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大学田径教案通用
作为一位无私奉献的人民教师,可能需要进行教案编写工作,教案有助于学生理解并掌握系统的知识。那么写教案需要注意哪些问题呢?下面是小编整理的大学田径教案通用,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
大学田径教案通用1
教学资料:
短跑的动作方法。
教材分析:
教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标:
学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法,发展短跑本事。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点:
学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备:
多媒体设备,教学课件。
教学过程:
一、导入新课:
播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
二、短跑简介:
短跑属于极限强度运动,短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑到终点取胜的运动项目。
短跑比赛包括100米、200米、400米。
三、短跑的动作方法:
1、起跑:
起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑,必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑,构成良好的用力姿势,有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位:
听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,简便地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。
(2)预备:
听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小腿夹角约为90度,后腿约为120度,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,可是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响。
(3)鸣枪:
当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑。
起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,一般为30米左右,它的任务是尽快加速到达自我的最高速度。
腿蹬离起跑器后,身体处于较大前倾姿势,为了不使身体向前摔倒,继续加速,要进取加快腿与臂的摆动和蹬地动作,坚持身体平衡。
跨出第一步时,着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。坚持身体前倾。恢复阶段,较低的一条腿与地面坚持水平。每步的'步长和频率都要增加。20-30米后,躯干逐渐抬起。
3、途中跑。
途中跑任务是继续发挥和坚持最高跑速,起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆,腾空,着地和缓冲几个部分组成。
(1)后蹬和前摆:后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时,支撑腿开始进取有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键,正确完成蹬摆技术,对身体上下波动起着重要的作用。
(2)腾空:腾空是支撑腿结束后蹬离地面,进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始,支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性,使膝关节折叠屈曲,同时,还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作,构成前摆姿势。
(3)着地和缓冲:腾空结束后,摆动腿进取下压,用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲,随着跑动的惯性,摆动腿大小腿折叠,迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。
4、终点跑。
终点跑是全程跑的最终一个阶段,尽力坚持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术,要求运动员在离终点线15~~20米时,尽力加快两臂摆动速度和力量,坚持上体前倾角度,当运动员离终点线前一步距离时,上体急速前倾,双手后摆,用胸部或肩部撞终点线,跑过终点逐渐减速。
四、到运动场实地练习短跑。
大学田径教案通用2
活动名称:
战斗演习。
活动目标:
幼儿练习侧卧匍匐爬行和直体侧滚动。
活动准备:
场地布置。软垫、草席若干,草地一块,橡皮筋,幼儿靠背椅8张等。
活动过程:
组织幼儿进行活动前的准备动作。
对幼儿进行衣服和鞋子等的安全检查。
随音乐节奏做幼儿广播操。
幼儿复习侧卧匍匐爬行和直体侧滚动动作。
游戏:战斗演习。
带幼儿到场地,介绍场地布局。
组织“战士”先以侧卧匍匐爬行,一手揣着炸药包(沙包),爬过“铁丝网”以后作侧滚,然后采用侧卧甩臂动作投掷沙包,向碉堡投扔,扔后起立从“战壕”跑回原处。
织幼儿游戏。
分组进行比赛。幼儿分成四组进行比赛。
游戏结束。
组织幼儿做放松动作。
活动名称:
报纸游戏。
活动目标:
1、利用报纸进行体育游戏,让幼儿尝试报纸的不同玩法,提高身体平衡能力。
2、通过本次教学活动发现幼儿的社会性,增强幼儿的'合作意识。
活动准备:
幼儿每人一份报纸,乒乓球四个,录音机、磁带,四张红色蜡光纸。
活动过程:
开始部分教师与幼儿室内谈话:我们桌子放的是什么?报纸有什么用途?今天我们就要利用这些报纸来进行游戏。
基础部分竞走。将报纸顶在头上四散走,教师拍手变换速度,幼儿随着节奏走,比比谁的报纸顶的时间长,不掉下来者为胜。
幼儿在场地上分散练习竞走、粘报纸。
把幼儿分成人数相同的四队进行托球比赛。
教师介绍游戏方法:将报纸对折几次成一乒乓球拍,把乒乓球放在上面,尽量使球不掉下来,又快又稳的一对为胜。
幼儿进行比赛。
结束部分。
整理报纸,评出获胜的一队。
大学田径教案通用3
能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领,能展示出蛙泳腿部技术动作。
【过程与方法】
经过分组练习,讲解示范等方法,发展协调,灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】
树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的.优秀品质和坚韧不拔的精神。
【重点】
脚的外翻动作及时机。
【难点】
动作的协调连贯发力。
1.课堂常规:集合整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学资料,强调纪律安全,检查服装,安排见习生。
组织教学:二列横队。
1.游戏—球漂。
方法:两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体,另一个人扶住对方的腰,帮忙“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路回到。
规则:两人一组,一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听教师口令在长10米的泳道内进行比赛,如果一口气到不了目的地,就在原地吸气继续进行游戏。最先回到的为获胜组。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:动作到位,舒展大方。
2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:节拍准确,动作到位,节奏感强。
1.示范导入。
2.示范及讲解。
(1)坐姿蛙泳腿示范,俯卧蛙泳腿示范。
(2)讲解技术动作要领。
3.练习。
(1)半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习。
(2)扶池边漂浮蛙泳腿练习。
(3)扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。
纠错:收腿时两膝关节分开过宽。
要求:学生练习时,教师巡回指导,并不断强调动作要点、节奏以及呼吸配合练习。
(4)扶板蛙泳腿练习。
4.优生展示。
在练习中表现优秀的学生进行展示。
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学:二列横队体操队形。
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结,表扬优秀学生,激励全体学生。
3.宣布下课、安排回收器材、师生再见。
游泳馆、漂浮板若干,录音机1台、磁带。
练习密度:30%~35%;平均心率:120~135次分;运动强度:中等偏上。
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