支撑跳跃说课稿

支撑跳跃说课稿

　　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，就难以避免地要准备说课稿，通过说课稿可以很好地改正讲课缺点。如何把说课稿做到重点突出呢？以下是小编整理的支撑跳跃说课稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

支撑跳跃说课稿1

　　一、教材的意义：

　　支撑跳越是学生比较喜爱的一项运动，它对锻炼学生的跳跃能力，提高弹跳力和锻炼学生克服心理障碍，培养勇敢、顽强、果断的品质具有重要意义。

　　二、教材分析：

　　1、支撑跳跃-山羊-分 腿腾越属于竞技体操项目，动作过程有四个部分组成，

　　第一部分是助跑，要求身体重心要平稳，助跑由慢到快。

　　第二部分是踏跳，有两种动作，一种是跺板，方法是 上板后双脚使劲向上跺起；另一种是挫板，上板后两脚前脚掌向后上方挫起，两种动作各有千秋。跺板动作的特点是使身体直接弹起，而挫板动作则能使身体自动向 后上方摆起，两种动作根据运动员的不同的适宜性作为起跳方式，上板的动作是单脚起双脚落在助跳板上起跳。

　　第三部分是腾空，腾空包括山羊前的第一腾空和山羊 后的第二腾空，运动水平的高低以腾空的高度来决定的。一般以身体低于肩水平的动作为低难度动作，达到肩水平的高度为中等水平的动作，高于肩水平的动作为高 难度动作。第二腾空也是根据第一腾空的高度和难度来决定的。而高水平的动作是第一腾空和第二腾空的不同难度的翻腾动作。整个动作具有美观、惊险、和危险的 特点。

　　第四部分是落地，落地要求身体要平稳，落地的稳定性在正规比赛中占有很重要的位置。作为初中学生学习山羊支撑跳跃，难度较小，而通过训练后，可增强 学生腿部力量，提高弹跳能力和跳过障碍物的能力，对学生克服心理障碍，促进身心健康都具有良好的作用。学生通过练习后，通过两腿伸直，在空中控制身体姿 式，对改善身体恣态，促进身体健康和心理健康具有十分重要的意义。

　　2、目标确定：

　　①在初次学习中，了解支撑跃的动作过程及各动作环节的要求和注意事项对于学习和掌握动作具很好的有帮助，支撑跳跃的动作过程有很明显的四个部分组成，各部分的.动作不同，要求也一样。因此，在学生的脑海里，先初步建立一个动作概念，对促进学生学习和掌握动作，是十分必要的。

　　②用分腿腾越的方法跳过山羊是本次课学习的终结目标，在教学过程中，通过各种辅助练习，帮助学生很完成动作练习，实现锻炼的价值和意义，也是十分重要的。

　　③由于个别学生因为心理障碍等因素不敢跳，但通过辅助练习和具有良好意义的有浅入深的练习可帮助学生克服心理障碍，增强练习信心，完成练习任务，达成锻炼目标。

　　3、重、难点的分析：

　　①山羊-分腿腾越是本节课学习的课题，分腿腾越是支撑跃的动作方法。运用分腿腾越的动作跳过山羊，通过反复练习，发展学生的弹跳力，提高运动能力。

　　②为 什么要把双脚上板与含胸作为难点？双脚踏板起跳是动作的重要一环，而某些学生由于不能运用双脚上板的动作而采取单脚上板时往往使动作变成跨栏动作，以致使 身体侧骑在山羊上，导致侧翻下山羊的危险，是确立动作的难点之一；含胸也是动作的重要一环，个别学生在上板时由于没有含胸而采取挺身的动作在起跳后直接撞 在山羊上，造成动作严重错误，所以含胸是确立动作的第二个难点。

