定

  组织:全班两人一组,每组一球,同时进行练习

  教法:

  1、讲解脚内侧正面传地滚球

  2、给学生做正确示范动作

  3、学生练习时,巡回辅导,纠正错误动作

  要求:认真听讲解,仔细观察教师示范,明确支撑脚站位。

  (1)踢固定球,做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

  (2)两人一球,一人用脚底挡球,另一人做脚内侧摆腿练习

  为了进一步建立运球的动作概念,使学生能正确掌握踢球动作,采用了学生散点看教师示范模仿练习,同时教师发现问题及时解决问题,特别是身体的姿势、脚型、脚法要正确。着重解决脚对球接触力量、方向、掌握和眼视前方,同时给学生一定的时间自主创新,提高学生的学习兴趣,进一步提高控制球和支配球的能力。

  ②学习脚内侧接地滚球

  动作要点:支撑脚脚尖正对来球,接球腿大腿外展,脚尖微翘,脚底与地面平行,脚内侧迎球。

  组织:全班两人一组,每组一球,两列横队,相距五米

  教法:

  1、讲解脚内侧接地滚球

  2、教师示范

  3、两人一组,队形相距五米,练习传球

  练习方法:两人一组,每组一球,一人用脚内侧传地滚球,另一人用脚内侧接球,然后再用脚内侧接球,然后再用脚内侧传球,两人反复练习。

  ③教学比赛

  组织:分成两对进行比赛

  目的是培养良好的观察能力,进攻意识和协作配合能力,善于隐藏自己的传球意图,以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求:无球队员跑动、接应要积极,防守队员要密切注意传球队员的行动,抢断、封堵要积极。

  通过比赛,进一步巩固和提高脚内侧踢、接球技术,提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神。

  ④结束部分

  1、配乐伸展放松操

  在教师带领下学生通过模仿练习,促使学生消除肌肉的疲劳,身心得到恢复。

  2、对本课进行小结,布置收回器材

  五、场地器材:

  1、场地:足球场一块;

  2、足球20只,,录音机1台

  六、预计教学效果:

  预计平均心率为:130--135次/分。

  最高心率为180次/分,出现在第二十、三十五分钟。

  运动密度约为55%,运动负荷为中等稍上。

足球接球教案6

  【教材分析】

  足球是学生很喜欢的一项体育运动,有很强的集体性和趣味性,通过足球活动能发展学生的多项身体素质,还可以充分激发学生参与活动的积极性和主动性,提高学生综合素质。本课属于中学水平四的内容,本单元共六节,本课为单元第一课,新授课,主要强调游戏与足球相结合的特点,同时脚内侧传球在足球场上的实用性和应用性都非常的强,在培养学生对足球运动的兴趣爱好的同时初步形成动作技能,本次课的目标使80%的同学能初步掌握足球--脚内侧传接球技术动作。

  教学重点:

  1、支撑脚的站位和击球瞬间脚型的控制。

  2、培养学生团结协作、密切配合的集体主义精神。

  教学难点:脚内侧传球时对球的传球路线以及力量的控制。

  【学情分析】

  本次课授课对象是初中七年级的学生,男生20人,女生20人,他们活泼好动,对足球运动有着浓厚的学习兴趣。本班有几个学生是足球兴趣小组的成员,但大部分学生都是足球初学者,在足球基本技术技能的掌握上存在着很大的差异,在本次课的教学措施是强调体育骨干的作用,相信通过师生互动,生生互动,教师引导,同学之间的合作探究,一定能顺利达成本次课的教学目标。

  【教学目标】

  1.认知目标:知道和足球脚内侧传球的动作方法,形成脚内侧传接球的技术表象,通过练习及游戏比赛的形式,激发学生对足球的兴趣。

  2.技能目标:以学习脚内侧传球为主、对球的控制和支配能力,发展灵敏、速度、协调等身体素 质。

  3.情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

  【教学方法】

  在本次课中教师主要采用示范讲解法,引导激励法、个别辅导法等,学生主要采用自主模仿学练法、体育骨干带动法、小组合作探究法、游戏比赛法等。

  【教学过程】

  1、激情热身合作探究10分钟

  (1)教学内容:喊数抱团;足球体操

  (2)教师活动:结合学习内容讲解安全的重要性并提出要求;安排见习生活动。以提问学生喜欢的足球明星导入,明星成功的秘诀就是良好的足球基本技术。根据足球活动的身体素质特性,需要人的迅速反应能力和判断能力组织学生进行“喊数抱团”活动;带领全班做足球体操;

  (3)学生活动:体育委员整队,全班集合为四列横队,检查人数,向老师报告;全班同学 以男女分开成两路纵队沿着制定圆逆时针方向慢跑,当老师喊到某数字时,学生根据数字迅速判断,相应的人数就抱在一起;足球体操,四列横队,成广播体操队形散开,模仿老师动作,积极活动开。练习过程中培养学生的主动交往能力、合作意识和行为,创设和谐的锻炼情景,激发了学生的学习兴趣。

  (4)效果目标:明确学习内容和学习目标:足球体操主要是让学生的运动系统得到充分的运动准备;足球操、结合球的热身运动和熟悉球性练习,来激发学生的主动学习兴趣,形成人球和谐的良好氛围,并使身体的各项机能都达到最佳的.运动状态。

  2、教学过程:发展技能促进身体健康25分钟

  教学内容:

  ①、原地徒手模仿传接球

  ②、原地模仿传接球(两人一球)

  ③、不同距离的传接球(两人一球)

  ④、“Z”字传球(10人两球)

  ⑤、传球射“小门”比赛

  ⑥、足球灵敏素质练习

  (1)教师活动:

  首先通过诱导练习,让学生明确脚内侧传球的触球部位,形成正确的运动表象概念。再通过教师的示范讲解,让学生掌握正确的传球动作,在学生的学练过程中提出要求,让学生了解脚内侧传球技术在实战中的运用技巧和注意点。运用小组合作的形式,让学生在游戏比赛中相互合作、相互评价、共同提高。

  (2)学生活动:

  认真听讲,了解脚内侧传球技术在实战中的运用技巧和注意点,两人一组或多人一组进行练习,同学之间相互观察,小组合作在游戏比赛中相互合作。

  (3)效果目标:

  通过教师的示范讲解,调动学生学习的积极性,使学生初步掌握脚内侧传接球基本技术,通过两人不同距离传接球及素质练习,培养同学的配合意识,树立信心,在发展身体素质的同时进行品德教育。运用小组合作的形式,让学生在游戏比赛中相互合作,感受团队协作和成功的快乐。

  3、教学过程:愉悦身心放松恢8分钟

  (1)教学内容:通过音乐进行放松操

  (2)教师活动:边讲解边示范放松操的动作要领并和学生一起进行放松

  (3)学生活动:积极模仿练习,充分放松身心。

  (4)效果目标:通过做肢体放松操,师生共同达到心理和肢体的放松,同时培养学生正确的体态,陶冶学生美的情操

  4、评价和自我评价2分钟

  让学生自己我评价在练习中的收获与不足之处。同时教师通过小结本课学练情况给予肯定与表扬,并提出意见和建议。学生在课后通过自评和互评,加深对本课学练的印象,为下节课继续学习打下基础。

  教学效果预计

  预计使80%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。

  预计本课学生的运动强度为中等,最高心率为140次每秒,平均心率为120次每秒左右,练习密度为55%左右。

足球接球教案7

  一、指导思想:

  本课依据新课标的基本理念,始终围绕“学生为主体,教师为主导”这个中心,以教师“乐”教、学生“乐”学为主线来贯穿全课。从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力入手,培养学生的自主学习、互相评价、合作探究、实践创新能力。

  二、学情分析

  小学五年级的学生,学生身体练习时容易被新颖内容所吸引,活泼、好动、模仿能力强,有较强的表现欲望,并且对游戏很感兴趣,因此,我将游戏与竞赛贯穿本课,让孩子们在玩耍竞争中得到锻炼,学到知识,并且游戏与竞赛的过程中孩子们会养成团结、合作的意识,还会培养孩子的集体荣誉感。该年龄段男女生身体素质差异较大、足球基础也相差较大。但这个时期的学生崇拜足球明星,喜爱足球运动,有学习足球技术的兴趣,有较强的参与欲望,有较好的合作意识。该时期的男生特别喜爱足球的对抗性竞赛,有较好的足球基础和身体素质,对足球技术教学有客观上的促进条件,但女生对学习足球技术的兴趣和欲望相对男生而言较弱,为此,课堂上教师应区别对待,多关注女生的教学情况。

  三、教材分析

  足球是学生很喜欢的一项体育运动,有很强的集体性和趣味性,通过足球活动能发展学生的多项身体素质,还可以充分激发学生参与活动的积极性和主动性,提高学生综合素质。本课属于小学水平二的.内容,主要强调游戏与足球相结合的特点,同时脚内侧传球在足球场上的实用性和应用性都非常的强,在培养学生对足球运动的兴趣爱好的同时初步形成动作技能。传接球是足球运动的基础技术,是足球竞赛中队员之间相互联系、组织战术的桥梁,是实现战术配合的必要手段。

  四、教学目标

  (一)认知目标:初步学习脚内侧传球的基本技术并了解一些足球的基本知识,使90%以上学生掌握支撑脚与球一脚距离,支撑脚尖指向出球方向,踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,屈膝外转,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行,踝关节紧张且脚型固定,用脚内侧击球的后中部的传球方法。

  (二)技能目标:发展学生灵敏,协调等身体素,提高传球能力,促进下肢力量的发展。

  (三)情感态度与价值观:激发学生对足球运动的兴趣,培养学生活泼,开朗的性格和勇敢顽强以及交往与合作的意识和行为。

  五、教学的重点、难点

  重点:传球时脚接触球的部位(脚内侧)

