青少年近视防控心得体会

青少年近视防控心得体会

　　当我们经过反思，有了新的启发时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，下面是小编整理的青少年近视防控心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。

青少年近视防控心得体会1

　　树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重要。

　　眼睛，主要可以分为三个局部，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以爱护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。

　　还有“泪器”，它特地负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。

　　眼睛就像一个照相机，各个局部有各种不同的功能，比方说：透亮而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱;感光组织视网膜那么相当于感光胶片。

　　眼睛的工作过程大致是这样的;自然界各种物体在光线的照耀下反射出明暗不同的`光线，这些光线通过角膜、晶状体等构造的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学改变，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调整进入眼球内的光线;晶状体也通过调整作用，保证光线精确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清楚的物像。

　　由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个困难、精细的过程，其中任一细微环节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。

　　眼睛的功能再好，不爱护眼睛也是没用的，必需遵守三要三不要：

　　一要留意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，远眺远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。

　　一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿态差会加重眼睛负担。

　　二要留意眼睛熬炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲

　　惫。进展球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

　　二不要经常性地点眼药水。刚运用时眼睛会感觉特别安适，漫长运用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是恐吓你啊。

　　三要多吃爱护眼睛的食物，补充养分。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要养分素。留意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及别致水果等有助于爱护眼睛。

　　三不要运用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜简单破损使透光度紧要下降，眼睛如同在暗室中看物，此时瞳孔会变大，剩余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。

　　我有一个同学，他曾经告知过我，他的眼睛以前也是很安康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。

　　有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就始终用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加苦痛难过，视物也模糊不清，我胆怯地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地叮嘱：“小挚友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿态必须要端正，还要留意眼部的休息及运动，才能拥有一双光明的眼睛哦!”

　　几天后，谨遵医嘱的我，重新找回快乐。

　　同学们，让我们爱护好心灵的窗户，让我们拥有一双光明的眼睛吧!

青少年近视防控心得体会2

　　人们常用眼睛来譬如某事物的重要，有双安康的眼睛，无论对读书、学习、工作、生活都极为重要。

　　可缺憾的是很多同学由于从小读书、写字姿态不正确，没有谨慎地留意用眼卫生，因而使一双光明的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不安适又不便利，给人平添了很多苦恼。为了让我们能有一双安康的眼睛，必需预防近视的发生。

　　那么应当怎样预防呢?

　　首先，要驾驭正确的写字姿态。这就是“三个一”，即头离桌面一

　　尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很安适，但是由于这样，眼睛离桌面距离小了，造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应当时时留意这“三个一”。

　　其次，要驾驭正确的读书姿态。第一，视线要与书相平;其次，不要躺着看书。视线要与书相平必需在不进入“禁区”的.状况下。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。

　　第三，要留意读书、写字的环境。既不要在光线太弱的地方看书，也不要在光线太强的地方看书。

　　在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会被损害。在光线太弱的地方，为了使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长或晶状体折光力过强，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使眼睛近视。

　　当然，平常坚持谨慎地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作用。

　　挚友，祝你能有一双光明安康的眼睛!

青少年近视防控心得体会3

　　人们常说，眼睛是心灵的窗口。但是，你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?

　　别人不说，就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的电脑嬉戏--植物大战僵尸2。我每天写完作业，就冲到电脑旁边，翻开电脑，玩起嬉戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要，我就是不听，可是到了其次次视力检查的时候，我的视力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既难过又郁闷，为什么只比以前多玩半小时的植物大战僵尸2，却会导致双眼总共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小时，366天共多玩0.5x66=183小时，相当于7天多，所以才会导致视力急剧下降。所以以后，我已经和植物大战僵尸2永久地道别，并谨慎学习起来，这样使我的学习成果保持前列，受到了教师的相同好评。

　　再举一个关于姐姐的例子。我想大家都应当知道乔布斯，虽然他此时此刻死了，但也很值得一提。他独创的ipad2使即将要破产的苹果手机公司慢慢富有起来。我姐姐就非常喜爱他独创的'ipad2。每天写完作业，就聚精会神地拿出她心爱的ipad2，兴致勃勃地玩起点泡泡，一玩就过十五关，不过关决不罢休。大姨和大姨夫提示过很多次，可她照旧不改。在其次次视力检查的时候，她的视力由5.1和5.0变成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一样戴上了眼睛。人家都说，戴上眼镜就摘不下来了，所以她此时此刻非常懊悔，也就不玩点泡泡这个嬉戏了。

　　还有一次，我们学校组织了关于爱眼护眼的活动。教师首先给我

　　们讲了眼睛是利用光来看一些事物，还告知了我们激光对眼睛的危害，然后教师用情景剧的形式给我们讲解并描述了激光对我们眼睛的危害，接着和我们玩了一个小嬉戏，把乒乓球弹到玻璃杯里，虽然我没有亲自参加体验，但看到同学门玩得很开心，我也很欢乐。最终，教师带着我们做了一套眼保健操。活动完毕后，发了一个小礼品当作纪念。我觉得这次活动特殊有意义，因为它让我懂得了爱惜眼睛很重要。