　　教学设计：

　　一、课题：支撑跳跃---山羊—分腿腾越（学）

　　二、目标：

　　1、了解支撑跳跃动作过程及其各环节的注意事项。（讲）

　　2、能用正确的方法上板和跳过近距离的山羊。（练）

　　3、克服恐惧、培养勇敢、果断的优秀品质。（练）

　　三、重点：目标2。

　　四、难点：双脚上板与含胸

　　五、教学理念：培养跳过障碍物的能力

　　六、教学策略：辅助练习与实际练习相结合

　　七、场地布置：山羊一个，助跳板一块，体操垫二块

　　八、教学步骤：

　　1、做好准备活动

　　2、辅助动作练习

　　3、单脚起步双脚踏板起跳练习

　　4、起跳后的提臀与含胸

　　5、分腿腾越动作练习

　　九、教学过程：

　　1、准备活动：徒手体操 （略）

　　2、两腿开立下压 8*4

　　3、俯撑，两腿回收成开立 3-5次

　　4、两手叉腰，单脚上步双脚向前跳成开立，向前跳成并立 3-5次

　　5、挺身跳，双脚缓冲落地 2-3次

　　6、三步上板起跳练习 2-3次

　　7、三步上板起跳撑羊提臀练习 2-3次

　　8、三步上板起跳撑羊提臀含量胸收腹分腿练习 2-3次

　　9、五---八步助跑起跳撑羊提臀收腹含胸分腿练习 2-3次

　　10、在教师保护与帮助下完成分腿腾越的动作

　　11、教师依据练习情况进行单个指导和集体指导

　　12、练习时要求有良好的秩序

　　13、根据学生练习情况逐渐拉大助跳板和山羊之间的距离，增加练习的难度

　　14、适当调整山羊的高度增加练习的难度

　　15、选择突出的学生进行表演性练习

　　16、学生对动作进行评价

　　17、教师评价

　　十、结束：

　　1、集合学生

　　2、放松练习

　　3、总体评价

　　4、收拾器材

　　5、宣布下课

　　十一、教学反思：

　　在初步练习时，大部分学生在分腿腾越时两腿分大、两腿伸直不够，并有勾腿现象，这些方面都是造成动作质量不高的原因。改进的措施：

　　1、辅助练习：①腹开立压腿练习，压腿时要求两腿伸直；②两脚并立，向前做分腿跳，跳起时两腿伸直；③直膝跳。

　　2、练习时提示：①“两腿伸直”； ②“两腿分大”；③“绷脚尖”。

　　3、个别指导：根据学生的不同实际，分别进行指导。

　　通过以上练习和指导，逐步改进动作错误。多次练习后，可使动作美观大方，以达到目标要求。

支撑跳跃说课稿2

　　现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：

　　一、指导思想

　　本课以“健康第一”为指导思想，以“新课程标准”的教学基本理念以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，着眼于改善学生的学习方式，注重学生的实践体验，重视学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，帮助学生学会体育与健康的学习，具备终身体育能力。

　　二、教材分析

　　教材分析是上好一堂课的'前提条件，在正式内容之前，我要先谈一谈对教材的理解；

　　侧手翻选自人教版《体育与健康》水平三体操项目技巧内容，该技术动作由助跑，踏跳，支撑，腾空，着地等环节组成。同时支撑跳跃教学对于培养小学生的学习兴趣，发展协调、灵敏、上肢力量等身体素质有着积极的作用，还能逐步养成勇敢克服困难的意志品质，战胜自我消除恐惧心理，感受带来的喜悦。

　　三、学情分析

　　教师不仅要对教材进行分析，还要对学生的情况有清晰明了的掌握，这样才能做到因材施教，有的放矢，接下来我将对学情进行分析

　　水平三的学生的注意力不稳定、不持久，以无意识记、具体形象识记和机械识记为主。同时他们对具体形象的依赖性会越来越小，创造想象开始发展起来。思维从以具体形象思维为主要形式逐步向以抽象逻辑思维为主要形式过渡，但他们的抽象逻辑思维在很大程度上仍是直接与感性经验相联系的，具有很大成分的具体形象性。身体各器官、系统都生长发育得很快，他们精力旺盛、活泼好动，但同时因为他们的自制力还不强，意志力较差，所以遇事很容易冲动，意志活动的自觉性和持久性都比较差，在完成某一任务时，常是靠外部的压力，而不是靠自觉的行动。

