《情绪管理》读书心得体会

时间:2023-11-11 09:12:04 心得体会 我要投稿
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《情绪管理》读书心得体会范文

  在平日里,心中难免会有一些新的想法,写一篇心得体会,记录下来,这样能够给人努力向前的动力。那么写心得体会要注意的内容有什么呢?以下是小编为大家整理的《情绪管理》读书心得体会范文,仅供参考,欢迎大家阅读。

《情绪管理》读书心得体会范文

《情绪管理》读书心得体会范文1

  我的妈妈常挂在嘴边的一句话是:“凡是成功的人,都能管理自己的情绪,控制不好自己情绪的人就成不了大事。”我对妈妈的这句话深信不疑。

  有一次我想要一个好吃的,妈妈对我说,只要我在下车之前不再提这件事情就给我买。我在车上几度想去提这件事时,心里就闪过一个念头,我不能说,要学会控制情绪,以前每次都因为我磨叽、哭泣、发火而和美食失之交臂。漫长的等待之后,我终于如愿以偿地得到了我想要的美食,饱餐了一顿。看来控制自己的情绪还真管用。

  今天上完口才课,在电梯里,我对面站着一位大爷,一直瞅着我,眼里满是慈爱,快到一楼时,我低着头正在想事情,也就在此时,那个大爷伸出手摸了我脸一圈,这要是原来我早喊了,而这次我想,在电梯上我不能给妈妈丢脸啊。于是我抬起头,给了那位大爷一个灿烂的微笑。下了电梯之后,妈妈给了我一个大大的赞,还给我做了一顿丰盛的'晚餐,看来控制情绪还可以吃一顿大餐。

  拿破仑曾说过:“能控制好自己情绪的人比能拿下一座城池的将军更伟大。”控制好自己的情绪益处还有很多,妈妈会奖给我一个礼物、一个表扬、一次旅行……更重要的是,能控制好自己情绪的人以后也会更容易得到幸福的。

《情绪管理》读书心得体会范文2

  因为敬畏,我不敢那么冲动了;因为成熟,我不会那么浮躁;这是我读了《情绪管理》这本书以后最直观的感悟。

  《情绪管理》是我制定读书计划以来看的第四本书,这是有曾仕强教授培训课件整理而成的一本书,我是在掌阅上看的这本书。全书共24章。虽然书中有一些错别字,这并没有影响我对于这本书的阅读兴趣和理解。

  白岩松说:有的书很薄实际却很厚,有些书看似很厚,你读完目录你就觉得读完了。但并不会影响你购买这本书。我觉得我看的这本书就是如此,读完第一章后,我就觉得自己是管理情绪的根源,一切方法要围绕自己来进行。

  情绪的表现方式

  读完这本书,我全面的了解到了什么是情绪,知道抱怨、愤怒、忧虑、无助、害怕、焦虑和羞愧都是我们常见的情绪表现方式。对于情绪更加了解了,也便于自己对情绪进行管理,当然书中也给予一些方法。

  情绪的来源

  一、小时候接受的教育是不对即错的二分法教育方式,给不断成长的我们带来一定的困扰。

  二、环境的不断变化,适应的过程会产生一些情绪

  三、对未来的不可控,会产生一些焦虑或担忧

  情绪的'管理方式

  借用原文的话说:管理就是修己安人,修己就是稳定自己的情绪,安人就是让对方情绪也稳定,大家稳定了,万事就好商量。

  情绪管理唯一可行的方法就是调整自己的心态,平常心对待所有的事情。你的心情会改变一切的感受,会改变你的情绪,这是可以掌握,很方便而且很有效的途径。

  要舍弃“一定”这个观念,没有绝对和一定的事情,你能够这样想就会豁然开朗。真正的环境和我们想象的有很大的落差,立场不一样讲话就会不一样。

  自律是情绪管理的要务,怨天尤人不如自求合理,一个人要想情绪管理好,就是常常检讨自己,常去调整自己,去改变自己。

  我们不可能完全没有害怕,但是你要使自己不必害怕,这就是情绪管理。害怕什么就找一张纸写出来:你害怕癌症就去检查,害怕能力不足就去学习去充电。

  未来本是不可控的,人有情绪才是正常的,只要不过分,把握好一个度,合理就是度。

  以前,没有没有看过这方面的书籍,出现情绪时,如何调整全凭经验。在自己吃过不少苦头,得罪不少以后,才有所感悟。我相信在几年前看到这本书我不会有什么感觉,如今经历过一些事情以后,认识也就更深刻一些。

