排球教案
作为一名专为他人授业解惑的人民教师，可能需要进行教案编写工作，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。来参考自己需要的教案吧！以下是小编为大家收集的排球教案，欢迎大家分享。
排球教案1
一
1．学习传球的手型，传球点，身体协调用力等基本动作，使60%~70%的`学生能够初步掌握传球的基本动作，能够做到十指自然张开，蹬地伸臂传球。
2．通过对传球的学习，学生能够知道传球的基本技术要领是上下肢协调用力。
3．培养学生积极主动的参与运动的意识，培养学生身体的灵敏性和协调性。提高学生的组织纪律性。
教学内容次数时间强度组织与教法
课堂常规
1.小干部整队，师生问好。
2.教师布置本课学习目标及内容。
3.教师提出完成本课目标的要求。
徒手操练习
１、扩胸运动
２、振背运动
３、体侧运动
４、肩绕环运动
５、踢腿运动
６、腹背运动
７、膝关节运动
８、踝腕关运动
９、压腿运动
１０、跳跃运动
1.组织队形：四列横队集合
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
2.要求：集队做到快、静、齐，精神饱满，声音宏亮。
二
1.练习队形：散点同上
2.要求：学生注意力集中，手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
三：双手正面传球技术
动作要领：
1．身体正面对准来球，十指自然张开成半球状。
2．蹬地伸臂，两手在额前上方处主动迎击来球。
3．传球时上下肢要协调配合用力
展示活动
1.练习队形：散点同上
2.教与学法
1、原地模仿动作练习
2、自己向上抛球，用传球手型接球，检查手型
3、自抛自传
4、一抛一传
四
1.教与学法
每组推选代表进行展示，师生共同评价
五
师生呼“再见”后下课
师生共同收拾器材后宣布下课
排球教案2
一、 开始部分 10’
1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
二、 准备部分 20’
1、教师自我介绍
学生与教师相互介绍情况。
2、为学生安排体育课的队形。
根据学生身高和特点安排队形。
3、准备活动，徒手操 （4×8拍）
A 头部运动 B 肩部运动
C 扩胸运动 D 体转运动
E 腹背运动 F 全身运动
G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动
要求： 活动充分。
三、 基本部分 50’
排球
排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的`、攻防对抗的体育项目。
1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、
2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。
3、讲解排球技术的基本概念：
排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。
4、讲解排球技术的基本组成动作：
排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网。
5、讲解排球运动的概念：
排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。
排球球性练习：
1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分 10’
1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
排球教案3
一、设计说明：
本课是以软式排球为载体，根据三年级学生的个性发展特点以及兴趣和爱好，以学生的主动发展为目标，给学生充分自主的活动机会，吸引学生的兴趣，让学生主动参与，使学生得到充分展现自我的时机，从而使每个学生在认知上，情感上和态度上积极发展，成为学习的主体。
二、教学目标：
1、认知目标：通过启发、引导学生自创各种耍球方法，让学生初步了解软排，培养学生的球感与兴趣。
2、心理目标：培养学生的自我表现力和自信心。
3、情感目标：开拓学生时空，通过启发，发展学生创造性意识和实践能力。
4、人际交往目标：团结帮助同学，认识自我的价值与能力，学会欣赏他人。
三、课的过程：
1、在浪漫优美的钢琴曲《献给爱丽思》中开课，教师和学生一起做一套球操，学生可以模仿，也可以自编或改编球操，给学生自由发展的空间。
2、教师通过启发，诱导，指导，学生之间相互帮助的耍球，探索软排的各种耍球的方法，并不断创新。
3、最后让学生在《兔子舞》的旋律中巩固各种耍球的方法，教师参与学生学习，模仿学生的动作，营造和谐宽松的学习氛围，创建共同学习，互相学习的气氛，培养学生自主学习的兴趣。
四、过程与分析：
（一）、准备部分：5’
1、常规。
2、球操：
动作：伸展—体侧屈—体前屈—全身—跳跃
教法:1、教师听音乐与学生一起练习.
2、学生模仿练习,可根据音乐自编或改编球操.
要求:动作优美,自然协调.