　　四、教学目标

　　根据本节课的教材分析以及学情的理解，我设定以下教学目标：

　　【知识与技能】

　　学生能初步掌握支撑跳跃的动作要领，80%的学生能做出支撑跳跃的动作。

　　【过程与方法】

　　通过讲解示范，合作练习，纠正错误法等教学方法，发展协调、灵敏、上肢力量等身体素质。

　　【情感态度与价值观】

　　激发学习兴趣，逐步养成勇敢克服困难的意志品质，战胜自我消除恐惧心理，感受带来的喜悦。

　　五、教学重难点

　　教学目标已经确立，教学重难点就显而易见：

　　【重点】

　　助跑与踏跳紧密结合，提臀、分腿、顶肩。

　　【难点】

　　助跑踏跳连贯，迅速有力；推手及时，抬上体。

　　六、教学方法

　　新课程教学中的指导思想是把学习的主动权交给学生，倡导自主、合作、探究的学习方式，基于此，我将引导学生采用以下的教学方法：

　　讲解示范法、纠正错误法、分解练习法、游戏法、启发式教学法、观察法，分组练习法。

　　七、教学过程

　　围绕以上教学目标，教学重难点，根据“教师指导—学生主体—训练主线”的原则，设计以下几个教学环节：

　　（一）开始部分

　　首先我会进行课堂常规，内容如下体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　在导入部分我会采用提问的方式来激发学生的兴趣：

　　同学们，我们都做过俯卧撑，老师今天给大家带来一个技术动作和俯卧撑非常类似，想不想跟老师一起挑战一番呢？今天咱们就一起来学习支撑跳跃。

　　2.队列队形练习：进行原地转法练习

　　设计意图：促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。

　　（二）准备部分

　　1.游戏：单腿长龙赛跑

　　方法：以体育小组为单位，组内前一名同学抓住后一名同学的一条腿，形成单腿长龙，从起点跑向终点，每组的最后一名同学越过终点线时计时结束，用时短的小组获胜，如果队伍在跑动的过程中发生了断裂，则必须要连接上才能继续参加比赛，否则直接淘汰。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　设计意图：把平时枯燥的跑步活动寓于游戏活动之中，激发学生的创造性思维；把徒手操配上音乐，乐与律的结合，造成艺术的氛围，给学生以美的感受。

　　（三）基本部分

　　1.为了给学生呈现技术动作表象，我会采取教师示范技术动作，并提问启发学生思考动作要点

　　提问：大家仔细观察老师在示范时，手臂是直臂还是曲臂？

　　通过教师示范技术动作为学生呈现动作直观表象，同时引导学生思考技术动作激发学生探究意识。

　　2.教师讲解动作要领：助跑，双脚踏跳，双手支撑器械，提臀，两腿伸直向两侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方越过器械，两腿向前制动挺身，两臂斜上举；并腿用前脚掌着地，屈膝成半蹲。

　　并介绍保护与帮助方法：保护帮助：保护与帮助方法:保护者站在山羊斜前方，面向练习者，两脚前后站立，当练习者撑器械后，双手握其上臂，顺势向上提拉过器械并顺势后撤步至落地，换至一手扶腰背，另一手护其胸腹。自我保护的方法：当落地不稳、身体过于前倾失去平衡时，应迅速低头团身前滚翻。切勿用手撑地，防止戳伤、骨折。

　　3.练习

　　（1）原地起跳，空中分腿练习。

　　（2）助跑-支撑-分腿提臀-跳。组内一人保护帮助，2次一轮换。

　　纠错：在刚刚的练习过程中老师发现了一个问题，大家在分腿跳的过程中，有曲臂的现象，这样会导致跳跃的高度不够，支撑没有力量，大家可以来进行分腿立撑，推手挺身跳练习。

　　（3）完整的支撑跳跃练习。

　　（4）个人技术熟练后，可进行根据自身的情况，自由选择跳箱的高度完成动作。

　　4.教师选出优生进行展示，学生进行自评、互评。

　　5.素质练习：“推小车接力”

