拓展课心得体会

拓展课心得体会

　　当我们对人生或者事物有了新的思考时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样能够培养人思考的习惯。一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编收集整理的拓展课心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。

拓展课心得体会1

　　本学期我参加了中外名著导读拓展课，以下是我的一点心得体会。

　　一、重视文本。

　　在以往的阅读中总是找种种理由或借口，认为农村的学生没有培养起良好的阅读习惯和方法，是因为农村没有各种各样的书籍来打开学生的眼界。其实，这是多么错误的一个想法呀！文本本身就是一个良好的.阅读渠道。虽然农村学生的阅读范围较狭小，阅读途径较闭塞，但只要紧紧地抓住课文，这就是极好的阅读材料。其中所选的文章基本都是很经典的名家名篇，无论是从思想内容还是语言特点或是写作技巧方面，都有着一定的示范作用。

　　二、灵活导读。

　　名著导读可以引领学生走向文学的殿堂，以往的迷茫困惑了无踪迹。学生买不起名著有什么？家长没有阅读意识又有什么？老师可以利用名著导读来激起学生的阅读兴趣呀！作品的脉络可以理清，作品的思想可以理解，作品的精彩之处可以领悟。由中国作品可以引申到外国作品，由中国作家可以引申到外国作家，可以做笔记，更可以丰富读书方法，久而久之，学生自然而然地就积淀了文化知识，这样阅读目的不就达到了吗？

　　三、引领检测。

　　在阅读中教师的主导作用至关重要，但是教师不能“剃头挑子一头热”而不顾学生的感受。阅读的主要对象虽然是学生，教师的引领作用却万万不能忽略。课内的引领，课外的检查，都应协调统一，有读就应有质量有所得，在学生的阅读习惯还没有养成之前教师就应负起这个责任，因此，怎样让学生产生阅读兴趣，怎样让学生读有所获就显得尤为重要了。如果阅读成了学生生活中不可或缺的一部分，那么教师就可以大功告成了。 倪晓琰

拓展课心得体会2

　　拓展训练起源于其次次世界大战，拓展训练以新颖的培训方式和良好的培训效果快速在世界各地进展了起来。拓展是一种体验式的培训，通过亲身体验去激发潜能和感悟人生道理，在训练中培育团队合作意识，打造一个高效率的.合作团队发。

　　虽然一天的拓展训练很累，但是我们的内心感到特殊充实。在训练中我们全身心投入了拓展，相互关怀、相互学习，一起努力完成团队的目标。训练过程中我们学会团队合作，和团队沟通相互沟通，遇到困难与团队商讨、协调解决，与团队共进退。

　　在进行拓展项目“穿越电网”时候，团队不做方案和商讨就开头了拓展练习，结果导致了团队内部纷乱、人心惶惶的，最终我们通关时间竟然是其他团队的两倍。虽然这只是一个拓展练习，却从中可以发觉团队的许多不良的习惯“事前不做方案、不冷静、不沟通，不协调等”。

　　常言道“失败乃是成功之母”，经受上次的失败我们学会做预备、冷静对待事情、遇到困难与团队相互沟通沟通、事情不顺与团队协调。在拓展项目竞技中，良好的习惯让我们顺当成为此次拓展训练的冠军。同时我们也要将这种良好的习惯运用到工作中去，为了我们的将来努力拼搏，与公司共进展。

拓展课心得体会3

　　这次户外拓展训练给我留下了深刻的印象，让我受益匪浅。虽然只有短短的一天，但它让我明白了团队的真，什么是沟通，什么是合作，如何团结和激励对方。

　　这是一个震撼心灵的过程，是对每个人心灵的训练，升华我们的心灵，重新认识和体验团队精神的力量，激发我们每个人的潜能，增强挑战自己的勇气和信心。它告诉我们要打破传统思维，开拓思维，总结失败教训和成功经验，建立新的工作模式。同时，我们学会了交流和同理心。同时，我们每个人都应该学会感恩、宽容和回报。整个团队将是最团结、最好的团队。

　　最让我感触最深的是飞夺泸定桥项目。训练即将开始时，教练说要选16个桥墩，两两一组右腿跪下，十字抓手腕，让其他队员踩在手上过河。一开始，我根本没想那么多。我只是觉得这应该是一次汗流浃背的训练。我甚至不想选择做桥墩。教练完成注意事项后，我意识到这不是一次混乱的训练。教练说:如果有人想现在退出当桥墩，可以提出，一开始就回不去了，只能坚持。一开始，教练谈到了泸定桥飞行的起源，所以我毫不犹豫。我们队的八名男队员毫不犹豫，因为此时我们必须站起来。