（二）基本部分12’
教法：1、学生抛一抛、接一接、摸一摸、拍一拍、击一击、按一按、用头顶一顶会有什么感觉。
（五彩的软排，对于充满好奇的孩子，更具有无法抗拒的魅力，想亲手去玩一玩，体验一下软排的魅力，从而吸引学生的注意，培养学生的.兴趣。）
2、引导：“好玩吗”？、
（小结刚才的玩法，平稳过渡到下一环节。）
3、进一步引导，动动你的小脑筋，你会创造出更多的耍球方法吗？
（通过初步的摸、按、拍、击等方法后，进一步学习软排，也可以在教师的引导、示范下，提高一个玩的程面。）
4、平时观察到的动作，模仿练习或自创练习。
（让学生有足够的自由发挥空间，让学生达到一个玩高潮。）
5、俩人或多人合作练习。
（抛、接、击、打等方法，让学生在合作中满足自我表现欲，使其在合作中，相互学习，提出问题，解决问题，动作得到升华，充分体现合作精神和人际交往能力。）
6、游戏组合性活动。
（用游戏如：软弹弓，打空中球，逗猴子等游戏，让学生进一步熟悉软排，激发学生的学习兴趣，使学生更好的掌握动作，发展个性，使学生达到又一个新的高潮。）
7、小结。（让学生认识软排，安全性强，具有休闲、趣味性，使用便利，绿色环保等特点。）
（三）结束部分3’
1、放松整理，《兔子舞》》
教法：根据音乐在本节课的基础自编自演。
要求：动作优美，有节奏。
2、学生小结。
3、下课，师生再见。
排球教案4
一、教学目标
1、能说出正手发高远球的动作要领，90%的学生能够完成正手发高远球动作。
2、通过观察、合作分组等方法，发展力量、协调性等身体素质，在练习中体验成功的快乐。
3、增强团队合作意识，养成勇于实践、团结协作和积极进取的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
发球时手腕、手臂的用力方法。
【难点】
发球时，正确的握拍和发球角度，握拍灵活，大臂带动小臂灵活发球。
三、教学过程
（一）开始部分
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。教师指挥学生集体练习，通过清晰洪亮的'口令，调动学生情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。
2、导入：同学们，在羽毛球的众多技术当中，有一项技术不受对手控制，只由自己掌控，大家猜猜是哪项技术？嗯，大家都回答的非常正确是发球。其实羽毛球的发球有好几种，今天咱们来学习其中一种——正手发高远球。
（二）准备部分
1、“听数接球”游戏
方法：将学生分为四组，围成一个圆圈依次报数，选出一名队长站在圆圈中央，喊出一个数字，相对应数字的同学过来接球，如果没有接住球，角色互换。
要求：遵守游戏规则，注意安全。
2、徒手操
头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动。
组织教学：四列横队，体操队形散开。教师带操，师生互动喊口令，边喊边做。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、专项练习
（1）十字交叉跳；
（2）颠球练习。
（三）基本部分
1、复习排球正面双手垫球技术
动作要点：采用半蹲准备姿势，运用各种移动步伐快速移动，正面对准来球。当球飞行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上10cm处击球。击球时两手臂伸直加紧，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢协调用力配合来控制球的力量和落点。
2、示范
教师示范技术动作，启发学生思考要点。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
3、讲解
动作要领：站在发球区内离前发球线1米左右的中线附近，左脚在前尖向前，右脚在后足间向右前方，二脚与肩同宽身体左肩侧对球网，重心放在后脚，左手持球自然伸臂于胸前，右臂自然屈肘于身体右侧，在左手摆开球下落时，右手臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍，并利用手腕屈伸力量向前上方发力击球，右臂随动作惯性自然向左上方挥动。
4、练习
（1）原地无球练习。
组织教学：成体操队形散开，前后左右间隔要大。
要求：注意安全。
（2）有球练习。
教学组织：全班分成四组，按小组依次进行发球练习。
纠错：击球点不准确，在练习中，时刻强调学生要注意球的落点。
（3）两人一组互相发球进行练习。
教学组织：同学们两人一组，在老师规定的范围内进行练习。
要求：注意安全。
组织教学：根据学生动作展示，教师给出点评。
5、检验——“发球比准”比赛
比赛方法：学生分成4个小组，进行发球比准比赛，在发球线依次进行，看哪个小组发到规定区域的数量多，即为获胜。
比赛规则：学生不允许踩线，球发到规定区域内有效。
教学组织：学生分四组进行，注意小组之间的配合。
要求：遵守竞赛规则，团结协作，集体观念强。
6、展示武术“健身短棍”和花样跳绳“双摇快花”。
（四）结束部分
1、放松活动，徒手拉伸。
要求：教师带领做放松练习。
2、课堂小结：和学生进行交流，从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况，总结本课学习情况，指出在学习中普遍存在的问题，提问学生几个关键问题。
3、回收器材，师生再见。
教学组织：四列横队，自然站立。
四、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
五、场地器材
羽毛球场地，羽毛球40个，羽毛球拍40把。
六、课后反思
排球教案5
一、接发球训练的价值与基本思路
在排球进攻顺序里，接发球是首要环节，直接影响到进攻与防守的质与量。从历次校际比赛实际来看，水平较高的球队接发球到位率非常高，失误率也比较少。因此，有了好的接发球，也就有了稳定的组织进攻。在关键性的场次及分数情况下，接发球的稳定性就更为重要。因此，接发球技术的好坏对于比赛的胜负有着重要的影响。当然，影响接发球好坏的因素，除了本身的能力以外，心理建设也是很重要的因素。自信心不够或是注意力不集中，都是在关键时刻造成失误的重要因素之一。