《情绪管理》读书心得体会范文3

  “人非圣贤,孰能无过”。成长过程中,学生的错误举止是自然而然的事情,不足为怪。多想想自己曾经是一个孩子,也干过蠢事,说过错话,换位思考,将心比心,说服自己,宽容和谅解学生,这样你便会怒气全消,理智地处理问题,赢得学生尊敬。

  努力做到:以平和的心态准备每一节课,以平和的心态批改每一本作业本,以平和的心态来与每一个孩子对话,以平和的心态来和家长沟通,以平和的心态看待孩子犯错,以平和的心态来反思自己的言行和方式,这样我们就能更好地超越自己,就能品尝与孩子相处的乐趣。

  孩子们真的与大人很不一样,前段时间下雨天,天气还很凉,有的孩子就是要偷偷地不管不顾去踩水,把水踢得高高的.溅湿自己的衣裤,我们大人谁会这样做?孩子们,而且是你如果下课不看着他们,他们几乎全部会奔向雨中。所以当我们面对他们的错误生气时,提醒自己:

  (1)他们是孩子,我们可是美丽的工程师,不是河东狮;

  (2)他们是孩子,冲动是魔鬼,容忍是天使;

  (3)他们是孩子,我们不要跟小孩太较真。

《情绪管理》读书心得体会范文4

  自从读完《情绪管理》之后,它让我明白了许多大道理,其实,每个人都有自己的情绪,但是,我们要学会如何控制它,寻找或挖掘失控的根源,再找到适合的解决方案,就可以完美的解决它。

  生活的压力,经常让我们觉得焦虑和烦恼,内心也很难平静,从这本书上,也许能找到控制自己情绪的办法:

  一是停止抱怨,周围有太多人抱怨这个世界了,几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。抱怨家务活太多,没有时间去做自己喜欢的事,抱怨食堂的饭菜太难吃了,抱怨自己怀才不遇。如果你做一个统计,一天下来有多少人在抱怨,我想这个数字会让你吃惊的。能生活在这个世界上多好啊,为什么要去抱怨呢?我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么?我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难,让我还能体会到人间的痛楚。停止抱怨,让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物,并不是导致你现在处境的原因,真正的原因是你自己的.心态。而这些处境永远都不会改变,除非你愿意改变自己的心态。

  二是简化生活,我时常告诫自己无论我做什么事情,都要使自己的心绪宁静下来。专心致志,做好眼下的工作。像一个孩子那样,专心于自己的玩具,不去管其他的事情。我想,这就是专注吧。一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑,才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力。如果你觉得情绪失控了,不妨尝试一下独处,让内心宁静。这个时候你的思想会凝聚在一起,洞察力和判断能力也达到顶峰,让你足以面对任何困难,包括自身的缺点。每一次的独处,我就会更深入的了解我自己,了解我内心的敌人,并且开始思考如何解决问题,战胜敌人。

  作为服务行业,作为移动公司客户经理,我更要管理好自己的情绪,控制好自己的情绪,不要把坏情绪带到别人身上,以最好的状态服务好每一位客户。

《情绪管理》读书心得体会范文5

  这学期学校老师的读书活动,我选读的是《情绪管理》,拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理读后感。比较长一段时间以来,我都在尝试“小组合作学习”的课堂教学模式,应该说取得了一定的成果,但在平时组织教学过程中,发现班上总还是有个别学生上课注意力不集中,而且班上有很大部分学生的学习积极性和主动性比较缺乏,结果自己总还是会为“拿什么调动学生”而烦恼。在拿到这本书的当天中午,我坐在沙发上一口气就翻看完了大半本,第二天就基本看完了。从中很有些感触,收获不少。

  这本书汇集了教育改革与实践中名师的创新经验和先进理念,介绍了课堂管理的关键——情绪管理,全书共分6章,内容包括情绪的控制与管理、积极情绪的激发艺术、临时负面情绪的转化策略、突发事件下的情绪管理、教师的自我情绪管理等。书中有经典的案例、情境式的叙述、充满感情的评述,以及发人深省的剖析……

  课堂上,我们老师拿什么来调动学生呢?读了《拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理》这本书,再结合自己的教学实际,我有以下几点感悟:

  (一)要调动学生,先要调动自己,要努力提高自我的情商。

  课堂上学生打不起劲,注意力不集中,课堂气氛枯燥乏味,有很多种原因,除了教学方法问题外,有一个值得考虑和重视的因素,就是教师本人在课堂上的精神状态。课前,如果我们能把自己的情绪调节好,走进课堂就能以良好的情绪影响学生,而且对整堂课保持师生良好情绪都有促进作用。为此,我们教师必须注意调整自己的身体状态,注意调整工作和生活的节奏,以保持上课时精神饱满。