　　飞夺泸定桥开始了，我们只需40分钟就能完成这项任务。我和我的搭档是一组桥墩。我们抓住手臂，跪在右膝上，一点也不敢放松。我们不想因为自己的因素而失败。在这个过程中，我们不能说话，也不能遇到竹竿作为河岸，然后过桥的朋友小心地过来，当她的脚踩在我和搭档的手上，疼痛真的无法用语言表达。就这样，一个过去了，两个过去了。这时，教练说有人掉进了河里，所有的工作人员都回来重新开始了。我的心情突然失去了品味。回去重做意味着刚才做的一切都是0。就这样，我一次又一次地犯规，一次又一次地重新开始。当我第三次回来重新开始时，我哭了。我的衣服被汗水弄湿了。我觉得太难了。我的手太痛了，我的膝盖也太痛了。每次我踩上它，我的'手都会有一种心痛。汗水和泪水交织在一起，教练大声对我们说：累吗？还能坚持吗？不能坚持就放弃！没想到的是，由我们16人组成的桥墩异口同声地回答：不累！再看看旁边队友的脸，泪水，汗水，还有一种力量，叫做团结。

　　我们没有太多时间回去重新开始。我们必须完成并成功。看着队友一个个被踩红肿，此刻每个队友都忍不住每个队友都忍不住流泪，我们坚持，右腿不能支撑左腿，依靠团队的力量，越来越多的成功球员过河，我们尽力坚持最后一个球员过河，我们成功了。那一刻，感恩和感恩，汗水和眼泪弥漫了整个房间，感谢队友的鼓励，感谢合作伙伴的帮助，感谢公司给了我洗礼的机会，让我真正理解什么是感恩、责任、牺牲！我们每个人都有无穷无尽的谢谢，最后用眼泪代表了心中的一切，这不是矫揉造作，更不用说虚伪了，这是真实感情的表达，但也是直率的心。

拓展课心得体会4

　　今天我去了欢乐天地乐园，度过了一个非常开心的一天。在团队合作中取得胜利的喜悦感真是太棒了。我们的团队名字叫做“烈火队”，这个名字的由来是因为我们希望像炽热的烈火一样努力拼搏。无论如何，我们仍然是“烈火队”，我们的口号是“烈火，烈火，再创佳绩！”

　　今天我们参加了一个有趣的团建活动。首先，我们进行了一个解锁游戏。游戏规则是一队人围成一圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，并与旁边的人接上，然后要尝试打开这个结，但不能放手。起初，我们思考了一段时间，但仍无法找到解开的方法。最后，我们决定观察别人小组的做法。通过观察他们的操作，我们终于成功解开了我们的锁。我们为此感到非常兴奋，甚至连续解开了三次，仿佛回到了儿时的`欢乐时光。

　　第二项任务是在一片小山谷上建起了一座天罗地网，每个队伍都需要从天罗地网中穿过去，然后再从一个圆木桥回来。我们完成得相当顺利，这个任务几乎没有什么难度。接下来是第三项任务，要求我们通过一些悬挂在空中的木桩和独木桥。这就需要注重团队合作了，我们采用了一个接一个的方式，确保木桩不会悬空。尽管如此，我们并不是最快的团队，还有两个队伍比我们更快。

　　第四个项目是过曲桥。它是弯曲度非常大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。第五个项目是过s桥。这个比较有难度，有好几个人掉入水中，这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会因为惯性掉入水中。我很幸运，没有掉入水中，顺利通过了。只要能一直保持速度和线路的稳定，第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里很多人湿身了！也就是在水上架上一些障碍。

拓展课心得体会5

　　由我们团总支素质拓展部承办的“活力团总支，活动于十一月二十八日正式开始。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集体协作能力，个人工作能力以及领导能力，我们部准备了具有一系列的集体游戏来激发干事的工作热情和领导潜力。也为了完善素质拓展部内部的建设，提高自身能力，总结经验教训。

　　在编写策划书时，由于时间紧迫，我们的活动构想偏向于娱乐性质，没有充分考虑到活动的意义和目的，导致策划书需要多次修改才能通过审批。我们深感教训，从中吸取了经验教训，并保证下次不再犯同样的错误。尽管如此，我们仍然成功顺利地开展了这次活动。

　　在准备方面，我们的活动准备得非常充分，各种所需品都备齐了。尽管有些物质的预算没有很准确，但这导致了一个小问题。幸好，我们的干事和委员们都非常配合，使整个活动顺利进行。

　　在游戏活动进行的组织方面，本部内成员能够团结协作，体现了比较好的主人翁意思。但在活动中部门与部门之间的交流比较少，只是忙于自己部门的事情，对活动的整体性把握能力不足。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织能力响应不足。