为了有效提升接发球水平，就必须做好日常的接发球训练，其中，注意反应时间的训练尤其重要。在接发球动作中，发球者的击球动作可视为前线索，这也就是视觉前期刺激，在信息处理中属于刺激确认阶段，接球者根据发球者动作，根据经验判断其发球型态与发球方向。当球体在空中飞行时，接球者应判断飞行轨迹，调整身体位置与决定适当的接球动作，这被称之为反应选择阶段；最后以正确的力量与时间完成接球动作，这就是反应计划阶段。因此，在接发球时，接球者需要正确判断球体的变化与正确位置，这样才能做好接发球的最后动作。因此，可用以下的几种方式来对接发球技术加以提高。
二、高中女子排球接发球训练的方式
1.常见的接发球训练方式。一般的接发球训练方式多为一边练习发球，一边练习接发球，这种训练方式因为兼顾发球与接发球两方面的练习，高中排球训练时经常被采用，但是就单纯的接发球训练上所得的效果却并不明显。因此，若要真正提升接发球能力，应以专项方式来训练，下面介绍几项接发球的专项训练方式：
（1）不需球网的一发一接练习。两方距离约为9米，一个抛球，一个接球。这种训练方式主要在于练习接发球的基本能力。可要求发球者先双手抛球至练习者，同时视情况来增加困难度，改用下手发球，再逐渐增加球速、力量及发前、后、左、右等四个方向变化的球，使接球者能迅速地移动接球。这种训练可增加初学者对于来球的视觉判断与手眼协调的能力，以提升判断来球的基本能力。
（2）场内多人的发、接球循环训练。在场内发球，可使接发球练习的次数增多，练习方式为：先由A发球，B将球接给C，C再将球传回给B。之后，C穿过网下到另一边场地，换B发球，A将球接给C，依此循环。这种方式因为加入球网来练习，可以增加实际接发球的经验，同样对视觉判断有所帮助。
（3）高台练习。这种训练方式为了增加发球的速度，以提高接发球的难度。高台位置可以离网较近，可置于距离球网约米处的位置来接发球，但需注意不可太近网，以避免改变球的性质，导致脱离实际的形态。练习方式可从单纯地接直线球以及接斜线球开始，接球者在适应这种发球型态之后，可进行三人同时在场中的接发球练习。这种训练方式因来球球速较快，可以训练到接球者对于快速来球的视觉反应时间能力，属于较高的接发球训练方式。
2.特殊接发球训练方式。目前，越来越多的球队依靠发球来获得优势甚至是比赛的胜利，发球的成功率非常高，球速也越来越快，接发球的型态已与接扣球相当接近。这样的球速让人无法及时、精确地判断来球，并完成最佳接球动作，所以如何提高运动员的反应能力是确保接发球稳定性的关键问题。
高台发球训练是目前较接近实际发球速度与力量的训练方法，同时也是许多球队经常使用的训练方式，但因为接球者仍然可依其发球动作来预测落点，对于提升本身动作反应的层面上程度有限，以至于在实际比赛当中，面对陌生发球者时，接发球失误率高，所以可以用投接壁球的方式来训练反应能力。练习方法为：接球者面对墙壁，投球者于接球者后方对墙投球，接球者在观看球碰击墙壁的瞬间，需立即判断球的方向，并移动身体位置进行接球。因为接球者无法根据投球者的动作来辨识来球方向以及预测球体路线，在去除预测因素外，只能以极短的视觉线索加上本身反应能力来做动作。
视觉反应时间是指能在瞬间做出正确辨识多项目标的能力，其训练原本可应用在排球防守训练或球员短时间内判断对方防守位置的练习中，但为了应对现今越来越快的发球速度，也可将视觉反应训练结合在接发球训练上。例如，接球者在遮蔽物之后或是挡板之间，还击所投出的球。
以上所述的训练方式虽然与实际接发球型态有所不同，但仍可结合以上相关训练方式修改成较符合实际接发球型态的训练。例如，可将球网以布阻隔起来，接发球者无法根据发球者动作来进行预测，只能在球高过网时即刻判断其位置及路线，并以极短的视觉线索来进行动作反应。经常使用这样的训练方式，在缩短视觉反应时间以及提升手眼协调能力之后，在面对正常发球或球速较快的发球时，就有充裕的视觉反应时间，以手眼协调能力来面对来球，进而提升接发球效果。
上述所讲的训练方式部分尚处于概念阶段，在此建议若要进行训练，需注意接受训练者的基本能力是否足够。另外，还需要注意发球高度，若是将球发得太高，可能会使接球者提前接触到来球的时间，对于训练效果会有所影响，因此，建议尽量要求以网高为目标进行发球，使接球者接触来球的时间越短越好。
三、高中女子排球接发球训练的心理建设
心理训练是现代运动训练的重要组成部分，排球竞技水平的发挥，除了身体素质、运动技能之外，心理因素也有着不可忽视的'影响，高中女生平时参加比赛少，临场适应能力弱，上场时心理紧张，动作变形，从而造成失误。因此，必须进行心理训练，提高心理活动的适应强度，使其能进行良好的自我控制、自我调节，从而为正常的发挥竞技水平提供保障。
首先，可以把心理训练和技术训练同步进行。比如，在运动员平时的技术训练中，可以试着在头脑中“描绘”接发球整个动作的详细过程，包括肌肉的发力过程，动作的外观形象，这就完成了这个动作的动觉表象，这样不仅可以提高技术学习的效率，还能使运动员对自己的动作有着明确的心理预期，从而使运动员对这个动作的完成有更深刻地体会。
其次，采用多种有效手段，提高高中女生的心理适应能力。如放松训练法，通过语言的暗示，放松肌肉，舒缓呼吸，并且放松之后，运动员借助默念一定愿望的言词，如“沉着，先判断再移动”等，可以对接发球起到非常好的改善作用。
最后，运动员的意志品质、团队精神也会对接发球的成功率有着较大的影响，在平时的训练中，应刻意多安排对运动员的意志品质有考验意义的集体类内容，多人的对抗性练习或者游戏，培养吃苦耐劳的精神，培养团队合作，加深队员之间的了解，这样，在比赛时，在周围队员的鼓励下，运动员往往能克服胆怯、紧张等不良情绪，从而更好地发挥运动水平。
高中学生学习压力大，训练时间少，排球运动员的基础练习时间往往非常有限，如果接发球环节没有巩固好，遇到比赛就有可能呈一边倒的形势。因此，从基础训练开始就要重视接发球技术的培养，采用各种适合本队实际情况的训练方式，并辅以正确的心理建设，从而解决高中排球训练中接发球技术难以提高这一问题。