　　我必须会爱惜好眼睛，爱惜好这心灵的窗口。

青少年近视防控心得体会4

　　俗话说眼睛是心灵的窗户。可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，此时此刻学生们的近视率正渐渐提高。也就是说，大局部学生的心灵都蒙上了一层灰尘。

　　作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清楚的世界，假如不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。

　　在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子胆怯同学们叫我四眼妹，不戴又胆怯看不清黑板。最终，我也成为了隔着玻璃看世界中的一员。

　　或许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发觉带着镜子很不便利遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，假如遗忘带镜子，就什么都看不清了。

　　有些同学或许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。假如这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最终成为高度数的俘虏，那样唯恐不是我们所盼望的.吧!所以，爱护好我们的眼睛可是至关重要的有人必须认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简洁。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你必须要年满十八周岁才可以，唯恐我们还要等上好长时间;其次，角膜也要到达必须的厚度;还有在检查中假如你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进展手术。

　　通过我这个优秀范例大家必须了解了视力对我们到底有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴：

　　1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;

　　2，多食像胡萝卜那样可以爱护眼睛的食物;

　　3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写;

　　4，假如你此时此刻留意用眼卫生。

　　近视了并不行怕，你可以定期到医院检查，依据须要调换镜子。让我们一起爱护眼睛拥有一个明朗的将来吧!

青少年近视防控心得体会5

　　眼疾却让许很多多的人苦痛不堪，看了以下的报道，让我毛骨悚然。

　　据调查，我国现有盲人500多万人，近视患者已超过三亿人，低视力近千万人。尤其是儿童及青少年中，患病率极高。全国学生体质安康调研最新数据说明，我国小学生近视发病率为22.78%，初中生为55.22% ，中学生为 70.34% 。令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

　　看了这报道，我的心情很沉很沉。为什么近视的学生越来越多?学生的眼睛究竟是怎么近视的呢?据我视察，我们同学中的'近视眼大多都是因为平常不留意爱护眼睛而导致的。如，看电视距离太近、时间长;写作业姿态不正确;喜爱在剧烈的阳光下看书，或躲在阴暗的房间里看书;长时间上网;不谨慎做眼保健操等。我的表哥就是一个例子。哥哥的眼睛原本很美丽，大大的，两个眼眸似两个黑葡萄，加上学习成果好，人见人夸：看眼睛就知道是个机灵的孩子、可从六年级起先，他就迷上了电脑嬉戏。一有空就坐在书房打电脑嬉戏，有时一坐就是几个小时。姑妈在拿他没辙了，只好把宽带取消了。可哥哥陷得太深了，想方设法剩下零用钱，甚至“拿”妈妈包里的钱去网吧。姑妈为了杜绝他去网吧，又把宽带给装上了。哥哥更是肆无忌惮的玩。双休日或者假期里，遇上姑父姑妈不在家的日子，便成天整夜的玩。结果呢，成果一落千丈就不用说了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼镜。原来他很喜爱打篮球，可带着眼镜不便利，也只好放弃了。哥哥此时此刻读高二，也懂事了，他对自己的无知追悔莫及。每当他望见我坐在电脑前时，时常会用自己的经验教育我。

　　向我表哥这样因不懂事又不听别人劝导而付出惨痛代价的数不胜数。就说咱们班的李欣悦同学吧，眼睛大大的，眼皮双双的，戴上眼镜真是太惋惜了。李欣悦的外号叫“书虫”。她的这个外号是怎么来的呢?是因为她特别喜爱看书。课余，不管什么时间、什么地点，什么环境，都可看到她抬着书如饥似渴地看。她去同学家玩，一进门就直奔书房。不管你怎么闹她都能闹中取静津金有味地看自己的书。连上厕所也要带上一本书。李欣悦喜爱看书这无可非议，我们还应当学习她呢!糟糕的是，她不仅用眼时间长，还不留意看书姿态。她看书时要么趴在书桌上，要么躺着，要么趴在沙发上或床上。结果呢，才五年级，眼镜便五百多度。

　　就像我表哥和李欣悦一样，很多近视眼的形成以及眼疾都是因为平常不留意正确用眼，不留意用眼卫生造成的。据医生说：近视和近视引起的眼疾不同程度地使眼睛出现干涩、发痒、难过、肿胀、流泪、畏光、视物模糊等病症，紧要的还会引起恶心、呕吐、失明等。同学们，竟然我们知道了碍眼护眼如此重要，那我们从此时此刻起就树立科学爱眼护眼的思想，改正平常不良的用眼习惯和卫生习惯，谨慎做眼保健操，让我们健康成长。

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