　　在厨艺大赛活动方面，个人觉得很好，因为这个活动能够让部门与部门的.人员进行认识。因为我们做的寿司和黄金汤圆太受大家的欢迎啦，以致我们还没有做好，其他的人都来我们这里偷吃。虽然偷吃是不对的，但我们从另外一方面来看，他们敢过来偷吃，表明他们想认识我们。这不是达到我们这次活动的目的和意义吗？

拓展课心得体会6

　　在这次训练中，我们一起克服了两天的一个又一个困难，让我明白团队不会放弃，不会放弃，坚持到底，人们往往会在一瞬间创造奇迹。

　　在训练场上，我们忘记了年龄、工作身份和生活环境。当我爬上高中时，我们把一切都放在训练上.5m摔倒在后面的高台上，绑住手臂，背对着队友用他们结实的手臂搭建的保护网，准备平躺。因为这是第一次尝试，我的.心一直在跳动。我准备好了吗？123。我成功了。这个项目很好地揭示了团队的力量和一个人在团队中的作用，以及来之不易的信任和信任。

　　这次拓展训练最感人的是爬上毕业墙，看到4.2m在墙上，我的腿很软，但我看到我的同事们一个接一个地顺利通过。我默默地想，我能做到。我鼓起勇气走到墙下，踩着队友搭建了一个坚实的梯子。我看到队友们被踩在脚印上，汗流浃背。这一刻，我深深地埋在心里。谢谢你，是你让我克服了恐惧，恐高。

　　让大家在工作中体会！

拓展课心得体会7

　　在太阳的"光辉"笼罩下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印成了红色，但拓展训练真的给了我很多感觉。从来没有像这，陌生人走到一起，所以相信对方，一起完成教练异常有趣的任务。有一种青春飞翔的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量去把握，可以决定我们飞翔的方向，不再被命运所摆布！在汗水、笑声、游戏、讨论、尝试和分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。

　　1.团结就是力量

　　这一点很重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。最明显的是蛟龙出海项目。每个人都必须把腿绑在一起，垂直走，水平走，一起到达10米以外的终点。这个项目的关键是每个人都必须认同一个团队，必须与团队的目标一致，否则他们都想完成任务，但失去了实现目标的整体一致性。当时，猛虎队很高兴获胜，我们获胜的魔法武器在于所有球员的眼睛坚定地提前看，齐声喊同样的密码，无忧无虑地走向终点。这种力量是巨大的，它可以让每个成员专注于实现共同的目标。

　　2.磨刀不误砍柴工

　　一切都有一定的规律和解决办法，所以在你想好之前，事情的结果会事半功倍。而这种规划可以帮助我们更快更好地找到方向，提高工作效率，提高任务成功率。这一教训在盲人方阵项目中尤为突出。这个项目是我们唯一失败的项目。失败的原因有很多。最重要的是，我认为团队没有提前考虑，沟通如何做好事，如何做，但只是有一个初步的想法。这种经历在一些需要方法的项目和工作中尤为重要。我们每天都有很多项目要做，面对很多问题要处理。如果我们没有一个好的计划，也就是说，如果我们，不能及时到达终点线。

　　3.尊重、沟通、分享双赢

　　你有一个想法，我有一个想法，我们两个在一起交流，每个人都有两个想法。这是一个非常简单和经典的概念。在整个团队合作中，相互沟通和分享对团队的整合和信任非常重要。有时候，我觉得应该是这样，别人也应该明白是这样，但最后，没有人知道发生了什么。因此，沟通是相互信任和目标一致的`重要工具。经常和老板、下属、家人、无限沟通，这种畅通的信息流是事情完成的重要组成部分。

　　钻石非常漂亮，令人眼花缭乱。但在一个团队中，我们需要的不是我们闪亮的每一面，我们需要安排，组合，找到他们最好的一面，以形成一个传世的珠宝。在这次扩展训练中，我们开始慢慢地发现自己，了解自己，发展自己。这只是一个开始，时间太短了，但世界很广阔，我们仍然有很多机会去体验，不久的一天我们将找到自己的位置！

　　草又孤独了，树荫也安静了，太阳也回来了，我们一群人可能会成为陌生人，或者成为朋友，但这个闪亮的日子，但记得在蓝天的尽头，有一天你我不小心抬头，漂浮在云前，会告诉我们这一天的聚会！

拓展课心得体会8

　　在拓展训练中，每个人、每个项目都离不开团队的支持和鼓励，离不开集体的智慧和力量。每个队都要选出自己的队长，然后大家一起设计自己的队名、队旗、队歌和誓言并进行展示；每个项目虽侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使队员受益匪浅。虽然只有短短的两天一宿的时间，但其效果却是其他很多培训远不能及的。