排球教案6
一、指导思想:
我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康第一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。
二、教材分析:
在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。
本课学习的.主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。
三、设计思路:
根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。加强教学方法的改革,注重学生学法的指导。充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。
四、教学阶段
水平三(六年级)
五、教学重点、难点:
重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”
难点:垫球到位,动作自然协调
六、教学设计
学习目标:
1、学生知道正面双手垫球的方法。
2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。
3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。
4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识,并学会尊重他人。
学习内容:1、排球正面双手垫球 2、游戏:两头蛇
器材准备:排球50个、绳子24根、音响
学习过程:
(一)、准备部分(5′)
1、课堂常规
2、导入课题
师:同学们,你们知道中国女排的主教练是谁吗?(和)
师:中国女排有着辉煌的历史,在“铁鎯头”的带领下,中国女排取得了“三连冠”的辉煌成绩。
师:你们知道“铁鎯头”是谁吗?(美国女排主教练郎萍)
3、绕场跑步(篮球场2圈),边跑边拿排球
4、球操 四列横队体操队形
(二)、基本部分(32′)
1、复习准备姿势和移动步法(集体持球练习)
2、教学正面双手垫球
(1)、教师讲解示范正面双手垫球的动作要领
一移:移动到位,正面对准来球
二插:两臂前伸插到球下
三夹:掌跟靠紧,手臂夹紧
四蹬:下肢伸腿蹬地
五提:提肩、顶肘、压腕
六跟:重心跟球向前
(2)、组织学生两人一组持球垫球练习。(一人持球,另一人练习垫球动作)
(3)、小结讲评徒手练习情况。
(4)、组织学生两人一组,一抛一垫练习
可以结合左、右、前移动垫球
(5)、组织学生四人一组进行垫球练习。
(6)、开展四人一组垫球比赛,看哪一组在规定时间内垫的最多
3、游戏:两头蛇
(1)、教师讲解游戏方法,并请学生配合进行示范练习。
(2)、组织学生分成四人一组开展游戏练习
(3)、组织名组开展比赛,先预赛后决赛。
(三)、结束部分
1、集合整队
2、放松练习
组织学生分散进行排球抛接活动。(可以加入拍手、转圈等)提醒学生创想更多地抛接方法。
3、小结讲评
4、回收器材
5、师生再见
(四)、预计效果
95%的学生能初步掌握排球正面双手垫球动作要领;
100%的学生知道游戏的名称和方法。
排球教案7
一、指导思想：
现代教育很重视学生个性能力的发展，在体育教学中，要不断更新观念，引入新的教学思想和方法，加强对学习规律的研究，创造出新的学习模式，“以书本为中心，以课堂为中心”，转向以学生发展为中心。注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，学会学习、学会生存、学会做人。养成终身体育态度和习惯，将增进学生健康贯穿于课堂实施的全过程，确保“健康教育第一”思想落实到实处，使每位学生都能健康成长。本课《软式排球》遵循体育课堂基本理念，以学生发展为中心，软式排球贯穿于全课，采用形散而神不散的组织形式，以趣味化、台阶式的教学手段，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性，培养学生自主学练、合作进取、勇于质疑、大胆探究创新，以及表现力和终身体育能力。
二、教材选择：软式排球
教学目标：
1、学习排球正面双手垫球技术，掌握垫球的基本方法和动作要领，提高垫球的技能；
2、初步掌握和运用所学技术，发展灵敏、协调以及快速反应的身体素质。
3、培养集体主义、团结协作精神及参加排球运动的兴趣。
三、教材分析：
排球比赛是隔网进行的，排球运动可以发展人体的多种身体素质还能培养果断、自信、坚韧、协作等心理素质。而软式排球是刚刚兴起的一项体育运动，它体积大、重量轻、质地柔软，不易挫伤手指，不受体质技术水平的限制，本课用软式排球进行教学，激活学生兴趣，而且能够开动学生的思维。软式排球能给课堂带来生机，充满活力，又能促进学生身体协调发展。软式排球作为技术动作的.学习，自然有一种美感，学动作没有危惧，能很好地让学生去体会垫球技术。软式排球不受场地的限制，运动量可大可小，既能培养学生优良品质，又能把教师的目标变成学生尝试的结果，融娱乐，知识趣味为一体，很容易在教学实践中见效。掌握软式排球技术动作，最终达到强身健身的真正目的。更能促使学生小组自学、质疑探究、创新，又能体现体育道德精神，在配合各种形式的游戏活动，更能激发学生对软式排球的兴趣。学习它不仅能陶冶情操，同时又能发展灵敏、协调等素质，提高运动能力和应变能力，促进身心和谐健康成长。因此，深受学生的喜欢，很适合在学校开展。
四、学情分析：
学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。五年级的学生已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中具有探究、分析、解决问题的能力及和合作、自控能力。这是本课教学必备条件。由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。