  难点:传球时支撑脚的位置和踢球腿外展

  六、教学策略选择与设计

  以学生为主体,教师为主导进行教学,这就要求我们应以学生为中心,围绕着学生展开教学。本课我不是采用传统的教与学的模式进行教学,而是发挥学生的探究能力,让学生带着问题去实践、去探究,通过相互合作探讨,大胆实践得出技术的动作重难点,然后,教师引导、总结出技术的动作要领。这样既让学生掌握了知识,又锻炼了学生解决问题、归纳总结等能力。

  在教学过程中,我让学生不单单局限在本课的教学内容上,在各个环节的衔接上,我都设计了素质练习及小游戏,这样,不单单是让各个环节衔接自然,同时,还让学生得到全面锻炼,体现了全面发展的原则。

  七.教学流程:

  准备部分——慢跑、游戏、球操(激发学生兴趣)

  基本部分——熟悉球性的练习(感知球性)——借助球网辅助踢球练习(教具辅助)

  ——两人一组尝试性练习学生动作的展示——教师提问(课的导入)

  ——教师讲解、示范(引入正确的动作要领)——两人之间的短距离传接球(体会练习)

  ——学生踢固定球练习(巩固脚触球练习)——加大传球力量,增大传球距离练习

  素质练习“螃蟹运球”比赛(增加趣味性,增强学生的团队意识,以促进学生全面发展)。

  结束部分——放松练习(使学生身心得到愉悦)。

  八、教学亮点:

  1、教学中教师采用启发式教学方法,让学生在思、练、评中不断体验运动技术,以实现教学目标。

  2、教学中教师合理地运用了球网这一教具,极大地帮助学生掌握足球脚内侧传接球技术,帮助学生建立完整、正确的动作概念,从而为提高教学质量起到促进作用。

足球接球教案8

  一、教材内容:

  高中体育课(足球选项)

  1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值

  2、学习脚内侧踢、停球技术。

  3、教学比赛

  二、教材分析:

  足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用,足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样,攻防频繁,使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动,可以发展学生身体基本活动能力,提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性,增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

  本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术,是高中足球教学重要组成部分,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此,本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力,巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性,为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

  三、学情分析:

  本次课的授课班级为高一一班学生,共50人。学生来自全区各个初中,体育的运动技能虽然有差异,但学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上职专学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。

  四、教学目标的确定:

  1、认知目标:进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

  2、技能目标:巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力,发展灵敏、速度耐力等身体素质。

  3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

  五、本课的重、难点确定:

  重点:脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。

  难点:脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

  六、教学策略:

  本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。

  全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖。

  全课教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

  七、教学过程:

  (一)开始部分(2’)

  1、课堂常规

  2、本课的教学内容目标及要求

  (二)准备部分(8’)

  1、绕操场慢跑(3’)学生成两路纵队绕操场慢跑两圈,慢跑时速度均匀精神饱满,队列步调一致

  2、熟悉球性(5’)

  教师先进行各种方法练习和讲解,然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。

  学生通过各种练习,培养学生的球感和对球的兴趣,改善脚对球的控制能力,进一步热身,同时活跃课堂气氛,为基本部分做充分的准备。

  足球脚内侧传接球高中教案2

  一、指导思想:

  根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,与“人本主义”教育理念接轨,使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本,充分发挥教师的主动作用,通过各种趣味小游戏,培养学生体育意识,以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。

  二、教学目标

  1、运动参与:在练习与游戏活动中,提高足球射门的能力,发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质。

  2、运动技能:通过小足球射门与游戏的教学,向学生传授脚内侧射门技术。

  3、身体健康:能利用足球进行运球和射门。

  4、心理健康:充分促进个性的发展,体验足球射门的乐趣。

  5、社会适应:培养交往能力和团结协作的意识。

  三、学生分析

  我校地处城郊结合部,学生比较喜欢参与体育活动,特别是足球运动。但由于学生的生源差异较大,特别是外来流动人口,收入低,生活环境较差,课余时间基本没能参与到足球活动中,只有利用课堂的学习和练习来提高自己和满足自己的欲望,体验到足球运动的乐趣。因此,在课堂上,我尽量让学生参与练习,提高足球技术;课余时间,对部分有兴趣的学生进行免费的辅导,让他们更加喜欢足球运动。

  四、教材分析

  足球是学生特喜欢的一项体育运动,有很强的集体性和趣味性,通过足球活动能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质,培养竞争意识和团结合作的精神。

  但如何进一步提高足球技能,需要教师加以引导。本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作,知道简单足球动作术语。在教学中主要强调突出“游戏”二字,在游戏中熟悉球性,培养学生对足球运动的兴趣和爱好,初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。

  难点:脚内侧部位对学生来讲不是很清楚,教师采取的方法是在这一位置贴上标注物,通过多种游戏强化,让学生在兴趣高昂的状态下,体验脚内侧射门技术。

  趣味点:

  1、用人体设置门,培养了学生的想象力,同时也调动了学生学习的积极性。

  2、让学生进行小足球比赛游戏,让学生展示自我,符合儿童心理。

  五、设计思路

  本课以“在活动中提高学生的学习兴趣”为主线,时时把学生的主体地位放在第一线,教学中启发学生大胆想象,鼓励学生主动体验,在关注学生主体地位的同时,层层深入地让学生体验合作交往,教师及时的鼓励和引导,把学生的学习兴趣充分调动,从而贯彻“健康第一”的指导思想。

  本课采用主体式教学法。在课前师生谈话阶段—教师既以趣引情,调动了学生的积极性,使学生有良好的情绪,为上课做好准备。

  群龙戏珠—-学生排好队,在组长的带领下,模仿教师动作,进行小游戏。银珠滚滚——学生运用特制的足球练习脚射门,激发学生对足球的兴趣,在教学中教师设计安排多种练习方法,让学生在合作中学习,使学生在乐中求学,在学中取乐。

  飞跃龙门——引导学生设置各种“人体门”,参与射门练习。在练习中能与他人合作探究,共同完成任务。

  比赛游戏——通过比赛小游戏,相互协作,共同完成任务,体验成功的乐趣,培养学生相互合作的团队精神。

  六、场地器材设置

  一片足球场小足球(纸球)40个跨栏架6个

  七、教学效果预计:

  1.心理效果预计:根据本课特点,学生将会积极参与活动,并能在活动中体会到集体的力量,给自己带来集体的归属感。

  2.生理效果预计:由于本课是新课,负荷适中,但练习密度较大。平均心率为110-120次/分八、本课特色

  1.课标指出开发和利用各种体育生活资源是激发学生运动情感的重要手段。课上运用了生活中的废纸,在学生手中变成了一个一个足球,为足球走进生活游戏打开了绿色通道。

  2.体育源于生活,更应贴近生活。传统的足球运动具有强烈的对抗性。现在越来越远离学生的生活。学生只是在心中虚拟的喜爱,根据这一情况,本课将足球运动换成儿童话、娱乐话的体育活动,让学生亲近足球,亲身享受足球运动带来的愉悦,张扬了学生的个性。

  备注:本主题单元计划共5节课,比赛课为第3课时—“快乐的小足球”

  足球脚内侧传接球高中教案3

  教学内容:

  1、足球传控球练习

  2、趣味游戏:传递奥运火炬

  3、发展身体协调性。

  4、初步培养幼儿体育活动的兴趣。

  教学目标:

  1、学生能积极参与小足球的学习与游戏活动,培养学生对足球运动的兴趣。

  2、通过对足球传控球的`练习,使80%的学生能掌握足球传控球的技术。

  3、通过游戏活动,培养学生的合作与竞争意识,体验与他人合作学习的心理感受。

  教学重难点:

  脚内侧传球和前脚掌停球的动作方法。

  传停球的力度和准确性。

  教学过程:

  一、引导部分

  (1)热身活动:教师组织幼儿进行热身运动,让幼儿充分活动开自己的身体。

  (2)教师介绍足球比赛的相关踢法和规则。

  二、主体部分

  (1)踢球入门:幼儿分成几组,分别开展踢球入门(弓形门)游戏。看谁踢进门的次数最多。左右脚都可练习。

  (2)足球比赛:

  A、教师把幼儿分成四队(红、黄、蓝、绿队)B、教师宣布比赛规则,使幼儿清楚比赛规则,如:过程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。

  C、比赛开始,教师组织幼儿有序的进行比赛,及时的提供帮助。

  D、比赛结束,教师鼓励和表扬比赛胜出的幼儿。

  教学反思:

  对教师专业发展的反思:要注重幼儿的个性差异(包括体质上、性格上、协调能力上等。)

  对师幼互动的环节:和幼儿随意的自由交流对足球的认识,参与踢球,满足幼儿好奇好动的天性。

  足球脚内侧传接球高中教案4

  一、设计指导思想

  坚持“健康第一,以学生为本”的指导思想,以身体、心理和适应社会健康观为目标。将课堂教学作为师生间的一种交流,营造轻松、愉悦的课堂气氛,充分发挥学生的主体作用,注重学生的个性发展。通过合作、探究学习,使每位学生都能感受到运动的乐趣和成功的喜悦,激发学生主动参与运动的意识,培养终身锻炼的身体的良好习性。

  二、教材分析

  足球战术是集意识、智慧、技术于一体的练习动作。是建立在熟练的运球和射门技术的基础上拓展和提高的。可以发展学生的空间定向能力和对时间的把握及身体协调柔韧性。该运动具有很好的学练和锻炼价值。利用信息技术与体育健康课程合理整合,引导学生思考、积极动脑,主动参与到运动中。以分散和集中相结合的形式贯穿于课堂教学中,创造有利学生主动发展,积极探索的氛围,培养学生的实践能力和创新意识。

  三、教学目标

  1、认知目标:

  了解下底传中的技术要求和动作要领,掌握包抄的时机,培养战术意识。发展足球专项身体素质,学习利用足球运动锻炼身体的方法。提高学生对足球的兴趣。课中利用“菜单”进行边路下底传中,中路包抄射门学练,使学生在初步掌握的同时能合理运用。

  2、技能目标:

  引领学生利用“菜单”进行“点菜”式分层合作学习,使学生得到不同程度的发展,培养学生的合作、创新能力。通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习,使学生领会边路下底传中,中路包抄射门含义,做到路线清楚。发展协调性、力量等素质。

  3、情感目标:

  通过合作创编、展示、评价,使学生能以积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。增进学生间的团结协作精神,培养学生审美观,提高学生发现、分析和解决问题的能力。

  四、教学内容选择

  1、个人技术

  2、进攻战术:边路下底传中,中路包抄射门

  3、专项身体素质练习

  五、设计思路

  在课的教学中采用“由简到繁”,“由易到难”的递进式的教学方法来促进本课学习目标的达成。课中注重师生间的交流互动。首先是突破技术的交流,其次是学生与学生之间的交流互助,最终是心理体验上的交流,课中结合自我评价和相互的评价,使学生养成自评、互评与诊断的习惯。

  本课的教学过程努力体现接受与体验、合作和发展、交流与评价相结合的学习方式,在以小组为单位的练习中,提倡团结合作互助、容纳他人的精神。使更多的学生得到成功的喜悦,使学生真正感受到自己是课堂的主人。

  按照课程的性质及课改的新理念,结合教师自身特点、学生的现有水平。利用教师提供的“菜单”进行“点菜式”分层合作学习,对学生而言,兴趣得以充分的激发,潜能得以充分的挖掘;对教师而言,在注重教学内容的选择的同时,更注重教学方法的改变,特别是学生学习方法的改变,在学生掌握基本动作后鼓励、引导学生运用已掌握的技能进行学练,利用“菜单式”、“点菜式”、“聚餐式”等教学手段,尽量地给学生多些运用、构建知识和展示技能的机会,使学生在边路下底传中,中路包抄射门学习中表现出自我意识发展基础上的“能学”,内在学习动机基础上的“想学”,掌握了一定学习策略基础上的“会学”,意志努力基础上的“坚持学”。为学生今后能继续参与足球运动的练习提供帮助,使她们成为班级、学校乃至社会的健身骨干。

  六、教学重点和难点

  1、重点:行进间传接球练习,传球—跑位结合练习。

  2、难点:下底传中的路线及包抄时机的准确度。

  七、教学方法运用

  1、教法:

  根据本课教学内容枯燥的特点,结合体育与健康的教学新理念,大胆运用创新教学,一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式,以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学,以激发学生的学习兴趣,促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法,以正确优美的示范动作感染学生,激发学生“我很想学”的情感,为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。

  2、学法:

  本课,学生主要采用:尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中,通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领,理解边路下底传中,中路包抄射门含义。最后通过集体表演、个人展示相结合,解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习,提高学习的自主性。

  足球脚内侧传接球高中教案5

  1、指导思想

  坚持“健康第一”的指导思想,根据《体育与健康课程标准》的要求,在教学中结合小学生对足球运动喜爱与拓展的需求,从水平二学生心理认知发展、生理发育成长规律出发,在尊重足球项目运动规律的前提下,结合简单、高效、有趣的“花头精”游戏来提高足球课上学生的体质健康水平和足球技能。在教学中,力求营造学生自我体验、自我学练、合作学练、创新学练的良好氛围,并通过新颖的“花色球垫”教学器具,激发学生的学习兴趣,调动学生主观能动性,培养学生坚强的意志品质,形成合作意识与能力。促使学生在宽松、和谐、开放的环境下进行学习、锻炼和思维开发。在游戏中去体验锻炼的价值,享受足球带来的乐趣,从而达到教与学的和谐统一。

  2、教材分析

  本课选自新版江苏省小学体育教师备课用书《科学的预设、艺术的生成》小足球与游戏单元的第一课时脚内侧踢球,同时也是新颁《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》球类项目中需要学会的内容。脚内侧踢球是一项非常重要的足球技术,它的技术特点是脚与球的接触面积大,出球平稳而且准确,是众多足球技术中最常用,也最易掌握的一种踢球方法。通过小足球活动能够发展学生的奔跑、力量、耐力、灵敏、协调、反应等能力,在克服困难的过程中,培养勇敢顽强的意志品质,建立自尊与自信,促进心理健康。

  3、学情分析

  本课教学对象为水平二的学生,这个阶段的学生正处于身心发展的关键时期。这时的学生思维敏捷,观察、分析和动手能力逐渐成熟,竞争意识也逐渐增强,同时在体能方面也正好处于一个上升期。学习“脚内侧踢球”,对只有浅显足球经验的水平二学生来说会面临相当大的难度,最主要是来自于踢球时的脚型控制、触球部位是否准确以及支撑脚的站位等等。综上所述,教学中要尽可能地创造条件让学生多接触球,熟悉球性,且提供简单易行活泼有趣的课堂组织形式,再结合教师设计的“花头精”课堂理念和游戏竞赛的方式,更好地来满足学生的学习需求,活跃课堂氛围,使之能在不知不觉中达成学习的目标。

  4、教学流程

  本课首先通过“花头精”游戏来进行导入,营造气氛和调动学生热情。在一系列热身后在主教材教学中根据直观性教学原则,利用实物和贴纸来让学生明确部位。通过讲解示范,引导学生观察体验动作方法、要点,然后分步骤进行实践练习。在各环节的练习过程中不断让学生通过体验和观察加深动作的正确性。在主教材、游戏、体能练习和放松部分,均辅以教具和游戏竞赛相结合的方式将课串联起来,达到教学、游戏、竞赛、体能、放松有效的和谐统一。本课主要采取“花头精”游戏法、直观教学法、领会教学法、谈话启发法,分层递进法、游戏竞赛法等教法来提升学生的动作技能。利用自主、合作、探究等练习形式激发和调动学生的学习欲望和热情,引导学生相互观察、学习、分析、交流体验,共同提高。并通过用球、贴纸等多元评价方法来激励学生,以达成本次课的教学任务,实现本课的教学目标。

  5、场地布置

  根据学生人数及场地要求呈散点分布,每人一球,将球分别置于自制“花色球垫”之上。

  6、安全提示

  课前提示学生检查服装,有无锐尖物品。准备活动充分,尤其脚膝和踝关节等部位。

  7、教(学)具及体育器材准备

  学生用足球41个;教师用球1个;球托33个;扩音播放器一套。

  足球脚内侧传接球高中教案6

  课程分析:

  幼儿的运动能力在不断地提升,运动热情也在高涨,除了徒手游戏外,我们还需要做许多器械游戏,足球是我国的文化特色,也是国家一直重视的教育。所以设计这节活动,培养幼儿对足球的兴趣。

  课程目标:

  1.知道用脚内侧控球的方法。

  2.基本掌握用脚内侧控球和脚底停球的方法。

  3.在轻松自由的氛围中让幼儿养成遵守交通规则的习惯。

  课程准备:

  1、足球20个、轮胎20个。

  课程过程:

  一、热身活动

  1.小小驾驶员进场。

  2.情景导入开汽车。

  腿部、脚踝、腰身运动

  (重点进行脚踝热身)

  二、探索与学习

  1.好朋友直接互相打招呼。

  2.带领幼儿认识脚的各个部位,并引出今天要用脚内侧和脚底来开足球小汽车。

  3.原地靠球练习。

  (知道脚内侧控球的方法)

  三、小组练习

  1.围绕轮胎进行练习。

  (让幼儿能够基本掌握脚内侧控球的方法)

  2.S型绕轮胎行进

  四、拓展练习

  1.游戏:开汽车

  (通过游戏的方式,带领幼儿集体练习控球)

  2.体能拓展:平衡练习

  五、放松活动

  1.放松活动,重点放松腿部。

  2.回顾动作要领。

  3.收拾器械,师生再见。

  课程反思:

  这节体育活动《小小驾驶员》,让幼儿知道脚内侧控球的方法,并对足球产生兴趣,热爱足球。这节活动的重点是幼儿知道用脚内侧控球的方法,难点是幼儿基本掌握脚内侧控球和脚底停球的方法。

  幼儿的能力是逐步提升的,所以在幼儿不断尝试中,帮助幼儿,使其得到提升。

  1,通过情景导入激发幼儿对足球的兴趣。

  2,通过小组练习让幼儿尝试控球方法。

  3,通过游戏加强幼儿的经验学习。

  足球脚内侧传接球高中教案7

  教学内容:

  足球基本规则

  教学目标:

  初步学习足球比赛的基本规则,并能有所体会

  教学重难点:

  重点:学习足球比赛的基本规则

  难点:足球比赛的基本规则

  教学过程:

  开始部分约7分

  课堂常规:

  1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

  2、宣布课的内容和任务

  基础部分约27分

  (一)慢跑100米

  (二)徒手体操(4节)

  1、振臂运动

  2、俯背运动

  3、体前屈运动

  (三)请一名学生配合,教师示范、讲解如何发界外球。

  (四)请每一位学生依次练习,体会。

  (五)请一名学生配合,教师示范,讲解如何发任意球、角球。

  (六)学生依次练习。

  (七)教师图板讲解手球、推人、抬腿过高、越位等规则,学生细心聆听。

  (八)500米放松跑。

  学生慢跑,学生按教师要求守成体操运动。学生认真听讲,并模仿

  学生练习,学生认真听讲,学生放松跑

  结束部分约5分

  小结,下课

  足球脚内侧传接球高中教案8

  一、教材内容:

  1、足球运动的发展概况及锻炼价值。

  2、学习脚内侧踢、停球技术。

  3、教学比赛。

  二、教材分析:

  足球是趣味性与竞技性强,体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目,具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点,足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用,足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样,攻防频繁,使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动,可以发展学生身体基本活动能力,提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性,增加内脏器官的功能。同时,还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神,是一项有很高锻炼价值的运动项目。

  本课教学内容是学习脚内侧踢、停球技术,脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术,是高中足球教学重要组成部分,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此,本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力,巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性,为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

  三、学情分析:

  学生来自全区各个初中,体育的运动技能虽然有差异,但学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上职专学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。

  四、教学目标的确定:

  1、认知目标:进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

  2、技能目标:巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力,发展灵敏、速度耐力等身体素质。

  3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

  五、本课的重、难点确定:

  1、重点:脚内侧踢、停球,准确的脚型及触球的部位、力量。

  2、难点:脚内侧踢、停球技术,协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

  六、教学策略:

  1、本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。

  2、全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖。

  3、全课教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

  足球脚内侧传接球高中教案9

  一、教学目标

  【知识与技能】

  能够完成脚背正面踢球的技术,90%踢球比较准确。

  【过程与方法】

  通过分组法、游戏法、探究的学习方法进行教学和练习,发展学生奔跑、跳跃的能力,提高速度、耐力、灵敏、协调身体素质。

  【情感态度价值观】

  提高合作能力,培养互帮互学、团结协作的优良品质,增强学生团队意识。

  二、教学重难点

  【重点】

  脚踢球的部位,身体正对来球,脚背正面触球。

  【难点】

  判断来球的路线与速度,膝、踝关节放松以增强缓冲效果,踢球时全身的协调配合。

  三、教学过程

  (一)开始部分

  课堂常规:(1)集合整队;(2)师生问好,报告人数;(3)检查服装;(4)宣布本节课内容;(5)安排见习生;

  教学组织:四列横队;要求:快速、安静、整齐

  (二)准备部分

  1.一般准备活动:伸展运动;体转运动;踢腿运动;踝腕关节运动;

  2.专项准备活动:小步跑、车轮跑、后蹬跑、高抬腿跑;

  教学组织:两列纵队;要求:动作充分、规范,防止受伤。

  (三)基本部分

  导入:学生复习脚内侧踢球以及脚背内侧踢球等技术动作,通过以上技术动作的练习为接下来的新技术的学习奠定基础。

  1.技术动作的示范讲解

  “同学们,我们已经学习了两种踢球的方式,接下来我们将再学习一种踢球的方式-脚背正面踢球,大家仔细看老师的动作,老师的助跑路线、支撑脚的位置、摆动腿的动作、击球部位都是怎么样的呢?。”

  学生对技术动作要点总结教师进行补充:直线助跑,最后一步稍大,支撑脚积极的以脚跟着地,踏在球的后侧方10—15厘米处,膝关节微曲,足尖正对出球方向;摆动腿以膝关节为轴,大腿带动小腿屈膝积极向前摆动,当膝关节摆置接近球的垂直方上方时,小腿做爆发式的前摆,使膝关节处在球的正上方时用脚背正面击球的后中部。击球时脚面绷直,踝关节紧张,上体稍前倾,两臂配合协调摆动。

  教学组织:四列横队,第一、二蹲下,三、四列稍息

  要求:仔细观察教师的技术动作

  2.学生两人一组做踢固定球练习

  两名学生一组一名学生脚踩足球的上部,另一名学生原地练习模仿踢球姿势,感受脚背正面踢球的部位,踩球同学对踢球同学的技术动作进行点评。

  教学组织:两人一组轮换

  要求:体会踢球的部位及击球点

  3.学生两人一组做互踢练习

  两名学生距离大约15-20米,面对面站着,球固定到面前,助跑用脚背正面踢球,将球踢给另一名学生,另一名学生再将球踢回。

  教学组织:两人一组

  要求:注意踢球的准确性

  4.教师巡视指导,纠正错误动作

  (1)易犯错误:支撑点不到位,踢球方向不准。纠正方法:原地或走几步的支撑放脚练习;

  (2)易犯错误:助跑过程中坐着跑。纠正方法:练习后蹬跑、小步跑,体会蹬地与扒地感觉;

  5.游戏:中区射桶

  全场使用一个球,在中圈内分布10个标志桶,两队均在中圈以外,其中一队控制球为进攻方,另一队为防守方,进攻方距中圈不得少于15米,防守方防止进攻方射中中圈内的标志桶。射击必须用脚背正面,射击球穿过中圈可以被再次控制,停留在中圈则成为“死球”,原控制球队失去控球权。防守一方获得控球权后必须从中圈15米以外开始进攻。比赛进行到全部标志桶被击倒后为一回合,击倒一个标志桶得一分,积分多的队为胜。

  教学组织:分为人数相等的两队

  要求:采用脚背正面踢球的方式。

  (四)结束部分

  1.老师针对今天上课的情况进行简单总结。

  2.伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操。

  3.值日生归还器材,教师宣布下课。

  四、场地器材

  场地器材:足球场、标志物、足球。

  五、预计负荷

  练习密度:50%;练习强度:中等;平均心率:120-130次/分钟。

  足球脚内侧传接球高中教案10

  一、教学目标

  1.知识与技能目标:能够掌握动作要领,80%学生能够做出脚背内侧踢球的技术动作。

  2.过程与方法目标:通过分组练习、学练结合,发展速度、力量、协调等身体素质。

  3.情感态度与价值观目标:通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术,养成勇于挑战、乐于参与体育运动的良好品质。

  二、教学重难点

  重点:支撑脚站位。

  难点:身体协调发力。

  三、教学过程

  尊敬的各位老师大家好,我是小学数学组2号考生,今天我试讲的题目是足球脚背内侧踢球

  一、开始部分

  集合,全体都有,向右看齐,向前看,稍息,立正,第一排从右至左一次报数,同学们都到了。

  在上课之前,老师要问大家一个问题,同学们都喜欢什么运动呢?老师听同学们说大家都非常喜欢足球,那同学们最喜欢的足球运动员都有谁呢?C罗,贝克汉姆,梅西,看来啊同学们都非常喜欢这项运动,那同学们想不想想自己的偶像那样在球场上英姿飒爽呢?今天啊我们就先从基础抓起,学习一下足球的一项基本技术动作——脚背内侧踢球。

  在上课之前,同学们检查一下有没有携带钥匙等尖锐物体,有的话请放在老师一侧的收纳箱中,下课后老师会归还给大家,身体不舒服或需要见习的同学请这边见习。

  二、准备部分

  下面老师带领同学们做一下热身活动,先围绕操场慢跑两圈,活动一下腿部的肌肉,全体都有,向右转,跑步走,一二一、一二一,立定,向左转。

  以中间同学为基准成体操队形散开,老师带领同学做一下行进间的热身运动,第一节,行进间扩胸运动,一二三四五六七八,行进间振臂运动,一二三四五六七八,集合。

  二、基本部分

  示范

  同学们下面老师给大家示范一下咱们足球脚背内侧踢球的动作,在老师示范之后,同学们要回答老师两个问题,第一个问题是老师的助跑方向是怎么样的?第二个问题是老师的踢球的部位,下面老师给同学们做一下完整的示范,第一二排同学蹲下,三四排插空观看.

  好,同学们,老师做完了,哪一位同学回答一下老师的问题,这位同学来回答一下,听这位同学说啊,老师助跑方向是斜线进行助跑的,老师刚才踢球的部位是脚的大拇指部位,这位同学说的很详细。

  讲解

  下面老师给同学们详细的进行分部动作的讲解,足球脚背内侧的踢球主要分为了5个部分,分别是助跑、支撑脚选位、踢球腿摆动、击球、随前动作。助跑是斜线助跑,方向与出球方向成45°,支撑脚站于球侧后方20~25厘米处,踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动,当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时,小腿做爆发式摆动,脚尖外旋、脚背绷直,用脚背内侧击球的后中部,击球后随前缓冲。

  练习一

  前两排同学起立,同学们两人一组,来进行踢固定球的练习,进行这个练习的时候啊,我们两两配合互相的去练习,一个人将球踩住,另一个人用脚背内侧踢球后中部,这也是我们本节课的重点内容,好,现在我们两个人一组快速的动起来,这组同学要注意,脚踢球的部位是脚背内侧,老师给你贴个红色贴纸提醒你,这遍非常好,嗯这组同学动作非常标准,好集合,大家在刚才练习的时候,都非常的认真非常的努力。

  练习二

  那么下面,老师给大家加深一点难度了,同学们两人相距5米进行互踢球练习,现在开始练习,这位同学,支撑脚站在球侧后方20~25厘米处,不要太远,老师给你示范一次你看一下,你再来一遍,这次可以。

  练习三

  集合,下一个练习同学们成四路纵队站立进行足球射门练习,现在开始练习,这位同学,你在踢球后要有一个随前动作缓冲一下用力,再来一遍,嗯这一遍动作比之前规范多了,练习结束。

  检验

  集合刚才大家练习的非常的火热,那么现在老师想看看大家练习的怎么样,哪组同学想来给大家展示一下,好后面那组同学很积极,来为大家展示一下,(展示)动作非常标准,大家掌声鼓励,尤其是斜线助跑,踢球部位非常准确是脚背内侧,踢球后也有随前缓冲动作,大家在以后的练习过程中也要注意。

  四、结束部分

  经过一节课的练习,有些同学已经满头大汗了,下面我们来做一下放松操,以这位同学为基准,成体操队形散开,预备齐…停,集合。

  同学们这节课都学了哪些内容?那位同学说学了脚背内侧踢球,那么有哪些地方是需要注意的呢?我听有同学说踢球部位是脚背内侧,还有同学说助跑是斜线,踢球后要有随前动作,同学们这节课练习非常认真,回答问题也很积极,希望在以后的课程中,大家的热情可以继续保持。

  值日生回收器材,下课,同学们再见。

  足球脚内侧传接球高中教案11

  一、教学内容分析

  熟悉球性是学生体验足球的开始,可以达到建立球感,为学习掌握其他足球基本技术打下基础,有助于技术技能的形成,所以本课时安排以下内容:

  1、熟悉球性:揉球、踩球、脚内侧拨球、脚背面正面颠球、拉球

  2、足球游戏:抢圈游戏、踩拉球接力

  二、教学目标设置:

  1、学生能积极参与小足球的学习与游戏活动,培养学生对足球运动的兴趣。

  2、通过球性练习建立球感、熟悉球性。

  3、发展学生的协调性和灵敏性。

  三、问题诊断分析:

  (一)课前准备问题及对策

  1、问题:

  (1)几乎已忘记了课程标准和教材的研究

  (2)教学计划形同虚设

  (3)教案的编写不细致,过于简单

  (4)教学目标的制定有偏差,很少恰如其分

  (5)教学的预设缺乏实践支撑,差距过大

  (6)学情等分析有很大问题

  2、对策:

  (1)重新去学习课程标准和钻研教材

  (2)通盘考虑教学计划

  (3)认真、实在、有效地备课

  (二)课中教学问题及对策

  1、问题:

  (1)过于强调学生的情感体验和主体地位体现

  (2)组织纪律教学过于淡化

  (3)教师的动作示范和队列练习有所忽视

  (4)动作技术强调不够,教学强度和密度被淡化

  (5)过分强调过程评价,忽视了总结性评价

  (6)器材用的很少,场地布置很少

  2、对策:

  (1)要注重整个教学组织安排的合理性和实效性

  (2)要注重课堂纪律的强化

  (3)要注重教师的动作示范

  (4)要注重体育课必须有一定的运动强度和密度

  (5)要注重场地器材的充分利用

  (6)要注重评价的有效性

  (7)要注重安全

  (三)课后反思问题及对策

  1、问题:

  (1)交流流于形式,光说优点不提不足

  (2)上课后几乎没有进行反思

  (3)反思只是流于浅层面,没有深入研究“为什么”

  2、对策:

  (1)自身反思

  (2)同伴互助

  (3)撰写案例

  四、教学支持条件分析

  农村学校由于教育经费条件限制,而且农村体育足球教师一般都是兼职教师,在一定程度上,对足球课的认识存有误解,总感觉足球课就是让学生玩球;又因其带着语文或数学课,精力有限,对体育足球课教学内容钻研不透;加之没有一定的体育器材,导致在进行足球教学时往往采用放羊式教学;感觉足球课无内容可上。足球课往往只流于形式,达不到真正的教学目的。所以,我认为可以从以下两点入手:

  ①选择的教学内容要有利于教学目标的实现,具有实效性。例如设计游戏活动,游戏活动可以调动课堂气氛,吸引学生注意力,活跃学生身心。在选择游戏内容时,游戏内容应该是以锻炼学生的身心健康为目的,与教学中心紧密相连,这样的游戏才会具有教学实效性。

  ②农村学校很多体育项目在缺少器材的情况下照样可以进行,很多教学内容,只要教师把教学内容稍加改进或变通一下,就能激发学生学习的兴趣、参与的兴趣,达到体育课的教学目的。

  ③合理利用现有教学设施,充分挖掘可利用资源其实在场地、器材方面,农村小学也有自身的优势。充分利用现有的体育场地和器材设施用于课堂教学,针对场地小、器材少的实际情况来实施体育教学。只要教师要充分发挥农村学校的资源的优势,也能取得不错的效果。

  五、教学过程

  安全措施:

  1、教育学生遵守规则,发现安全隐患及时提示及处理。

  2、教师控制练习节奏,及时调控运动量。

  3、准备急救箱,以备不时之需。

  足球脚内侧传接球高中教案12

  课程目标

  1.初步认识脚内侧触球的部位。

  2.尝试用脚内侧运球,发展动作的协调性和灵敏性。

  3.喜欢足球活动,体验足球游戏及团队合作带来的乐趣。

  课程准备

  足球13个、队服12件、标志盘标志桶等障碍物若干、足球筐、音乐、贴画小星星若干。

  课程过程

  (一)开始部分

  1.跑步进场,足球导入,激发兴趣

  教师:你们看,老师给你们带来什么?(幼儿:足球)

  教师:对啦,想不想和球宝宝一起玩游戏?(幼儿:想)

  教师:那就准备吧!

  2.热身运动

  教师:我们一起来运动一下,你想动动哪里呢?(头部、跳跃运动、踩球运动、腿部运动、踝关节运动)

  教师:好,我们一起玩一玩球!(幼儿自由探索球的玩法)

  (二)基本部分

  1.探索触球的部位

  教师:刚才你们都是怎么玩球的?你们会用脚哪里踢球呢?(幼儿:各种脚的部位踢球)

  2.认识脚内侧

  教师:你们都知道脚内侧在哪吗?找到脚内侧的小朋友将你手上的小星星贴在两只脚的内侧。贴好的小朋友相互检查一下看看贴的对不对,都贴对了吗?

  教师:今天呀,我们用小星星踢球,你们会吗?想不想学一学!

  3.学习并练习原地脚内侧轻轻踢球的动作

  教师:想学,那就准备好!

  教师:一只脚站稳,一只脚向后抬起,用你的小星星部位轻轻地亲吻一下你的球宝宝,来,你们也试一试!我们一起来亲吻三下!球宝宝说另一只脚还没亲呢,我们再来换另一只脚上小星星亲吻球宝宝,这一次想亲几下?我们亲吻五下,一起来数!

  4.学习并练习脚内侧用力踢球的动作

  教师:球宝宝说力度有点小,能不能用点力给它一个大大的吻!

  教师:谁来试一试给它一个大大的吻?我们一起来!我来将球踩住,你来给球宝宝一个大大的吻!(数数)我也想给球宝宝一个大大的吻,我们交换一下!

  教师:你们想不想试一试?先请小男生将球放进筐中,然后请小男生找到一个小女生作为自己的好朋友大家一起到宽敞的地方试一试用小星星给球宝宝大大的吻!

  5.练习两人面对面脚内侧踢球

  (1)第一次尝试练习

  教师:球宝宝想考考你们,你们能不能距离远一点,用小星星将球宝宝发射给你的好朋友,当球发射过来的时候,另一个小朋友要用脚踩住,然后再用小星星部位发射过去,听明白了吗?请你们一起来试一试吧!

  (2)分享展示,再次练习

  教师:刚才小朋友们和你的好朋友用脚内侧踢球时,我发现球宝宝都是东倒西歪的,谁可以直直的发射给你的好朋友,你来试一试!

  教师:他发射的棒不棒,你们再去试一试吧!

  (3)教师小结

  教师:这次有没有射准啊,给自己鼓鼓掌!你们球技太高超了!

  6.情境游戏:球宝宝去旅行

  (1)交待游戏规则

  教师:春天到了,球宝宝想去春游了,可是它要翻山越岭,绕过重重的障碍才能到达目的地,你们能做到吗?现在我们分成红黄蓝粉四队,等老师的口哨声一响,第一个队员先运球宝宝过障碍,到达目的地后下一个队员再出发,我们比一比哪一队的速度最快!准备好了吗?

  (2)幼儿比赛游戏

  (3)教师小结

  教师:终于球宝宝都到达目的地啦,真棒,给自己鼓鼓掌!

  三、结束部分

  1.播放音乐做放松运动。

  小朋友人手一个球放在身体的各个地方滚一滚,放松。

  2.收放材料,结束。

  课程反思

  这节体育活动《嗨!足球》,让幼儿知道了脚内侧控球的方法,并对足球产生兴趣,热爱足球。这节活动的重点是学习用脚内侧运球。难点是脚内侧运球动作的协调性与灵敏性。

  幼儿的能力是逐步提升的,所以我在组织活动的过程中,始终作为幼儿的支持者、引导者与合作者,提供给幼儿充足的时间,让幼儿在不断的尝试中,使其能力在多方面得到提升。

  1.通过实物导入激发幼儿对足球的兴趣。

  2.通过小组练习让幼儿尝试运球方法。

  3.通过游戏加强幼儿的经验学习。

  活动中重难点都得到了突破,活动目标基本达成,整体的活动效果还是不错的。

  足球脚内侧传接球高中教案13

  单元目标及设置

  通过本单元学习,培养学生对足球运动的兴趣,在主动参与的过程中,学习足球的基本技术,知道足球比赛的简单规则,了解和掌握一些足球基本技术,建立正确的技术概念,拓展足球运动的价值。通过练习、游戏和比赛,增强学生力量、速度、耐力与柔韧、灵敏、协调等身体素质,发展足球实践能力。

  本单元共设置5次课

  1、熟悉球性练习、学习脚内侧传接球技术;

  2、复习脚内侧传接球;

  3、脚内侧运球、正脚背运球;

  4、正脚背踢球;

  5、组合练习、教学比赛

  教材分析

  足球有世界第一运动的美名,对于初一学生来说,具有极强的吸引力和锻炼价值。脚内侧传接球是足球技术中的最为关键的技术,学好这一技术不仅是个人技术能力的集中体现,同时熟练的掌握和合理的传接球对控制比赛节奏、丰富战术变化都有实际意义。

  学情分析

  本次授课为初一学生。初一的学生活泼好动,喜欢具有挑战性的运动,注意力的指向性较弱,但是学习新知识的速度快,模仿能力强,具备一定的探索能力。因此,本课本着求实、探索、创新的思路,在教与学的过程中,教师的“教”是引导,学生的“学”是主体。

  本课的教学目标和重难点

  认识目标:通过学习,使学生了解脚内侧传接球的完整动作方法、特点以及用途。

  技能目标:通过练习,使80%的学生基本掌握脚内侧传接球。发展学生的下肢力量素质。

  情感目标:培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质以及团结协作的意识

  重点:支撑脚的位置;脚内侧触球部位

  难点:击球的力度和准确性 教法策略

  教法:示范讲解法 游戏法

  学法:自主探究法 合作学习法 观察模仿法

  1、老师示范,学生先无球模仿动作,领会动作要领。

  2、学生和教师一起原地模仿脚内侧传球练习。

  3、小组内一人踩球一人上一步踢固定球的练习。 教师巡视指导,纠正学生易犯错误动作。

  4、小组内两人一组约3-5米传球练习。 教师讲解示范脚内侧停球动作方法

  5、小组内传球后跟进练习

  6、小组内结合传胯下球练习

  教学过程

  一、课前师生互动、游戏导入新课阶段:大约7分钟

  1)课堂常规:由我整队集合,清点人数,处理见习生,宣布课堂内容以及教学流程。

  2)准备活动

  (1)慢跑熟悉场地

  (2)游戏“快乐播种”:学生分四组,看那组以最快的速度将种子(地标)播种在施肥的位置。(借助游戏既让学生活动充分又布置了场地)