　　在这两天的训练中，我们共有五项内容：军事训练，摩斯密码，夜行，坚持，巅峰对决。“军训”这项运动看起来似乎很简单，其实他验证了一个人的毅力和对标准的执行力度。站军姿、行进立定、向左转、向右转、跑步走等这些具体训练项目，不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们有良好的精神面貌，更要求我们拥有团队作战的意识。让我深刻体会到作为一名员工要时刻要求自己，全神贯注集中力量于一身，随时接受上级下达的命令，以军人的姿态去面对一切。军训场上即严肃又艰苦，它既考验你的坚韧力，也考验我们的团队合作精神。

　　在“摩斯密码”这个游戏中，我所在的小组是6个小组里面得分最低的，一个都没正确。主要是因为我们在没有充分考虑可能遇到的问题的前提下，制定了自认为很完美的方案。虽然在每一轮的新情况发生以后，我们都会想办法去应对，希望在下一轮能获胜。但实际情况却不是想象中的'那么美好，虽然我们做好了应对原有问题的准备，却再次出现了没有发生过的新问题，结果便可想而知了。因此在处理各项工作前，需要全盘考虑，制定出详细可行的行动方案和工作计划，根据各个成员的不同特点和长处来进行规划和分工，各谋其政，各司其职，保障各个环节的有序进行，并对过程中可能出现的问题有所计划和相应的预警应急方案，实现一流的管理模式，完善的工作方法，精细化过程管理，提升成效。

　　“夜行---我的长征”这个项目，模拟“长征”的形式，赤脚徒步穿越丛林、山间、沙地等道路。在这个有伤员，有盲人的哑人团队中，让我真正的体验到逆境挑战、团体协作与战胜困难的人性力量和不抛弃、不放弃的队友亲情。作为一个“盲人”，我看不见道路，由刚开始内心的极大恐惧到后来的无所畏惧，我经历了心理与生理的考验，是我的队友，一直握着我的手，在黑暗中给我力量。当我们到达终点的时候我在想：这样的路我们都能走过，并且走得这么漂亮，那生活中的那点苦又算得了什么呢？不管路途有多坎坷，有多遥远，肩上的担子有多重，一路上有多么的艰辛，只要我们永不言败，永不放弃，坚持到底，我们终会赢来胜利的果实，更何况在这条路上还有我们那么多可爱的同伴。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

　　“坚持”这个项目是对我们体力和毅力的一个考验。正襟危坐，双手合十，不停地搓手，真的很累，我不知道我们还要多久才能结束，我也不知道我还能坚持多久，我只知道我不能放弃，不能给我的团队拖后腿，很简单的一个想法，很简单的一个目标，就这样我坚持下来了。在我们的日常工作中，有的人在遇到问题时总是采取积极的行动，去寻找问题的根源，遇事不推诿，不退缩，认真对待每一项工作，哪怕只是一点小事，都会力求把工作做到完美；而有的人则是喜欢抱怨，找借口或推卸责任，工作责任心差，对工作表现不出多大的兴趣，没有努力就选择了放弃。有个经典的故事“猎人，猎犬与受伤的一只野兔”就很好的把这两种人的心态诠释出来了——全力以赴与尽力而为。全力以赴过你才知道你的潜力有多大，永远都不要怀疑你的潜力。

　　最后一个项目是“巅峰对决”，每个队的所有队员都要通过一个绳圈，以时间最短的为胜利。胜利的队伍接受失败队伍祝贺，失败的队由队长连同大队长做俯卧撑接受惩罚，而其他人都不能代替。为什么自己做的不好的时候却要让别人来替你受罚呢？因为那只是游戏。而当我们不是在游戏而是现实工作和生活中呢？我们做错事情的时候不也是别人在替你受罚吗？当我们闯祸的时候是我们的父母在接受惩罚；当我们工作不努力，出错的时候我们的老板在替我们接受惩罚。也许我们从来都没有想过也没有意识到这一点。感谢上帝，让我在这次的训练中认识到了这一点。他教我做事要考虑后果，要负责任。对得起自己也要对得起那些爱你的人。

　　在这次拓展训练中，贯穿始终的是团队的信任和协作及责任。倘若没有信任，我们根本就不能完成这些项目，但正是因为敢于信任，值得信任，我们才能成就团队的梦想，创造团队的奇迹。

　　开始时，其实并没有太多的期许，等到结束之后再来回顾其间的种种过程，惊喜的发现了这次拓展训练给了我生命中一些不一样的东西，原本陌生的我们走到了一起，在汗水，欢笑，游戏，讨论中不断尝试，学会协作，互相鼓舞，分享胜利，体味感动。久久回荡在内心的，不仅仅是片段式的回忆，更多的是收获了一种运筹帷幄的管理理念，一种协同作战的团队文化，一份更加淡定坚强的面对学习和工作的生活态度，以及必胜的勇气和决心。