  情绪是人类的基本特性之一。不管多么优秀的人,都有情绪反应。我们作为教师,肩负教书育人的神圣使命,必须学会驾驭情绪,管理情绪,尽可能地减小消极情绪对我们的影响。教师要善于自我调控情绪,教师情绪的好坏会直接影响到学生。如果老师上课时情绪饱满、乐观向上,就会让学生学得有兴趣、有成效;而如果老师情绪低落、态度冷漠,则会导致学生对学习毫无兴趣,甚至厌恶学习,课堂秩序、效果因此也会陷入糟糕的境地。

  我们学校教地理的魏老师就很值得我们学习。他不管学生如何,自己总能做到最好:课堂上,他讲课的音量能让所有的学生都听见,总是微笑着注视学生,讲到兴奋处还常常“手舞足蹈”(肢体语言非常丰富),还不时与学生开句玩笑缓解紧张气氛……他每节课都会使出自己的浑身解数来上课,将自己的满腔热情都投入到这堂课上来。这样,魏老师的热情感染了每一位学生,学生也都很喜欢他,进而都爱上地理(课)。

  (二)要调动学生,要注意平等和民主,要注重方法和趣味。

  不论是课堂教学还是课后学习,教师都应该和学生形成积极的交往和互动,要特别注意平等和民主。这既体现新课程的理念,也是新时期教师角色转变的必然。教师和学生如果建立了积极的互动关系,学生得到了最大程度的尊重,学习积极性就能最大限度地被调动起来。另一方面,我们老师一定要改变传统单一的教学方法,想方设法激活学生的学习方法,“让学生会学”,在教学中不断培养学生动手、动口、动脑的能力,并且使学生养成良好的观察、实验、想象和思维习惯。所有这些都会促进学生发展。

  但是,在实际教育教学中,我们有的老师(有时我自己也在其中)之方面做得并不好。比较典型的事,就是对于学生犯的错误,诸如上课开小差、作业做错或缺交等,动不动就罚站、罚抄、罚留堂,甚至罚款、罚跑步,不一而足,这样的“以罚代教”,里面是没有“平等”的,也根本谈不上有“民主”。可能学生们表面上是不会说什么(也不敢说),但心里对我们老师怕是不会有多少“认同”。最终,我们老师“付出了不少”,但恐怕收获最多的还是“好心没好报”这样的话!而那些个被罚的学生,在课堂上怕是始终难以真正调动!

  要让课堂充满高效率,很好地调动学生,书中第二章介绍了“提问激发法”、“幽默激发法”、“游戏激发法”、“赞美激发法”等十多种方法;而要让学生始终情绪高昂,第三章六篇文章则从“批评不要带情绪”、“不搞家长制”、“做学生的朋友”、“尊重原则”等多方面教我们学习掌握“临时负面情绪的转化策略”。

  (三)要调动学生,管理在课堂,“功夫”在课外。

  现在越来越多的学生不喜欢学校,不喜欢上课,不喜欢学习和做作业,想想其实真的不应感到奇怪,因为有时我自己都想不明白,不知道我们自己和我们学校到底在拿什么来吸引我们的孩子?

  学生最欢迎的是和蔼可亲的教师,亲其师才能信其道。但因为这样那样的'原因,我们老师大多时候拿出来的都是“师道尊严”的面孔和架子,平时和学生距离远远的,这样,要想在课堂上很好地调动学生学习的积极性,恐怕真的会比较难。

  我们都知道,“教学是遗憾的艺术”,一堂课下来或是感到满意,或是感到不够满意,甚至是感到失败,都是比较正常的现象。我们老师对教学中存在的问题,要多从本身找原因,不应该归罪于学生。因为倘若归罪于学生,下一节课的教学情绪常常会是不理想的。我想,我们老师课后积极的自我反思和调控,对于课堂上调动学生是有相当重要的意义的。我自己平时较好坚持了写博客,小结记录自己教育教学中满意和不满意的地方,反思遇到的困惑,以及失败或成功之处等。每当把自己或良好或欠佳的情绪抒发出来以后,我的心态常常就能“正常起来”,晚上安然入睡,第二天再以新的良好的姿态全身心投入到工作当中。

  从以上方面来想,要想在课堂上调动学生,我们老师真的要在课外多花“功夫”!

  在《情绪管理》这本书导言的最后部分,有几句话阐述了情绪管理的重大意义,现摘录下来,以作为今后“调动学生”的“行动指南”——“课堂管理的关键取决于教师和学生的情绪管理。尤其是老师在管理自己情绪的同时,还要做好对学生情绪的调控,要学会化解来自各方面的压力和情绪困扰,激发学生学习的积极性和主动性,使他们健康茁壮地成长。”让我们从此记住这句话:课堂成功的关键是情绪管理!

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