五、教材重点、难点
《软式排球》
重点： 一插、二夹、三提
难点：上、下肢协调配合，准确地将球垫击倒前臂的击球部位上。
六、教法学法：
教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：
教法：1、启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣。2、分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。3、游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
学法：1、尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。2、展示法：通过展示有利于学生进创造性的学习。3、游戏法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。
七、教学步骤
（一）导入部分：(11`)
1、课堂常规
2、本课的教学内容目标及要求
3、排球操。
为了使学生精神振奋，达到热身效果，安排了排球操提高学生的兴趣，同时培养学生情趣，达到热身效果。
4、复习上节课内容
a、半蹲准备姿势
b、移动
（二）学习和发展（20`）
1、徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。
为了使学生把理性的认识转化为动作。学生散点站开。看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确。
2、自由组合,自由练习：
（1）垫固定球：是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
（2）一抛一垫：相距3——4米一人抛球，另一人垫球。
要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。安排这练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作。
（3）自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自己的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。
（三）合作发挥（4`）
游戏：垫球比赛
规则：两队同学分成四个小组，两小组隔网相对。教师发令后，排头将球自抛自垫到本队另一组排头，然后跑到本队另一组队尾，每人垫一次，现垫完者为胜。要求：1、接球时不能触网。2、如一次未能将球垫过网子，必须由本人将球拾起继续垫过网子。
根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。
（四）恢复身心（5`）
1、在教师带领下学生通过音乐来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。布置收回器材。
3、师生道别
排球教案8
房 山 职 高
教师：顾山
教材内容：1快速跑。2篮球。
课的任务：1.改进跑的专项练习，提高短跑技术及速度，
2.学习行进间投篮（三步上篮）。
3.培养 学生勇往直前，团结协作精神。
部分
时间
课 的 内 容
组 织 教 法 与 要 求准备部分12分钟
一、开始部分（2分钟）
二、队列部分。（3分钟）
1、绕场慢跑
2、运球跑
（运用音乐控制）
三、徒手操
要求：精神饱满
快，静，齐
要求：反应敏捷
判断准确
动作标准
基 本 部 分
27分钟
一、游戏
（通过游戏发现行进间上篮的问题）
二、三步上篮练习。
讲解示范 看课件 再练习
三、快速跑的.练习。
通过运球跑和快速跑来加强同学们的快速跑能力，使其不再单调乏味
组织：把班分为人数相等的两队
运用竞争的形式来激发学生的积极性
要求：认真看示范和课件的内容
积极的参加练习
教法：教师讲解完以后，学生能主动积极的练习
结束部分
6分钟
一、 放松练习
二、 收还器材
三、 小结
四、 师生再见
五、
听音乐作放松练习
场 地 器 材
场地：一块篮球场
器材：篮球7个
录音机一台
笔记本一台
预计负荷
30%
排球教案9
一、教学目标
1、学生能够说出正面双手垫球的动作要领，85%的学生能够准确做出该动作。
2、通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
3、在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。
【难点】
全身协调用力垫球。
三、教学过程
（一）开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
教学组织：四列横队。
要求：快速、安静、整齐。
（二）准备部分
1、听数报团
方法：在规定的区域，老师说到数字几，几名学生就要在一起抱成团。
2、徒手操：头部运动、扩胸运动、膝关节。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1、复习篮球抢篮板球技术（教师结合动作要领带领学生进行复习）
抢篮板球分为抢进攻篮板和防守篮板两种，它们均是由判断与抢占位置、起跳动作、空中抢球和获得球后的动作组成。抢占有利位置是抢篮板球技术的`关键。
（1）判断与抢位：要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。
（2）起跳动作：双脚起跳时，两膝微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，身体重心置于大腿之间。注意观察球的反弹方向和落点。起跳时两脚用力蹬地，提腰，两臂上摆，同时两臂向上伸展，腰腹协调用力。