拓展课心得体会9

　　在这一天的拓展中，虽然有很多的不适应，但是我们还是在老师的安排下进行了第一次的户外拓展。在这一天中，我们每一个人都很开心，很开心。在活动中我们玩的很开心，也让我们知道了团队精神的重要性，这一次是我们一起参加的户外拓展活动。在这一天中我们一起参加了各种游戏。虽然在这一天中我们没有完整的完成任务，但是我们还是学到了很多东西，也让我们懂得了很多的.团队精神。

　　在这一天的拓展中，老师告诉我们团队需要有很强的沟通能力和相互合作的能力，需要我们的团队合作，需要每一个人的合作，需要每一位伙伴的配合，需要每一个人的努力。在拓展中我们也发现很多的小伙伴的沟通能力很差，不过在我们的努力下，我们的小伙伴们都有所提高，有所改善。

　　在最后一天的拓展中，我们一起参加了一场别开生面的素质拓展活动，我们一起参加了两个小组成功的开放，这是一次比一次有意义的活动，我们每一个人都很开心，也让我们感受了很多的团队精神。

　　我们每个人在这次的拓展活动中都有一定的收获，我想我也不例外，通过这次的拓展活动，我们每个人都学会了很多，也让我们懂得了很多。

拓展课心得体会10

　　周五下午五点怀揣迷茫和兴奋踏上了素质拓展之旅，先是进行了一番培训，看到了那么多陌生的面孔，心中夹杂着紧张和喜悦，通过培训师的讲解慢慢的开始了解素质拓展，通过一系列的活动使我渐渐感觉到;人的潜能是无限的，人所意识到的远远比自己所拥有要少的多。培训完后进行分组为明天野外培训做准备，我被分到第三组，要求在40分钟之内，介绍自己使别人记得你，选出队长，确立队标，队歌和口号，然后进行才艺展示。时间很紧迫，在队员的共同努力下我们战神队圆满完成了任务。培训两天下来感觉受益良多。

　　以前我对素质拓展活动并不是很清楚，通过两天的直接感触，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。

　　我们每个人自出生以来，登堂入室，循规蹈矩的生活，数十年如一日，难得有机会重新思考与认识自己，素质拓展为我们开启了这道门，让我们去除各种约定俗成的毒性规条，换一种方式思考问题，以空杯心态重新审视自己，在活动中认为好几种项目遥不可及时，全然放下，放下各种杂念，一切就那么自如。素质拓展训练让我们鼓起别样的信心与胆识，对自己，对人生，对学习，有了全新的感受;战胜困难后的心跳不断冲击自己，更进一步认识团队精神，协作精神，互助精神的重要性。

　　我感觉这次素质拓展活动最大特点是充分挖掘人的潜能。每项高难度项目中都包含着自信心---挑战自我，战胜自我。八米高的空中断桥，没有恐惧心那是根本不可能的事情; 2米高的平台上直身向后倒下的运动，如不信任队员架设安全的屏障，是绝不可能完成的;每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的.成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持才能共同达到团队的目标。

　　没有完美的个人，只有完美的团队。世界上最强的团队就是蚂蚁军团，它们以微小的身躯能抬起一头大象，只要达到足够的数量，它们甚至可以抬起地球。中国革命的胜利也充分证明了这一点，我们的革命者们用小米夹布枪一次又一次的战胜了以先进的洋枪、大炮为武器的帝国主义侵略者和国内反革命分子。谁敢说这没有团队力量的功劳呢?在团队的帮助下，我们克服了内心的恐惧，空中断桥、空中抓杠，看来只有特技人员能够完成的动作，我们成功的克服了各种困难，成为了自我的英雄!在团队的集体智慧创作下，我们的篝火晚会的小品和服装秀是那么令人叹为观止，如此的卓越是我们自己难以预料和想象的，在团队的力量下，我们迸发出了深处的潜力和激情!