　　规则：体育小组为单位，两人一组，一人俯卧，另一人抓住同伴的两条腿，从起点跑向终点的标志物，两人交换，回到起点，与下一组击掌接力，依次完成比赛，用时短的小组获胜。

　　（四）结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　八、场地器材

　　体操垫8块、跳台8个、体操馆。

　　九、预计负荷

　　练习密度：33%～40%；平均心率：100次/分钟～120次/分钟；运动强度：中等。

　　十、课后反思

　　研发人：陶冠男（辽宁）

　　审校人：（x）

支撑跳跃说课稿3

　　一、课的学习目标

　　根据新课标的精神，课标引领内容，本节课需要完成以下学习目标：

　　1、认知目标：学生能够近一步的领悟屈腿腾越的动作要领，能够明确屈腿腾越动作的关键。

　　2、技能目标：90%的学生能够掌握动作要领，能够在保护下完成动作。60%的学生能够通过练习，克服心理障碍，逐渐地独立完成练习，且空中姿态较好。

　　3、情感目标：学生能够正确的评价自己，积极的进行尝试，利用集体的力量，互帮互助。

　　二、教学内容

　　为了完成以上学习目标我把这节课的内容设定为支撑跳跃—曲腿腾越。

　　支撑跳跃分五节课来完成，本节课为第三节（以第三节课为例）。本课的教学目标是通过学生尝试、探究、交流、互学，体验先跳后撑腾越山羊的动作方法，发展灵敏、协调和力量等体能。同时，创设合作探究的场景，注重所学知识的拓展与迁移，并与生活实际相结合，体验保护与自我保护的方法，培养学生的创新思维、合作互助的能力。

　　三、课的'设计思想

　　本课的设计以体现新课改思想，转变教育教学方法和观念，发展学生身体素质和发展快乐体育为重点，以学生的兴趣爱好为切入点，以培养团结友爱、积极拼搏精神为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。

　　四、教材学情分析

　　1．教材分析 支撑跳跃是竟技体操的主要项目之一，初中的支撑跳跃比较简单，是体操教材的基本内容，由于支撑跳跃是在短距离助跑的基础上，经过踏跳和借助两臂支撑器械，迅速越过一定高度的器械障碍，所以有利于发展腿部、臂部、肩带的力量和速度、灵敏等身体素质，培养勇敢、果断、顽强的意志品质。支撑跳跃教材的贯彻，对学生的身心健康发展和超越障碍能力的提高，都可以起到十分积极的影响。支撑跳跃的特点是在跳跃过程中，借助两臂的支撑、迅速、安全、省力地腾越过各种器械。它包括助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个部分。

　　2. 学情分析 本次课的授课班级为中学初二学生，普遍好动，具备支撑跳跃(屈腿腾越)的基础知识和基本技术，同时接受新事物速度快，思维活跃，善于创新，善于思考，体力充沛，并好表现。但是初二学生的腿部力量还不够，助跑和起跳衔接不紧密以及技术动作不熟练等原因，实际上这7个环节很难明显地表现出来，特别是两个腾空的动作，不容易做出来，另外女生相对胆子较小，害羞，身体重心低，自控能力相对较差。因此，耐心细致辅导和多加以鼓励。特别要加强保护与帮助，防止伤害事故的发生，以免学生产生畏惧心理。本课让学生通过不断的探究性学练，以完成屈腿腾越的教学目标，同时培养学生养成一定的自学习惯，为终身体育打基础。

　　五、本课的重、难点

　　教学重点：助跑有节奏，踏跳时机准确，推手有力。

　　教学难点：动作协调，踏跳和推手动作快速有力、腾空高、落地稳。

　　六、教法学法：

　　教法：为了更好的解决本节课的重难点，本节课我主要采用

　　⑴启发教学法：通过语言，动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考。

　　⑵对比教学法：通过不同学生的展示，其它学生经过评价，对比，激发学生学习的欲望。

　　学法：

　　本课学生主要采用尝试法，展示法，游戏法，评价法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。

　　七、场地器材

　　田径场，跳箱4个、大体操垫4个、踏跳板4个、磁带一盒、录音机一台。跳绳50根。八、教学流程

　　（一）导入部分：(10’-12’)