  (3)做健身操(配合音乐)

  二、合作探究,学习技能 (约28分钟)

  1、诱导准备活动阶段:

  教师示范领做球性和专项练习并讲解动作要领,学生在教师的指导下做球性和专项

  练习

  a、左右拨球

  b、转髋对脚

  2、足球:脚内侧传、接球

  (1)自主尝试联系

  学生用自己所认为正确的动作两人一组自主练习。

  (2)学生以小组为单位,观看微课。

  1)、教师讲解示范脚内侧传接球。学生认真观看和听教 师的动作示范与讲解并原地徒手模仿。教师示范讲解动作方法,动作要点:传固定球时一般支撑脚踏在球侧方10——15厘米远,脚尖对准出球方向,传球时,支撑腿的膝关节微屈,重心稍下降,摆动腿髋关节外展,使脚内侧对准球,以小腿膝关节为轴,积极前摆,脚腕保持紧张,脚跟前送,用脚内侧触球的后 中部,将球传出。

  2)小组内一人踩球一人上一步踢固定球的练习。

  3)小组内两人一组约3-5米传球练习

  教师观察学生练习,针对学生的水平,运用水平教学的方法,因材施教,个别辅助其练习。对学生在练习过程中出现的动作错误,进行纠正讲解改正动作错误的方法与技巧。

  4)教师讲解示范脚内侧停球动作方法

  5)指定学生展示

  三、游戏部分:展示强化,巩固提高(约5分钟)

  足球“颗粒归仓”比赛:分小组进行比赛。以小组为单位,看那组将种子(足球)用所学动作收进仓库(小球门)的多。

  四、结束部分:放松身心,小结课堂(约5分钟 )

  小结本课上课的优点与不足,宣布下节课内容、归还器材、师生再见下课。

  场地器材:足球20只,标志物40个,小球门4个。

  效果预计

  学生在老师的组织下积极参与练习,课堂气氛活跃。预计绝大部分学能初步掌握本节课所学的知识。练习密度在40%左右,最高心率140次/分左右,平均心率110次/分左右。

  足球脚内侧传接球课标分析

  1、运动参与目标:通过本课教学,知道足球脚内侧传接球的方法,并具有主动参与练习的态度。

  2、运动技能目标:熟悉球性,让学生掌握足球的基本技术,初步建立对足球的兴趣爱好。

  3、身体健康目标:在学习中充分展现自我,逐步形成自信、勇于尝试、敢于表现的良好心理素质,体验合作与交往。

  4、心理健康目标:通过合作探究学习,培养学生团结合作的能力,提高学生学习兴趣,体验运动的快乐,创新的趣味,感受成功的喜悦,增强自信。

  5、社会适应目标:在富有个性的、集体智慧的活动中敢于发表自己的看法与自我表现,提高学生的社会适应能力。

  足球脚内侧传接球的教材分析

  足球有世界第一运动的美名,对于初一学生来说,具有极强的吸引力和锻炼价值。脚内侧传接球是足球技术中的最为关键的技术,学好这一技术不仅是个人技术能力的集中体现,同时熟练的掌握和合理的传接球对控制比赛节奏、丰富战术变化都有实际意义。

  足球脚内侧传接球学情分析

  本课授课班级为七年级三班,40人,该班学生男女生比例不等男生少女生多,大多数体能较好、且活泼好动,运动参与兴趣高;这个阶段的学生由于生理及心理的特点,身体素质和运动能力普遍较差;在体育课中比较易兴奋,好表现,精神不易集中;具有一定的辨别思维和动手能力,注意力指向性较强,并对新生事物感到好奇,认知和技能有一定的提高,学习新知识速度快模仿能力强,具备一定的探索知识自主创新的能力。本课通过游戏、练习、展示等多个环节,调动学生学习积极性,达到师生之间心理互动,增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习的信心。

  评测练习

  一、学生互评:

  1、小组内同学对动作进行互相评价,指出各自的优缺点。

  2、小组之间互相学习和欣赏,并且对各组的动作进行点评和鼓励。

  二、教师评价:

  1).评价学生练习时,做到了及时、有效、语言简洁,采用诊断性的评价方式,能帮助学生学会新技术的方法,提高自我的能力,体验学习成功的乐趣,促进学生自我发展。

  2).评价展示时,采用激励性的评价方式,充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。

  足球脚内侧传接球效果分析

  1、通过本课教学,学生知道了足球脚内侧传接球的动作方法,并能主动参与练习的态度。

  2、通过本课教学,学生能基本掌握足球脚内侧传接球的动作方法,能体验并感受到动作成功时带来的快乐。

  3、通过练习和游戏发展了学生身体协调灵敏性、速度素质,促进了学生身体的正常生长发育和足球运动的基本活动能力。

  4、通过合作探究学习,培养了学生团结合作的能力,提高学生学习兴趣,,体验运动的快乐,创新的趣味,感受成功的喜悦,增强自信。

  障碍跑教学反思

  本课“德育教育”贯穿了整堂课的始终,准备部分的“快乐播种”,结束部分的“颗粒归仓”都在让学生学习动作技能的同时教育学生珍惜粮食。

  (一)注重激发学生的运动兴趣

  情境的创设只有融入了参与者自己的思想和情感,才能真正起到激发学习兴趣和求知欲的目的。因此在教学中我运用了生动的语言、激动的语调来描述情境,这既让学生学会了动作,又培养了勤俭节约的精神。

  (二)强调学生的主体地位

  作为一名教师应该坚信:“每一个学生都有获得成功的愿望,每一个学生都有自我实现向高层发展的需要,每一个学生都有自我发展的创造潜能”。教师在其发展过程中,是起着非常重要的作用的。这节课把学生学习能力的提高放在首位。把学习的主动权交给学生,鼓励学生进行探索,学会创造、学会想象,敢于展示才能、会积极的去体验,成为胜利者。

  (三)利用游戏比赛形式培养健康心态

  通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现,从而让学生在以后生活和学习中以积极的心态迎接新的挑战。

  (四)利用小组活动的形式,培养学生的团队精神

  本课活动,以小组为单位观看微课自主探究,培养了学生良好的团队精神,使学生增添信心、融入群体。这样日积月累,持这以恒,就能帮助学生培养起良好的团队精神。

足球接球教案9

  一、学情分析

  三年级学生正处在生长发育时期,肌肉弹性较差,小肌肉群比大肌肉群发育较晚,他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善;团体意识逐渐加深,对团体竞争也产生浓厚的兴趣;开始注意教师和同学对自己的态度,能通过言语或表情来表现自己情绪。所以通过有效的方法来激发他们的学习兴趣十分的重要,他们爱玩、喜欢新鲜的东西、需要不断的鼓励和表扬。足球运动是一项对抗性、集体性和运动量较大的一项球类运动,深受学生的喜欢,对全面锻炼身体,培养优良品质和团队意识有很大的意义。

  二、教学指导思想

  本课以“健康第一”为指导思想,以《体育课程标准》为依据,贯彻以“学生为主体”的'教学理念,全面提高学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五方面的在综合素质,正确把握体育的特点,积极倡导自主、合作、探究的学习方式,努力建设成有活力、有内容,有技能传授的体育课程。

  三、教学目标

  体验足球运动的乐趣,初步掌握脚内侧传接球的动作要领,发展学生速度、力量、耐力等身体素质,培养团队意识。

  四、教学内容

  脚内侧传、接球、游戏:“穿越山洞”

  五、组织与教法

  1、课以学习脚内侧传球为主线,以足球运动为手段,以发展学生体能为重点。

  2、利用模仿学习法,比较学习法,利用游戏、比赛形式激发学习热情。

  六、教学流程

  课堂常规—热身游戏—学习脚内侧传、接球—游戏比赛—放松—师生评价—下课。

足球接球教案10

  教材和学生现状分析:

  我校开设专项课已有几年了,学生学习的积极性普遍较高,但以前接触足球较少,学生基本功较差,脚内侧传接球是足球运动的基本技术之一,动作简单易学,符合足球初学者,通过本课教学以提高学生的体育兴趣,让学生更好的认识和理解足球运动。

  学习目标:

  1、学会脚内侧传接球。

  2、通过教学比赛让学生体验成功感,激发学生学习足球的兴趣。

  3、增强与他人协作的意识和能力。

  4、培养学生的安全意识和自我保护能力。

  学习内容:

  脚内侧传接球(第五课时)

  学习步骤:

  1、学生自由组合成两人一组任意练习。

  2、抢断球练习。

  练习方法:每组各围成一个圆,边上的学生脚内侧传接球,中间一人抢断,谁失误谁交换。

  3、行进间脚内侧传接球练习。

  (要求:传球用力大小适当,动作正确,移动及时到位。)

  4、教学比赛。

  提示:

  (1)多用脚内侧传接球,少带球。

  (2)没有守门员,任何时间不允许用手触球。

  5、小组讨论:提高脚内侧传接球技术的关键是什么?

  1、热身活动,放音乐,准备活动操

  (飞机操:找位置、系安全带、调整呼吸、起飞)

  师:各位乘客小朋友们,你们好,我是本次全球旅行航班的机长。本次航班将飞往一个比较危险的地方,请各位乘客做好准备,每次遇到的危险都是不一样的。

  师:现在请乘客们跟我一起进入机舱,踏步走。找位置(蹲起)系安全带(转体);调整呼吸(手腕踝关节运动)(起飞的声音)好,起飞了。(绕场跑,队形变化)。

  二、介绍游戏场景、方法、名称、幼儿体验(幼儿练习,教师指导);

  a、师:我们马上要遇到我们的第一个危险,请保护好你们的足球。

  (让孩子们都把球带到大圆里,让孩子根据我的口令带着球前进后退往左往右,如果听错口令或者离开大圆的话,就淘汰)

  师:孩子们,一定要保护好你们的足球哦,不能让它离开我们的“飞机”(大圈)哦,离开的话,会遇到危险的'。

  b、第二个挑战,增加难度,在圈里放入一些障碍物。

  师:孩子们,刚刚你们都很出色的躲避了危险,现在危险升级了,看到圈里多了些什么?这些都是炸弹,你们可千万不能碰到它哦!