　　通过这次活动是我更加深刻的理解了信任和团结的含义。

　　信任是什么?信任就是在信任背摔那里一刹那毫无顾忌的一跳。

　　信任是什么?信任就是在明明站在很高的台子上却毫无惧怕。

　　信任是什么?信任就是自己知道台下有朋友的支撑自己肯定摔不到。

　　信任是什么?信任就是跳下来时身体伸直，有无数的肩膀的依靠。

　　信任是什么?信任就是明知道有危险但有朋友在身边就很心安。

　　信任是什么?信任就是自成功的那一刹那激情的拥抱。

　　团结是什么?团结就是为队友的安全那用臂膀搭起的城堡。

　　团结是什么?团结就是准备好了的声声震天喊叫。

　　团结是什么?团结就是在穿越时有人扶头，有人拉手。

　　团结是什么?团结就是你累了歇一歇我上的的一句大吼。

　　团结是什么?团结就是在拉正方形时即使有困难也要互相协作。

　　团结是什么?团结就是相信团队里的每一个人，并彼此真诚的心灵熏陶。

　　团结是什么?团结就是大家围坐在一起说感受时的和谐要好，坦诚相待。

　　其实生活很美好，只要去发现。其实海很宽，只要放开眼。其实汗很甜，只要付出努力!我想那一天我的心中一定充满了太多太多感动的泪水，心也像裹了蜜糖一样很甜很甜。在水长城，我们吸引了无数游人的目光 ，不知道为什么当时的我很自豪，还稍稍有些得意，那种感觉真的很爽!

　　素质拓展所带给我的不仅仅是一种经历，而是传达给我一种意识，一种打破常规敢于突破的意识。一种学会与人合作的意识，一种不断激发自身潜能的意识。通过这次活动是我重新的开始审视自己，定位自己，未来给我们无限遐想，相信明天更美好!因为潜能无处不z在!

　　我们的团队!!

拓展课心得体会11

　　经过了两天的拓展训练让我们学会了做任何事之前都要做好方案、各司其职，做好支配给自己的工作，树立团队合作精神，改善人际关系，增加相互沟通。

　　参预拓展训练的过程中，不做任何的争辩和方案就开头拓展，结果只有失败。在拓展项目“无轨电车”的时候，我们没有练习也没有商讨攻略就直接和其他团队开头了竞争，最终我们行走寸步难行，所以在这个项目中我们失败了。通过上次的通关失败，我们从中吸取了教训，学会了利用团队的力气和才智去解决问题，最终我们团队获得一天拓展的冠军。优秀的`团队必需有明确的目标，在面对各种困难和挑战时，团队的分散力、相互关怀、激励、包涵、建议无形中使团队更加团结。

　　从挑战中去突破自己，突破感悟人生。这一次的拓展训练让我们每一个人都受益匪浅，拓展训练赐予了我们一笔宝贵的精神财宝，感谢公司给我们这次难忘的拓展训练。但是这次拓展训练给我感悟主要有几点：

　　1、做任何之前都要事先去和团队争辩和方案，利用团队的才智探寻更好的解决方法。

　　2、各尽其职，竭尽全力做好自身工作，协作团队完成工作的目标。

　　3、团队之间相互学习，相互关怀，共同努力，共创辉煌。

拓展课心得体会12

　　2月20日～23日我有幸参加了段组织第一期桥梁工班长培训班。短短的几天学习生活使我感到受益匪浅，认识到自己以往工作中不足之处。下面我将这次学习心得体会汇报如下：

　　职业道德：南京职培基地的教师何亚民老师向我们阐述了孔子思想中“仁、义、礼、智、信”的内涵，并明确了担任桥梁工班长的职责和安全意识。作为最基层的负责人，组织者和生产者，桥梁工班长扮演着至关重要的角色。他们需要确保职工的思想稳定，充分调动职工的工作积极性，使他们能够以较高的积极性完成各项任务。

　　工务安全生产管理系统中，铁科院高级工程师沈鹍向我们展示了桥梁检养修系统中录入桥梁病害的方法，并且解释了如何进行修改。这个问题也是我们在工作中遇到的，并且我们想请教的。在检查录入系统时，可能会出现数量上的错误，但一旦保存后就无法修改，只能重新输入。沈高工的演示让我学会了如何修改已经录入的病害，这节省了很多时间。

　　桥梁检查：我们特邀路桥科的刘志清科长为我们的桥梁工班长详细讲解了桥梁检查和养修管理的相关知识。他向我们介绍了桥梁病害出现的不同种类及其位置，并解释了病害产生的原因。通过丰富的图文材料，我们更加深入地了解了病害检查的方法，掌握了相关技巧。

　　路桥专业二十防是由路桥科主任邵志勇带领工作人员为我们讲解的`。它主要针对桥梁设备出现的各种病害进行检查和预防，并且详细介绍了保养与维修的标准。通过这次讲解，我们桥梁工班长学会了如何在日常工作中进行检查、保养和维修。这些标准对我们的工作提出了明确的要求。

　　通过四天的培训，我将运用所学知识来实践工作，并努力提升自身的综合素质。我深知“打铁还需自身硬”的道理，作为工班长，只有自己行为规范、以身作则，才能有效地规范职工的行为。在工作中，我会注重对标、执标，加强作业过程控制，提高检查作业质量，以确保设备和人员的安全。