　　1、课堂常规：课堂常规是教学中不可少的手段之一，在课前对学生进行纪律教育，师生问好，交代课的内容、任务、并提出要求。

　　2、创设情景，引入课题

　　游戏：

　　（1）、跳绳跑进入到“跳房子”（可自己定）

　　a、教师摆好练习图型，不作任何示范，让学生大胆去尝试，让学生自创练习，允许出现各种错误。

　　b、通过游戏达到热身的效果，同时引出课题进行讲解示范，把学生引入完整的技术概念。

　　（2）、散点双人推手练习。

　　两人一组进行推手练习，快速将对方推开。

　　（二）探究学习、思考体验（12’-15’）

　　这一部分是课的主体部分，是解决教学重、难点的关键，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习空间，积极启发学生进行思维、进行创新，本课主要采用以下手段来进行教学。

　　曲腿腾越跳箱

　　1、提出问题：

　　⑴、“曲腿腾越跳箱”在你们的脑海中是什么样的动作呢？（学生回答）

　　⑵、支撑跳跃动作中，起跳和推手的作用是什么？

　　2、讲解示范动作

　　（1）、完整动作要领：是经过有节奏的助跑、上板踏跳时积极蹬伸，同时快速向前上方做第一腾空、双手在跳箱上瞬间有力的推撑、使身体第二腾空腾越过跳箱、然后落地缓冲站稳。

　　（2）、助跑、起跳、落地：

　　两臂自然摆动，逐渐加快速度，单起双落、踏跳时积极蹬伸，同时双臂快速用力顶肩推手、制动双腿、提肩、展髋。

　　3、保护与帮助：

　　⑴、保护者站在练习者的正前方，双手扶其上臂、顶其肩、并顺势上提，迅速后退一步。

　　⑵、保护者站在练习者落地点一侧，落地时一手托其腹，另一手扶其背。

　　4、原地练习顶肩推手过跳箱：

　　起跳后含胸、紧腰、两臂主动前伸向下撑并立即用力顶肩推手，同时稍提臀、两腿快速向胸部收成团身、有意识下压制动。

　　5、落地

　　由前脚掌过渡到全脚掌，经过踝、膝、髋三关节同时弯曲，作弹性缓冲，成半蹲姿势。

　　（三）自主学练体验并展示（10’-12’）

　　⑴、学生分成四组，在组长的带领下，带着问题自主、合作、探究学习。发现问题及时纠正。

　　⑵、展示对比：由于中学生表现欲强，在尝试练习过后应给学生提供一个自我表现的舞台，看哪一组跳的最精彩、优美。充分展示自己的成果，同时，也可以给其它学生提供一个互相学习的机会，激发他的学习欲望。并在竞争中体会成功与协作。

　　⑶、注意安全，加强保护与帮助。

　　⑷、支撑跳跃动作中，起跳和推手的作用是什么？

　　答：①、快速有力的起跳为第一腾空做好充分的准备。

　　②、积极有力的推手能使身体重心腾得又高又远，为完成第二腾空动作创造条件。

　　（四）、结束部分（6’-8’）

　　1、放松练习《荷塘月色》

　　采用舞蹈练习来进行放松活动，教师和学生一起跟着轻松优美的乐曲节奏起舞，使学生身心得到调节和放松，得到美的感染和熏陶，在轻松愉快的气氛中结束本课的学习而感到兴趣盎然，余兴未消。

　　2、小结

　　⑴、通过学习，学生基本掌握曲腿腾越跳箱的动作，懂得起跳和推手的作用。每个学生都是成功者，只要参与就没有失败。

　　⑵、通过学生和教师评价，指出优、缺点，并提出对今后的努力要求。

　　九、效果预测

　　1、掌握知识

　　80—85%学生掌握曲腿腾越跳箱的方法

　　2、运动量密度

　　练习密度：30%---35%。

　　平均心率：125—145次/分。

　　3、对学生思想品德、心理素质培养情况

　　能积极帮助有困难的学生，团结协作互相帮助的完成教学内容及增强学生集体荣誉感。

支撑跳跃说课稿4

　　一、课的设计

　　本节课的主教材是支撑跳跃：分腿腾越，本教材共五次课，本节课为第三次课。

　　二、指导思想：

　　本课坚持“健康第一”的宗旨，不断发挥教师的主导地位和学生的主体性，充分调动学生的积极性，分腿腾越可以发展学生力量、灵敏、协调等身体素质，能够增强平衡能力和调控能力，促进身体全面发展，增进健康。学生是在克服困难中进行学习的，这样可以很好地培养学生勇敢顽强的精神，提高学生战胜自我，战胜困难的自信心。对于促进学生的心理健康发展具有重要作用。