  (让孩子们熟悉的带球,根据我的口令熟悉的调整自己方向且不碰到障碍物)

  C、师:欢迎你们来到最后一个关卡,这一关的难度更大了,不是会有很多炸弹来袭击我们的“飞机”,要躲开这些“炸弹”哦!

  (老师在圈外往里踢足球来撞击其他孩子的足球,让孩子在控球的同时熟练的掌握球的方向)

  总结:你们可真了不起!看来你们的任务完成的非常棒哦!恭喜你们顺利的到达目的地!

  三、幼儿自主游戏;

  师:现在,请各位乘客找到自己的位置,安静的排好队伍,飞机就要降落了(音效,飞机降落)

  师:请乘客们分组进行旅行体验,依次进行娱乐项目。

  总结:

  1、放松活动;

  2、总结去过的地方,见过的风景动物;

  四、总结课堂;

  师:危险旅行体验结束了,请乘客们回到机舱内,找到自己的位置。你们累吗?

  师:请跟我一起深呼吸,吸、呼;伸伸腰、摇摇头。本次航班一共遇到了三次危险,你觉得哪一次是情况最危急的时候?好了,孩子们。本次航班到此结束,欢迎乘客们下次光临。

足球接球教案11

  《纲要》中指出:"园应开展多种有趣的活动,尤其是户外的活动,从而培养幼儿参加体育锻炼的积极性"。而足球是幼儿园非常喜欢的一项体育运动,足球运动发展幼儿的灵敏性、力量、速度等身体素质。而脚内侧运球又是足球最基本的技能之一,因此本次活动着重脚内侧运球,从易到难,层层递进,让幼儿在玩习,在学习中。

  1、在游戏的过程中探索脚内侧运球方法,并在过程中提高脚内侧运球能力。

  2、乐意参加足球活动,体验玩球的乐趣。

  3、在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法。

  4、能够用脚内侧运球的方式过障碍。

  人手一只足球、、标志锥

  一、开始部分带领幼儿跟随音乐用球做热身活动。

  师:今天我们要去学习一些与足球的本领,在活动开始前,我们一起来活动活动我们的身体。

  带球做基本的四肢舒展活动,带球跳,绕球跑等

  二、基本部分

  1、自由探索

  师:刚刚我们已经带球热身完了,现在请你试一试用脚的各个部位来运球。

  幼儿自由探索运球的方法。

  师:你是运球的?你是用脚的哪一个部位运球的?怎么才能让我们的球跑的很稳?

  教师示范脚内侧运球的`方法。

  师:今天我们要来学习脚内侧运球,在用脚内侧运球时要控制好我们自己的力度,这样才能让球跑的更稳。

  2、运球练习师:现在请你用脚内侧运球的方法再去试一试吧。

  幼儿尝试脚内侧运球。

  3、运球过障碍教师在幼儿活动过程中增加障碍物,请幼儿用脚内侧运球的方法运球过障碍。

  4、游戏:"你追我赶"师:刚刚小用脚内侧运球过障碍物可表现的真棒,老师相信你们很好的掌握了脚内侧运球的方法,现在我们要来玩一个"你追我赶"的游戏。

  规则:音乐开始时小朋友出发,在绕过两个标志锥时,下一个小朋友马上出发去追前一。追上的小朋友淘汰,同时,必须绕过每一个障碍,没有绕过的会受到黄牌警告,两次黄牌警告后也淘汰出局。

  音乐停止后没有被追上的小朋友将获得一枚足球勋章。

  幼儿听音乐做游戏。

  三、结束部分

  教师带领幼儿做活动后放松运动

  师:今天我们学会了脚内侧运球的方法,还知道在运球过程中一定要控制好力度,这样足球才能跑的又稳又快。现在让我们跟随我们的音乐放松我们的身体。

足球接球教案12

  活动目标:

  1.在游戏的过程中探索脚内侧运球方法,并在过程中提高脚内侧运球能力。

  2.乐意参加足球活动,体验玩球的乐趣。

  3.助幼儿了解身体结构,对以后的成长会具有一定的助。

  4.了解生病给身体带来的不适,学会预防生病的方法。

  活动重点:

  在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法。

  活动难点:

  能够用脚内侧运球的`方式过障碍。

  活动准备:

  人手一只足球、音乐、标志锥活动过程:

  一、开始部分

  教师带领幼儿跟随音乐用球做热身活动。

  师:今天我们要去学习一些与足球有关的本领,在活动开始前,我们一起来活动活动我们的身体。

  带球做基本的四肢舒展活动,带球跳,绕球跑等!

  二、基本部分

  1.自由探索师:刚刚我们已经带球热身完了,现在请你试一试用脚的各个部位来运球。

  幼儿自由探索运球的方法。

  师:你是怎么运球的?你是用脚的哪一个部位运球的?怎么才能让我们的球跑的很稳?

  教师示范脚内侧运球的方法。

  师:今天我们要来学习脚内侧运球,在用脚内侧运球时要控制好我们自己的力度,这样才能让球跑的更稳。

  2.运球练习师:现在请你用脚内侧运球的方法再去试一试吧。

  幼儿尝试脚内侧运球。

  3.运球过障碍教师在幼儿活动过程中增加障碍物,请幼儿用脚内侧运球的方法运球过障碍。

  4.游戏:"你追我赶"师:刚刚小朋友用脚内侧运球过障碍物可表现的真棒,老师相信你们很好的掌握了脚内侧运球的方法,现在我们要来玩一个"你追我赶"的游戏。

  规则:音乐开始时小朋友出发,在绕过两个标志锥时,下一个小朋友马上出发去追前一个人。追上的小朋友淘汰,同时,必须绕过每一个障碍,没有绕过的会受到黄牌警告,两次黄牌警告后也淘汰出局。

  音乐停止后没有被追上的小朋友将获得一枚足球勋章。

  幼儿听音乐做游戏。

  三、结束部分

  教师带领幼儿做活动后放松运动师:今天我们学会了脚内侧运球的方法,还知道在运球过程中一定要控制好力度,这样足球才能跑的又稳又快。现在让我们跟随我们的音乐放松我们的身体。

  教学反思:

  游戏是最适宜于促进幼儿主体性和个性化教育的形式,因此,教师应积极地将理念转化为行为,注重在活动中观察、捕捉幼儿的兴趣,把握时机及时引导,促使孩子们更深入进行游戏,让孩子在健康游戏中得到更多的发展。

足球接球教案13

  一、设计理念

  本课积极贯彻“健康第一”指导思想,依据“课程标准”水平三的目标和内容来设计、实施整个教学过程。关注五年级学生身心特点,尊重学生的基础能力与需求,结合正脚背运球教学内容的特点,采用趣味化、游戏化的教学方法,激发学生的学习兴趣和运动情感,设置多种练习手段和辅助措施,强调同伴之间的合作与竞争。同时,通过活泼的练习形式、竞赛活动与评价方法,提高课堂教学的实效性。

  二、学情分析

  五年级学生大多好胜心强、想象力丰富,在学习中表现出好奇、好新、好问,同时独特性突出,逆反心理也较强,喜欢在集体中标新立异,在争辩中显示自己的能力,不喜欢机械的统一要求与墨守成规。他们随着生活常识与文化知识的积累,已具有一定的独特的分析、思考能力。

  这个年龄段的儿童是心理健康成长的'关键时刻,已经具有一定的动手动脑的能力。而且大部分学生平衡能力和动手能力较强。所以,本课从提高技能入手,让学生在学练中充分展示自我,彰显个性。

  三、教材分析

  正脚背运球是足球运球技术中最基础的方式,一般运用在直线运球上,对于初学者有一定的难度,尽管推拨球的动作方法比较容易掌握,但力度很难控制,需要反复练习才能找到感觉。因此,需要将正脚背运球的技术动作进行教材化的处理,并符合小学生的身心特点,易懂、易学、易记忆。运用口诀化的讲解和教师的示范解决正脚背运球技术中的几个要点,即:提膝立踝推拨球,紧紧跟上小足球。再是运用“夺宝”游戏解决学生趟球过大的错误动作。

  四、教学目标

  结合新课程标准和学生的实际情况,我设置了以下教学目标:

  1、认知目标:学习与了解脚背正面直线运球的技术原理及其在足球运动中的作用,建立脚背正面直线运球的动作概念,培养学生对足球的兴趣。

  2、技能目标:通过本课学习脚背正面运球技术,让90%的学生掌握脚背正面运球的技术和要点。

  3、情感目标:培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质。

  五、教学内容

  1、足球脚背正面直线运球

  2、足球专项趣味练习:“夺宝”

  六、教学重点、难点

  重点:提膝立踝推拨球。

  难点:紧紧跟上小足球。

  七、教学流程

  1、准备部分:以球性练习游戏与徒手操相结合的形式,既活动了身体又培养了学生球性。

  2、基本部分:讲解与示范正脚背运球的动作→无球动作→一人踩球后上部,另一个练习推拨球动作→推拨球练习→慢走到慢跑的正脚背运球技术动作练习→夺宝游戏

  3、结束部分:放松活动→师生交流→教师总结→宣布下课→收放器材

  八、主要特色

  1、准备部分运用以球性练习游戏与徒手操相结合的形式,提高了准备活动的趣味性,激发了学生的学练兴趣,学生非常乐意参与到游戏的学练中。

  2、“夺宝”游戏的运用使学生分组更高效地练习,提高了学生对课堂的新鲜感,得到了与不同的同学合作的机会。

  3、课中每一个环节中都能渗透足球基本技能和足球文化,层层推进,为主教材的高效教学、趣味教学提供了有力保障。

  总之,本课一是能贯彻技术动作游戏化教学构想。注重将传统游戏进行改编,织入正脚背运球技术要素,使正脚背运球学习与游戏活动融为一体,变枯燥的运球学习为生动而有趣的游戏活动。二是能采取问题化引领教学过程的设计。全课通过将目标问题转化为层层深入的过程性问题,有效将思维活动与技术学练紧密联系起来,不断引发学生对提膝蹦脚轻轻推运球动作的探究、对紧紧跟上小足球的反复体验,对抬头观察护好球的思考和尝试。培养同学们学中思、思中辩、辩中创的能力。