拓展课心得体会13

　　斑驳的墙上是岁月留下的影子，静止在你身旁，听见年华，安心的缝好影子，安心的呵护流年。唯望：一起走过的我们，平安幸福！

　　那一排排的队伍犹如大树般伫立在训练场上，那一声声口令响亮的回荡在每一个人当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。

　　军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。儿时的军训，纯粹是游戏；少年时的军训，只不过是一种锻炼；工作后的军训却截然不同，性质也得以升华。虽然只有短短的三天，却让我明白了许多的人生哲理，这些都是以前所不曾想过的。有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获。军训后才真正感觉到它的内涵。出早操、站军姿，这些是我深有感触的。出早操、站军姿都是很累的，但无论谁都没有退缩，甚至队员们担心误了出早操的时间，在教官吹响起床哨之前就已经叠好被子、穿戴完毕。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活动，只要认真去做就能走齐、跑齐。内务训练亦如此，就拿叠被来说吧，压被压的时间长，被就薄；扣被扣的时间长，被就能更好成形。一分耕耘，一分收获，确实如此，没有付出就没有收获。三天的军训，对

　　每个人来说是多么的艰辛，在训练中付出的少怎能有更大的收获呢？但愿世间每个人都能悟出这其中的真谛，要做得好，得付出；要做得更好，得付出更多。

　　军训，相信经历过亦或没经历过的人对它的反应都是累、苦。确实，严格的作息时间，长时间的训练，炙热晃眼的太阳……这让我们这些一向娇生惯养的人来说还真有点儿吃耐不住。但是经历过军训的人除了反应苦、累之外，相信还会另有一番感受，我就是这样。在军训过程中，劳累紧张的训练不仅减轻了我们开始对军训的抵触情绪，消除了新同事之间的陌生感，更锻炼了我们吃苦以及独立生活的能力。而且通过学习军事理论也让我们懂得了军训的意义，增强了爱国意识，也让自己多了一份责任感，感觉自己成熟了许多。

　　20xx年5月30日入驻营地，集合列队后教练问的第一个问题就是：你觉得什么是拓展？我想拓展就是：一次身体的体验，一种心智的体验。

　　搭帐篷，这个曾经融会了我多少欢乐时光、心酸痛苦的工作，大学的四年曾经跟队员背着背包、骑着单车踏遍了北京的大街小巷，睡遍了北京的“名山大川”，现在，阔别了将近三年的帐篷今天又在我的手中一个一个的站起来，想着每一个帐篷都能成为我亲爱的队员的“避风港”，带给我的是难以形容的欣慰及满足。

　　拓展训练中有很多的项目，带给我们的是不同的收获，以下是给我印象最深的一个项目。

　　高空断桥，第一次穿上安全带，第一次爬杆子，第一次站在12米高空的断桥上，风微微地吹着，临上前鼓足的勇气就当我站在高空踏板上的那一刹那因心中害怕、恐惧的阴影而烟消云散，一个字“晕”。我的脚步开始向后退，双手抱着杆子，想要逃、无处可逃，想要躲、无处可躲，就在这时，我听见队员们的鼓励声、加油声……时间一分一秒的度过着，深呼吸，我在心里一遍遍地对自己说：我要战胜自己，我能做到。不能因为自己而影响整个团队。现在我都没有勇气，那么将来什么也无法面对……缓和情绪、调整好心态、后退、向前冲……终于我勇敢地跨出了第一步，当我的右脚有力平稳的落在对岸高窄的踏板那一瞬间，心跟着舞动起来，我终于乖乖地通过了……迎接我的是内心的喜悦、是队员的拥抱……。开心，我通过了项目；开心，我勇敢的挑战了自己；开心，我有了进步。感谢我所在的超高压团队的每一位成员所赐予我的信心、赐予我的勇气，赐予我的力量！很多时候，由于我们的犹豫和摇摆加大了难度，事情并不像我们想像的那么难，我们不是被困境吓倒，而是被自己内心的恐惧，灰暗念头所打败、所束缚，打破恐怖的假想，敢于尝试，看似不可能的只要竭尽全力，你也可以把不可能变为可能。你会发现，今天的你比昨天有进步；你会发现，只要勇敢地迈出第一步，一切皆有可能；你会发现，生命更广阔！

　　短暂的两天，无论是断桥、空中飞人项目还是信任被摔、钻电网、换位思考，我们的每一个队员都以自身的一份责任感，认真与细心的态度提醒、呵护，关爱着身边的队友，每一个项目都呈现了我们的团队是一支力量型团队、是一支智慧型团队，是一支协作型团队，我们的.群策群力，我们的敢于尝试，得以顺利完成了项目。