（3）空中抢球：分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。
（4）进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。
导入：同学们，在20xx年的雅加达亚运会中，中国女排在郎平教练的带领下，我国女子排球队再次取得了冠军，大家想一想女排姑娘为什么能够取得冠军呢？对，同学们都说是因为我们的女排姑娘拥有扎实的技术和勇往直前的精神，那大家想不想像女排姑娘一样掌握出色的排球技术呢？都想，对不对，那我们今天来学习下其中一项技术动作，排球正面双手垫球。
2、讲授排球正面双手垫球
（1）示范
提问：垫球时为什么要用手腕上方10～15厘米处？
学生回答：击球面积大，控球路线稳定。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
（2）讲解
动作要点：采用半蹲准备姿势，运用各种移动步伐快速移动，正面对准来球。当球飞行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上10cm处击球。击球时两手臂深直夹紧，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢协调用力配合来控制球的力量和落点。
3、练习
（1）原地徒手模仿练习，2～3步移动垫球徒手模仿练习。
组织教学：四列横队广播操队形，老师口令提示。（数“1”时准备，数“2”时击球，数“3时还原”）。
（2）固定球练习。
组织教学：前后两名同学为一组，一人固定球，一人做动作练习。10次后交换。重点体会全身协调用力和正确击球位置
（3）两人隔3米距离一抛一垫。
纠错：在击球的时候屈肘、翘腕。
改正：口诀提示，顶肘、提肩、压腕。
（4）两人一组对垫球练习，相距3～4米。
组织教学：前后两名同学为一组，一名同学抛球另外一名同学击球。
4、教学游戏—垫球比准。
5、展示体操“肩肘倒立—前滚成蹲立—鱼跃前滚翻—挺身跳”技术动作。
（四）结束部分
1、放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等。
五、场地器材
排球30个、篮球15个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
六、课后反思
排球教案10
一、教学目标
1.90%学生能掌握正面屈体扣球完整的技术动作。
2.通过助跑起跳击球练习，发展速度、力量、弹跳、协调及柔韧性等身体素质。
3.养成克服困难、勇敢顽强、团结协作的优秀品质，培养善于观察、积极思考和自我评价的能力。
二、教学重、难点
【重点】
上步连贯，起跳有力，鞭甩放松、快速。
【难点】
上步时机的把握，网前制动及空中姿态的保持。
三、教学过程
(一)开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。
(二)准备部分
1.能量梯热身。
教师演示，组织学生分组练习。
2.地滚球接力游戏
组织教学：平均分成四组，进行滚篮球跑接力游戏。
3.复习篮球移动
(1)示范
(2)讲解
动作方法(以从右向左变向跑为例)：在变向时的最后一步屈膝着地时，膝关节内收，右脚尖指向跑动方向，右脚掌内侧用力蹬地，向左前侧方转体，转移重心，左脚迅速向左前跨出小步，用力蹬地，右脚迅速向左前方跨出一大步，继续加速跑动。
组织学生复习篮球移动：一步急停、二步急停、侧滑步、前滑步、后滑步、变向跑、变速跑。
(三)基本部分
1.导入：
同学们，你们知道今年奥运会的女排冠军是哪个国家吗?引导学生说出“中国”。那么你们知道排球主要是通过什么来得分的吗?引导学生回答出“扣球”。接下来我们就来学习一下排球的扣球。
2.扣球教学
(1)首先让学生自主尝试扣球，学生之间相互传球、扣球的练习，通过练习发现自己的`不足，在助跑时机和高度上把握不准。
(2)教师展示挂图，在挂图中分步讲解，建立正确的动作表象。根据之前的学习经历，进一步引导学生根据挂图展示进行模仿，强调重点在助跑和起跳的衔接和空中扣击球。
教法组织：四列纵队，站在网前
3.扣练习
(1)徒手练习
组织教法：在采用分解练习法和完整练习法
A.挥臂练习：体会挥臂的路线，挥臂路线，方向要正确，动作协调，挥臂迅速有力。
B.步法练习：起跳快速用力，做到一小、二大、三跳。
C.完整动作练习：正确取位，助跑有节奏。起跳用力，助跑起跳衔接流畅，腰腹用力带动手臂快速向前上方，压腕鞭打动作快，落地点缓冲稍屈膝。
(2)扣固定球
教法组织：自由结伴，两人一组原地练习、扣吊球或就地取材(利用树枝4叶作标记)的完整动作练习。
在练习的过程中教师提示强调挥臂的速度和方向，以及各环节的衔接。体会全掌击球与击球点和击球部位的准确性。挥臂路线准确与方向正确，最高点全掌击球的后中上部。
(3)扣抛球
教法组织：两人一组自由结伴，一人将球抛起，另一人助跑起跳扣击球。
教师重点强调各动作环节的衔接和同伴间的合作，体会准确判断、动作的连贯和协调配合对较好完成扣球技术动作的重要作用。
在整个练习过程中教师巡视指导。易犯错误：起跳点不正确，与球的距离保持不合理，教师进行指导中，强调学生在练习过程中多做限定助跑起跳点的徒手模仿或完整扣球练习。体会正确的取位，保持好人与球的位置和正确的挥臂方向以及积极有力的扣击球。
4.扣球比赛
教法组织：两人一组，一垫一扣，进行排球比赛，综合运用之前学习的垫球技术和本次课初步尝试的扣球技术，重点感受扣球技术。
教师在学生比赛过程中多鼓励学生扣球练习，两人一组扣到指定地点次数最多的一组为获胜组。
5.展示篮球“原地交叉步持球突破-后转身运球-行进间单手低手投篮”组合技术。
(四)结束部分
1.放松，踏步集合，“请你跟我这样做”拍打身体各部位。
2.总结：本课学习情况。
3.宣布下课：师生再见
四、预计负荷
平均心率：125～135次/分;练习密度：30%～40% ;运动强度：中等偏上
五、预计负荷
练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;运动强度：中等。