  九、安全与措施

  课前检查场地是否有杂物,并对学生进行安全教育;课中做好充分的准备活动、放松活动,提醒学生注意安全,安排适宜的运动负荷。正确引导竞赛行为,防止恶意竞争。

  十、教学效果预计

  1、心理效果预计:(1)通过教师的引导,学生能认真参与各个内容的练习,课堂气氛活跃,师生之间情感融洽。(2)预计通过游戏法教学能激发学生的学习热情,体验体育运动带来的快乐。

  2、生理效果预计:预计课的平均心率130±5 次/分,运动密度75%--80%,练习密度50%--55%,运动强度1.5--1.7

足球接球教案14

  一、教学内容

  1.足球脚背内侧传球

  2.游戏数数抱团

  二、教学目标

  知识与技能目标:学生能描述出脚背内侧传球的基本动作要领,并能正确区分脚背内侧传球和脚内侧传球动作的区别,并在学习过程中增强人的身体素质以及全身协调能力。

  过程与方法目标:80%的学生能够掌握足球脚背内侧传球的基本技术要领,在一定的助跑中能够正确的运用篮球脚内侧传球的技术,并提高脚对足球的控制能力。

  情感态度价值观目标:通过情境模拟和游戏竞赛过程,培养学生积极进取、顽强拼搏、团结协作等优良品质。

  三、教学重难点

  重点:斜线助跑,支撑脚的位置以及支撑脚脚尖指向出球方向。

  难点:踢球腿和摆动腿脚的击球部位。

  四、教学方法

  讲解法、示范法、情境模拟法、纠正错误法

  五、教学过程

  (一)开始部分(2分钟)

  1.集合整队

  2.师生问好,清点人数

  3.检查服装

  4.宣布本堂课教学内容与目标

  5.安排见习生

  教学组织:学生成四列横队,教师口令指挥,学生集体练习。

  要求:快、静、齐。

  (二)准备部分

  1.热身游戏——数数抱团。

  教学组织:学生围着老师站成一个圆圈,并按顺时针方向慢跑。老师语言提示“桃花桃花朵朵开”,学生问开开几朵,老师喊出数字,学生几个人抱在一起”。没有抱在一起的同学表演节目,唱歌或则跳舞。

  要求:(1)学生站在队列前听老师讲游戏规则;

  (2)在讲解完成后快速进行游戏;

  (3)学生在游戏过程中遵守游戏规则,并注意安全

  专项准备运动

  弓步压腿(4×8拍)侧压腿(4×8拍)体前屈(4×8拍)膝关节运动(4×8拍)

  手腕踝关节运动(4×8拍)

  两人一组压膝、膝前弯曲

  组织:学生成四列横队,两人之间相距1.5米。

  要求:动作整齐规范,完成动作舒展大方并有力度。

  (三)基本部分

  环节一:情境导入

  1.教师通过播放足球明星挂图并引导提问学生,知道画面上是谁,并且在干什么?学生回答。并指出这些足球明星都是进过刻苦训练,最后获得在足球上的成就的,老师今天就带领同学们到不同场地去训练,最后成为我们的足球明星,为我们国家争光。引出今天的.学习内容——足球脚背内侧传球。

  2.通过挂图和播放慢镜头视屏展示排球正面双手垫球的各个技术环节的动作让同学形成初步的动作表象。

  组织教法及教学要求

  组织:学生四列横队(插空站立)

  要求:学生认真观看,积极思考,能自己总结出排球的一些动作要领。

  环节二:学生自主体验足球脚背内侧传球

  1.学生通过观看视频和挂图形成的动作表象,学生在脚背内侧传球的动作中,学生形成初步的动作体验。但并没有完整的掌握动作,并会遇到各种问题。

  2.教师引导提问:同学们,你们在两人一组传球过程中遇到了那些问题?

  同学回答,教师总结。帮组学生解决问题引入足球脚背内侧传球的技术环节学习。

  组织教法及教学要求:教师设问启发学生思考,让学生分小组自由讨论,并尝试总结问题。同时做一些动作的正确示范,让学生观察思考。

  环节三:新课讲授足球脚背内侧传球

  新课讲授:斜线助跑,支撑脚外侧积极着地在球的侧后方20—25厘米处,脚尖指向出球方向;支撑脚着地的同时,踢球腿以髋关节为轴又大腿带动小腿踢球。当快要接近球时,小腿加速前摆、脚面绷直,脚趾扣紧,用脚背击球的后中部,击球后身体继续前摆。

  组织教法及教学要求:

  1.讲解与示范

  1.1教师先做示范再讲解,示范时在两排之间示范,教师面对学生边讲解边示范,既做正面示范又做侧面示范。

  2.组织练习

  2.1教师创设情境学生来到南非。

  在这里学生做原地无球练习,教师巡回指导纠正错误动作。

  看教师动作模仿练习,并强调动作细节。(做动作时,要斜线助跑,踢球时要以髋关节为轴以大腿带动小腿踢球。)

  要求:学生练习动作时认真,动作准确到位。

  2.2教师创设情境一起来到巴西,做有球练习。

  1、请体育委员到前面与老师一同做固定球练习(体育委员踩球于脚下,教师做踢固定球动作)

  2、两人一组,进行练习

  3.教师巡回指导纠错,并提示动作要领(强调击球时脚面绷直,脚趾扣紧,用脚背击球的后中部)

  2.3教师创设情境,进入美洲进行两人一组传球练习

  练习者相距十米进行传球,主要体会击球部位和动作的连贯性。

  强调正确击球部位,合理取位,动作全身协调性。(要求传球的准确性,支撑脚脚尖指向传球方向)

  环节四:教学比赛——传球进圈积分。

  教师创设情境,我们通过前面的练习已经获得了一定的本领,现在我们决战巴西。

  组教学组织:讲班上学生分为人数相等男女比例恰当的四组。一人一球,依次开始有每一位同学带球绕过障碍物,并将球传入指定的区域内。由见习生当裁判,没进一球的一分,累计最高的得分得队获胜。

  游戏规则:学生必须绕过绕过障碍物,球如果没有踢指定区域内不得分,在运球过程中学生如果掉球需要带球继续绕过障碍物。

  环节五:师生讨论,学生展示。回顾本堂课教学内容

  1.请同学自告奋勇上台展示本节课所学内容,对其展示表示鼓励与肯定。

  2.集合讨论学生再练习过程中存在的问题,提出解决方案。师生共同回顾总结足球脚背正面传球的技术要领。斜线助跑,踢球时以髋关节带动大腿,进而带动小腿踢球;踢球时,击球的中后部;踢球后身体随球前摆。

  (四)结束部分(5分钟)

  1、放松下肢练习;

  2、集合讲评;

  3、布置课外作业

  4、安排学生送还器材

  5、师生再见。

  六、场地器材

  排球四十个、排球场一块、标准物四个、排球挂图一张、视频播放器

  七、预计强度

  平均心率为120——140次/分,练习密度35%——40%

足球接球教案15

  一、指导思想

  根据新课标的要求,本着“学生为主、健康第一”的原则,安排教学内容,在课的教学过程中注重学生学习简单运动技能的培养;通过学生自觉、自律、互学、互练、自创、互评等教学手段提高小足球的脚内侧传球动作;课的设计富有趣味性、多样性、情景性、实效性。在课堂教学比赛中,提高学生的`比赛意识,增强学生的集体荣誉感,增进友谊。培养学生用于怕拼搏的精神。

  二、教材选择及教材分析

  本课选用新课程标高年级学习水平三要求,进行小足球的脚内侧传球和脚背运球练习;在课堂教学中,培养学生对运动动作的创造性。

  小足球是一项中学生非常喜欢的运动项目,也是中学生体育教材的重要组成部分,本单元难度较中,适合高年级学生练习学习,教学的重点是要学生熟悉球性,对球的'控制要恰到好处,传球、运球都要力量适中,动作规范。因此,教学应着重解决以下几个问题:

  1、学生对球性的练习,为以后的传球和运球打下坚实的基础。

  2、正确掌握传球运球的方法,运用正确的踢球姿势。

  3、培养学生安全地参加体育活动的意识,提高自我保护的能力。

  所以,我把本单元分为4课时完成,让学生从熟悉球性、传球、运球循序渐进的学习,有助于他们足球水平的提高。

  三、学生分析

  四年级学生经过几年的体育锻炼,已经能规范自己的动作,而小足球是中学生较喜欢的体育项目,如果以规范的足球动作技能施教,正好符合这个年龄段学生的心理特点,可以促进学生足球水平质的提高。

  四、教学流程

  1、目标导入部分:我根据学生的爱好,创设了很多的情景,让学生能一下子进入到课堂教学气氛中来,这样既提高了学生的积极性,又使学生对自身的艺术性有了一定的提高。

  2、目标实施:从当代足球的发展出发,使学生从内心对足球运动有一个渴求的态度,同时进行一些与足球有关联的热身运动,让学生切身体验到足球运动的快乐,为目标的实施奠定了良好的基础。

  3、寓教于乐:以各种游戏及自主活动为主,使学生在学习之余能够能到充分的娱乐,并把所学运用到游戏当中,达到寓教于乐的效果。

  4、目标的反馈及身心放松:注意学生的目标反馈,随着音乐做放松运动。

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