　　对我们来说不知道是幸运还是不幸运，参训的日子里，艳阳高照，看着一个个被太阳晒黑的脸庞，一支支晒得生疼的手臂，满眼望去，映入眼帘是亲爱的队友，在每一个困难的另一端，是一双双温暖的手，一直伸着，伸向困难的彼岸他的深爱的人………。每每遇到困难时，始终在身边有自己的队友，有一种力量陪伴着，不离不弃。一种无声无息的幸福画面……定格在我的心底……

　　是爱，是团结，让我们峰之巅队的每一位队员都收获了勇气、收获了快乐，收获了力量！成绩不重要、胜利不重要，重要的是我们每一个队员在亲身的体验中收获了勇气，从队友身上收获了感动、情谊与力量。因为爱，我们勇敢；我们坚持；我们无所畏惧地前行……唯有真诚的关怀，是一只细腻的钥匙，开启彼此的心房。作为拓展中的每一位队员我们将带上这份爱，爱我们两鬓斑白的父母、爱我们身边的同事、爱与我们共同走过岁月的爱人……用我们的责任感使

　　命感荣辱感、用我们的认真与细心，真诚的关爱，与我们的朋友们一起携手，让我们的明天更美好！

拓展课心得体会14

　　上周天，今天注定是一个艰难但充满意义的一天。人生就像一所课堂，只要用心去体验，无处不是修行的地方。这一天给予了我身体上的挑战，也给予了我心灵上的财富。我感到非常荣幸能够成为一个默契团队的一员。我相信，在我们这个大家庭中，无论面临何种困难，我们都能够携手并肩克服，因为我坚信：团结就是力量！

　　在这个过程中，我深刻地领悟到了什么是真正的“团队”。回顾整个训练过程，每一个细节都清晰地铭记在心，面对困难和挑战时，我们能够紧密团结在一起，充分展现了迎接挑战、锻炼团队的精神。一个没有凝聚力的团队是没有竞争力的。如果没有团队精神，我们将无法顺利完成本次训练项目。如果团队成员各自为政、自私自利、不守纪律，必然导致团队瓦解，工作无法取得成果。相反，当团队面临艰巨任务或遇到困难时，只要我们保持坚定的信心，同舟共济，就能勇敢地面对惊涛骇浪，完成别人认为不可能的`任务，并成功抵达胜利的彼岸。在整个训练过程中，每位队员都发挥了重要的作用，为团队顺利完成训练科目做出了贡献。正是因为大家对自己有严格要求，注重细节，做事一丝不苟，主动自发，拒绝借口，才能顺利地完成任务。

　　这次参与拓展活动让我深刻体会到在任务执行过程中团队协作的重要性，并学会了如何克服自身心理上的极限。可以说，这是一次非常宝贵的经历。克服心理极限并不是随便参加生硬活动就能达到理想效果的，而是需要拓展项目的精心设计和拓展师的专业能力。通过这次拓展活动，我真正实现了个人某些心理障碍的突破，并且也感受到了个人能力的发展潜力。这次经历证明了我能够超越自己。

拓展课心得体会15

　　拓展培训作为人力资源培训的一个方面，让我受益匪浅。我们知道，拓展培训作为一种体验式培训，已被许多公司的人力资源部门引入，以提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，增强团队合作精神。

　　一、帮助我成长，提高自信心和意志力。

　　真人在拓展CS在中国，对于女孩来说，我们试图按照教练宣布的游戏规则，在极其不熟悉和恶劣的训练场地上玩枪。第一局结束，10号，战绩3，战损2。信心大大增强。所以在接下来的第二局，当树枝受伤时，我的记录继续增加。意志力得到了锻炼。

　　二是拓展项目，培养合作意识，改善人际关系。

　　在拓展训练-穿电网项目中，80%的时间都在团队内部相互交流。通过大家的共同努力，我们在指定的时间内成功穿越。通过这次拓展，我更熟悉交通大学网络校区的老师。因为我们曾经是CS战友们。

　　在整个培训过程中，我们每个人都会得到团队其他成员的帮助和支持。同时，为了解决某个问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必须与其他团队成员分享、讨论甚至质证自己的观点、观点和想法。这是最容易产生意识形态火花的时刻。在这里，每个人的个性优势和能力优势都得到了极大的发挥；同时，在拓展项目中，我们的领导还专门设立了培训团队内部沟通与合作的项目，以改善和改善我们校园的`人际关系。在体验的过程中，团队成员互相关心，帮助的行为也会大大改善我们两个校区之间的人际关系。

　　在训练过程中，会出现一些不和谐的情况，这也是因为这些不和谐的发生，也付出了沉重的代价。值得思考的是，这些不和谐的原因是什么。在拓展训练中，几乎每一项都有洗牌的过程。但在我们的现实生活中，没有洗牌的机会。既然我们是团队，就让我们通过共同努力把代价降到最低，最大限度地发挥我们的利益。

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