六、课后反思
排球教案11
学习阶段：水平三
学习目标：了解排球的发球的动作要领，在学习中撑握一定的发球技能。
学习内容：排球：发球
学习步骤：
一、积极准备，充分活动。
教师活动：
1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生进行准备活动。
3、组织学生进行步法移动。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的`节奏。
3、在小组长的带领下进行慢跑，并进行步法移动。
组织：六列横队、自主分散
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二、合作学练，掌握动作
教师活动：
1、组织学生尝试复习发球动作。
2、根据学生的掌握情况进行重点讲解示范，让学生掌握发球的动作概念是击球点的掌握和手臂的挥动动作。
3、组织学生进行练习，巡回指导。
4、组织学生实战运用，总结掌握情况。
学生活动：
1、在规定的地点自己体验发球动作，尝试着把球击出。
2、认真观看老师的示范，了解动作的要点是击球点和手臂的挥动。
3、按要求继续尝试发球动作，进一步体验协调用力的进行发球练习。
4、积极参加小组比赛，在实际的比赛中体验发球的重要性。并在比赛中明白只有多锻炼才能把球发到有效的区域内，才能有一定的目标。
5、认真听老师总结，对照总结了解自己的差距。
组织：分组分散
场地^器木才：体育馆、小排球、录音机
排球教案12
绘画目的：
激发幼儿的创作欲望。
绘画年龄：
学前班幼儿。
绘画步骤：
第一步
第二步
第三步
第四步
第五步
第六步
幼儿操作。
教师对作品给予肯定，
展示作品，集体评价。
排球教案13
学习目标：
小组学习掌握排球的垫球技能。
学习内容：
小排球
学习步骤：
一、体验游戏、学会合作
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生分组游戏，巡回指导。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。
3、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。
组 织：四列横队、小组分散
二、小组探究，熟练技能
重 点：垫球的'正确动作。
难 点：伙伴间的默契配合。
教师活动：
1、提出三级练习目标，观察学生练习。
2、提出二人一组练习要求，巡回指导。
3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。
学生活动：1、一人一球，根据教师提出的三级指标（A80个、B60个、C40个）自选一个目标完成垫球练习。
2、两人一组根据练习水平自我选择抛垫和对垫熟练动作，体验相互间的默契配合。
3、分成六人小组，小组自定练习形式，认真体验多人配合垫球，努力使球不落地或少落地。
组 织：
自由分散、小组分散
三、小组合作，参与对抗
教师活动：
1、组织学生商讨制定比赛规则。
2、协助做好裁判工作。
3、引导学生进行小结。
学生活动：
1、和教师一起商榷制定比赛规则。
2、在小组长的带领下商量、组织好垫球对抗赛，在比赛中熟练技能，培养合作。
3、积极地表达比赛时和比赛后的感受。
组 织：略
排球教案14
一、指导思想
在当前体育新课改中，培养学生自主学练能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。本课以“健康第一”为指导思想，使学生在运动参与、运动技能、身体体能、心理健康等方面得到全面的锻炼与发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分体现学生的主体作用，通过学生的自学、讨论、合作与交流方式，学会正面双手传球。培养学生的体育意识，让学生在愉快的合作、竞争中逐步完成教学任务。
二、课程设计
1、课始，通过徒手操、专项操、跳竹竿、传球接力等活动，激发学生的学习热情，活跃课堂气氛，让学生从身体和心理两方面充分作好上课的准备。
2、课中，由复习垫球过渡到本课的教学内容正面双手传球。复习垫球的目的是让学生明白，当对方垫（传）过来的球较高时，应该怎样去处理球——正面双手传球。发给学生上手传球的图片，各组同学看图片进行模仿练习，然后教师提问、归纳、总结出正确的传球方法。通过自主学练、讨论交流，对技术动作有一个初步的体会；教师与学生充分交流（讲解、示范动作要领），对各组进行技术指导；最后，师生在垫球、传球接力中完成学习任务，这样真正体会乐中学、学中玩的意义。
3、最后，师生伴随着优美的音乐，共同跳起放松舞，使得身心得到全面放松，从而使学生在活跃、轻松的气氛中愉快结束学习任务。
三、教学方法的运用
1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了游戏教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。通过游戏法教学，在轻松愉快的氛围中激发学生“我要学习、我要练习”的情感，以及采用合作探究法、讲解法和练习法，通过学生的总结、教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、游戏学习法和小组合作法。首先让学生在垫球练习中发现问题，即：当垫球较高时，应如何更好的去接球，然后在小组讨论中悟出动作要领，最后通过“个人练习” 和“师生互动”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。
教学反思：
根据新课程改革的宗旨，本课以学生的发展为本，确立“健康第一”的指导思想，以探究型课程为主，着重培养学生的创新精神、实践能力和个性特长，以小组合作形式组织教学。在教学过程中，给学生一定的时间和空间，营造宽松、和谐的'学练氛围，探索一条提供学生自主学习、自我完善的教学模式。