　　三、教材分析：

　　分腿腾越可以发展学生力量、灵敏、协调等身体素质，能够增强平衡能力和调控能力，促进身体全面发展，增进健康。分腿腾越是在跳跃过程中，采用分腿动作，借助两臂的支撑，迅速、安全、省力地腾越跳箱的一项运动。通过学习，发展学生的上肢、肩带、下肢肌肉群的爆发力，提高学生身体协调用力的能力，发展灵敏、力量素质提高体能。

　　四、学情分析：

　　本节课所任年级为七年级，学生的.上肢、下肢力量较弱，腿的柔韧性较差，完成分腿腾越动作有困难。加之学生没有学习支撑跳跃的经历，所以对于分腿腾越的学习既新鲜又畏惧。当学生看到练习器械时，有一部分学生表现出兴奋、跃跃欲试的感觉。但有绝大部分学生皱起眉头，表现出害怕、恐惧的心理状态。对于胆怯、害怕者运用语言、暗示循序渐进地引导学生逐步完成腾越器械，帮助她们战胜恐惧的心理，完成挑战自我、挑战困难。

　　五、学习目标：

　　1、通过引导练习使学生能够掌握两手撑箱时的距离和体会直臂撑箱的动作，建立提臀分腿的动作概念。对于更好地完成腾越器械打下了坚实的基础。

　　2、学生练习俯撑、击掌成俯撑，助跑、上板、踏跳、撑箱提臀、推手、收回，跳撑分腿收回等练习体会顶肩推手的动作。明确推手速度快及快速的推手动作对于安全、迅速地越过器械的重要作用。

　　3、通过体验越过器械的练习使学生能够克服畏惧心理，获得成就感，建立自信心。

　　六、教学重点、难点：

　　重点：推手有力

　　难点：腾空后抬头

　　七、说教法:

　　1、提问法2、讲解示范法3、巡回指导法4、分组练习法

　　八、说学法:

　　1、想象2、观察法3、自我评价法4、模仿练习法5、观察比较法

　　九、教学流程：

　　1、准备部分共包括三个内容。（1）通过游戏的绕着场地跑听教师哨声后转身跑和跑到呼啦圈内的练习激发和调动学生的积极性。（2）在学生正沉浸在绕场地跑的兴奋状态下，学生听教师的哨声快速、安静、整齐地站成四列横队。达到在张驰有度的活动中培养学生的组织性、纪律性。这样收放自如的练习可以加强学生的自控、自律的意识及良好的行为习惯养成。（3）在欢快的乐曲伴奏下教师带领学生完成自编韵律操。在达到使身体各关节得以充分活动的同时培养学生体操意识和塑造学生的身体形态。

　　2、基本部分共包括两方面内容。（1）引导性练习。柔韧性练习。（2）学生尝试越过器械。本节课共利用两个跳箱、两个“山羊”。学生根据自己完成动作的情况和自己的能力选择不同的练习器械，每组保护与帮助的学生担任小组长。对本组组员完成动作的情况进行评价，发现存在的问题及时给予指导和纠正，帮助她提高动作的质量。学生可以根据自己完成的情况进行组别的选择。

　　3、放松部分：1、想象放松法（想象在大海边散步）2、学生两人一组完成“石头、剪子、布”的游戏，用笑声放松学生的身心。3、伴随音乐做放松的练习，同时提示学生注意呼吸的配合，使学生在欢快、优美的乐曲中结束本节课的学习。

　　十、场地、器材：

　　跳箱、“山羊”各2个，垫子4块，跳绳若干。

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