1、本节课我贯彻了“健康第一”的思想，以正面双手传球为主要内容，展开课堂教学。通过跳竹竿和传球接力游戏使学生积极参加运动和活跃课堂气氛，同时通过“上手传球教学简图”让学生进行分组讨论，总结出上手传球的动作要点，然后，教师讲解、示范，学生分组练习，在轻松的氛围中学到知识、锻炼身体、掌握技能。
2、本节课的内容从游戏到垫球，过渡到双手正面传球又过渡到传、垫球游戏教学，最后在轻松的音乐中学生与老师共同跳起了放松操。特别是在传、垫球游戏教学中，使得课堂气氛达到了高潮。我将全班同学分成三组，选出两名体育小骨干，教师和两名小骨干一人负责一组进行游戏。这样，通过师生互动，拉近了教师与学生的距离，使得课堂气氛轻松活泼、生动有趣，同时也发展了学生的协调、灵敏的身体素质及合作、探究能力。
3、游戏是最受学生欢迎的运动方式，本节课我将教学内容融入于游戏中，学生通过“乐中学、学中玩”的方法，提高了学习效果，同时培养了学生团结协作的集体主义精神。
本节课总体来看，以“健康第一”为指导思想，使学生在运动参与、运动技能、身体体能、心理健康等方面得到全面的锻炼与发展。通过学生的自学、讨论、合作与交流方式，基本学会了正面双手传球技术动作。教学效果明显，学生在愉快的合作、竞争中逐步完成教学任务，培养了学生的体育意识，锻炼了身体。
排球教案15
指导思想：
在当前体育新课改中，培养学生自主锻炼能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。本模块的教学依据《体育健康课程标准》，贯彻落实“健康第一”的教学思想，以培养学生健康和强健体魄为目标，从高中学生的心理、身理特征出发，结合学校场地器材等实际情况，通过启发性、趣味性结合的教学方法，激发学生的学习兴趣，在教学中以学生为主体，通过学生的合作探讨，研究讨论，尝试练习等多种教学理念和方法，让学生在一种愉快、民主的教学情境中体会排球的乐趣，培养学生的体育意识，提高学生的技术水平，让学生在自主学习和合作学习中体验体育的内在魅力。
学情分析：
高中学生在一个生理和心理上处于人生发展的关键期，而本课的授课对象是高二学生，男女不分班上课，因此在课堂安排上要考虑部分女生对排球运动的喜爱程度没有男生高的特殊性。技能上，高一学生在小学和初中阶段都曾接受过一定的排球基本技术、基本技能和基本知识的教学，此模块的教学是为了让他们在原有的.基础上得到继续的提高。改版同学的身体素质总体较好，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。在课的安排上抓住学生创新、好学的求知心里，通过教师指导，学生自学，小组练习竞赛等方式培养学生的自主学习能力和团队合作精神。同时小组间的比赛也可以满足学生的表现欲望，加强学生的自信心，学生的智力、体力、技能、创造能力和评价能力以及团队合作意识都在学练中得到了潜移默化的发展。
教材分析：
排球运动具有运动量适中，锻炼效果全面，具有竞技性、娱乐性的特点，在我国的群众基础和影响力都较大。由于学生在过去的学习中对排球技术有一定的掌握，因此在课堂安排上加入游戏竞赛以增加课堂的趣味性，也调到学生的学习积极性。本课的第一个内容是复习排球正面双手下手垫球，通过联系巩固学生的垫球动作，提高学生的垫球技术;第二个内容是学习正面双手上手传球，主要是让学生对传球动作有一个初步的了解，知道传球的手形，通过教师讲解示范，学生分组练习，教师对各组进行技术指导，纠正错误动作，最后学生在垫球、传球游戏中完成教学任务体会排球带来的乐趣，在玩中学好技术，从而培养学生对排球的兴趣。
运动参与：
使学生深入了解排球的垫球技术，初步掌握正面双手上手传球，培养学生对排球的兴趣和爱好，使学生能积极参与到排球运动中去，体会排球运动来了额乐趣。
运动技能：
通过多种教与学的方式和循序渐进的教学方法使学生巩固排球正面双手下手垫球技术，初步掌握排球正面双手上手传球技术，同时让学生在运动过程中提高自身运动技能的掌握。
身体健康：
通过学习全面发展学生的综合身体素质，锻炼身体机能，发展学生的身体协调能力和灵活性，增强学生的身体素质。
教学内容：
复习正面双手下手垫球，学习正面双手上手传球
教学重点：
学生正面双手下手垫球的动作手形，正面双手上手传球的手形
教学难点：
正面双手上手传球的用力，垫球和传球都要主动迎球。
教学方法：
讲解法、问答法、示范法、分解练习法、比赛法等。
教学策略：
一、创设情境导入新课
活动热身教师启发提示学生在场地上进行各种排球动作(学生根据教师手形做交叉步、
侧并步的跑动练习)的热身活动。感受教师的启发，学生自觉自主做热身动作。
二、揭示课题
将学生分成四个小组进行垫球练习，学生可以自由选择练习方式(自垫，对墙自垫，一抛一垫，两人互垫)，教师巡视全场，指出学生的不足之处，然后找几个学生出来示范，指出学生容易犯的错误，告诉学生纠正的方法，并让做错动作的同学再次示范，并对其予以鼓励。
三、学习发展学习排球技术
正面双手上手传球：
1、介绍传球方式有哪些，使学生对传球动作有一个初步了解。
2、介绍上手传球的手形，并进行徒手练习，强调发力顺序突出重点，突破难点。
3、分组练习上手传，一般采用自传方式练习。
4、教师巡回知道，鼓励肯定学生，使学生充满自习，营造和谐愉快的学习氛围，帮助学生学习传球动作。
5、教师进一步讲解示范传球动作，指出一些学生在练习过程中出现较多的错误，
6、学生分组合作练习，尝试将传球和垫球结合起来。
7、学生自我才艺展示，一些学习较好的同学出来做示范，增加学生的自信心。四、合作发挥
排球接力传垫球
1、教师讲解游戏方法及规则。教师当裁判，引导学生为本队加油助威。
2、教师评价游戏过程及结果。
3、学生自评，畅谈个人体会，体验运动乐趣。
四、恢复身心
1、身心放松
2、课堂小结
3、器材回收
教学评价：
老师分析学生在这堂课的表现情况，对于所教知识的接受程度，肯定学生在这堂课上的进步，指出学生是不足之处，希望学生可以课后继续努力。
预计心率：最大心律130次/分钟(±10)平均心率110次/分钟(±5)练习密度：35%(±5)
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