拓展心得体会
在平日里，心中难免会有一些新的想法，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，如此就可以提升我们写作能力了。应该怎么写才合适呢？下面是小编整理的拓展心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
拓展心得体会1
我会永远铭记这秋日里的一抹蓝色—北石化蓝！
两天一夜的拓展训练结束了，我的内心冲动的久久不能平息，回忆在训练中的挑战和磨炼，感受颇深，这次训练，是一次人生的认识，是进一步振动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种精神，一种思绪，一种考验，一种气概。
在拓展训练中，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心投入到训练中，我们的团队有着一个阳光而响亮的'名字“飞跃队”在队长的带着下，我们高唱队歌“为了理想而飞”开始了两天一夜具有挑战性的训练，整个训练以计分为准。谁的分数高，谁就是最后的战胜者，拓展活动工程有：高空断桥，扛圆木，不倒森林，南水北调，击鼓颠球，激情节拍，最后是毕业墙结束。遇到困难和挑战我们没有放弃，没有抛弃，最终，我们团队以最高分取得了第一名。
在训练过程中，最感人的工程是攀爬“毕业墙”，看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，当时在“爸爸”“妈妈”三翻四次的提醒和惩罚中，最后一个个都胜利通过时，当时这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为我们的大家庭感到骄傲、自豪！
通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理，一个团队想要开展壮大，只有紧密团结这一个整体，才可能战无不胜，攻无不克，只要我们心在一起没有做不好的事情，没有达不到的目标。
拓展心得体会2
这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练，通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！
短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！
这次训练令我印象最深刻。就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目吧。团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问：“我是韦秋耐，你们准备好了吗？”听着队友们高呼：“韦秋耐，我们时刻准备着。”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会同心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后，我们围做一圈，教练让我们每人说一句话：”我就说：“因为相信你们，我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来，他激动的说，我一直在观察你，你和队长一直在第三排接人，你们的位置是最关键的也是最累的，因为你全心全力接你的陌生朋友，你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住，这之间就形成了互相的信任。
“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的'通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此。
一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。
我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。
拓展心得体会3
我非常荣幸能够参加这次素质拓展活动，这是我有生以来最大规模的一次团队活动，也是一次难得的锻炼机会。在这篇文章中，我将分享我的体验、反思自己的成长、总结这次活动的意义以及对未来的展望。
活动举办地点是位于一个偏远山区的一个拓展基地。这次活动共有200人参加，分成了10个小组，每个小组之间需要相互协作，完成任务。我的小组有5个人，分别来自不同的学院，但我们都秉持着团结协作的原则，圆满完成了各项任务。
在这次活动中，我深刻地感受到了团队合作的重要性。在完成任务的过程中，我们不断地相互协作，互相鼓励，最终取得了成功。这让我深刻地认识到，一个人的力量是有限的`，只有通过团队合作，才能取得更好的成绩。同时，我也深刻地感受到了自己的成长，在这次活动中，我学会了如何更好地与他人协作，如何更好地表达自己的意见，如何更好地解决问题。
在这次活动中，我也深刻地认识到了自己的不足之处。我发现自己在面对困难时，往往会感到焦虑和不安，这会影响我的决策和行动。但是，在这次活动中，我学会了如何调整自己的心态，如何更好地面对困难和挑战。这让我深刻地认识到，成功需要不断地克服困难和挑战，而失败则意味着需要不断地反思和改进。
这次活动的意义不仅仅在于完成任务本身，更在于活动所传递的信息和价值观。在这次活动中，我们不断地学习如何与他人协作，如何更好地表达自己的意见，如何更好地解决问题。这些技能和价值观不仅对于我们的学习和生活有着重要的影响，更对于我们未来的职业发展有着重要的影响。
对于未来的展望，我希望能够更好地应用所学的知识和技能，不断提高自己的团队合作能力和领导能力。同时，我也希望能够将所学的知识和技能传递给身边的人，帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战。
总之，这次素质拓展活动让我深刻地认识到了团队合作的重要性，也让我深刻地认识到了自己的不足之处。但是，我相信这些经历和成长将对我未来的学习和生活产生积极的影响。在未来的道路上，我将继续努力，不断提高自己的能力和素质，为实现自己的梦想而努力。
拓展心得体会4
市场拓展是企业不断壮大的必要手段之一，也是企业发展的关键所在。作为市场拓展人员，通过不断地市场调研、策划实施等一系列活动，我总结了一些心得体会，希望能够分享给大家。
首先，市场调研阶段是市场拓展的重要环节之一，对于企业选定市场方向、制定市场策略有着非常重要的作用。在调研过程中，必须将市场环境、目标客户、竞争对手等因素全面分析清楚，尽可能了解市场的运作机制、潜在需求和所处的环境，这样才能有针对性地制定与市场适应的经营战略。
随着市场调研的逐步深入，针对市场需求和客户痛点，市场人员需要制定适当的策略，而这个阶段的策略很重要，它关系着企业的发展。因此，策划阶段需要把握好市场趋势，确定不同阶段的发展目标，提出可以实施的行动方案，不断优化策略方案，以期能在市场上获得应有的成功。
策略制定完后，市场人员需要对执行阶段有清晰的认识。执行阶段需要每个市场人员的精心推进，完成任务的同时，还需要做好工作的计划与管理。在执行的过程中，市场人员要保持对市场的了解，可以通过一些手段，比如调研、竞品分析等，来及时了解市场的动态变化。
在市场拓展的过程中需要实时监测、分析和评估市场策略的进展情况。评估阶段的核心任务是从全面的`角度来看待整个市场营销活动的效果并进行总结，把市场推广的优缺点透彻的列了出来，整合出最佳的解决方案，以便更好地应对下一轮的市场拓展工作。
回顾整个市场拓展的经历，各个阶段的工作，看看自己的所得是否达到预期，要尽可能地挖掘经验，积极总结，对过往的工作中出现的各种问题进行反思，思考如何更有效地提高市场拓展的质量，提高市场拓展人员的绩效。
总之，市场拓展的工作是一项充满挑战性的任务，也是一个不断学习和成长的过程，市场人员应该时刻关注市场趋势和变化，不断调整自身策略，以提高市场竞争力，实现市场拓展的成功。
拓展心得体会5
随着21世纪的到来，我国大学教育已从应试教育转变为素质教育。素质拓展作为一种效果显著的教育手段，尤其对大学生来说，意义深远。在大学四年的学习生活中，我深深体会到了素质拓展在培树四维一体素质(知识能力、思想道德、体质健康、审美创新高于三者)中的重要性。
我记得在大一的时候，我们学校组织了一次徒步穿越活动。这是一次以团队为单位的挑战活动，要求我们全程走完20公里的路程。开始的时候，每个人都信心满满，但随着距离的增加，每个人的体力都有所下降。此时，团队精神体现出来了，每个人都在互相鼓励、互相帮助，遇到难题时共同商量解决方案。经过近五个小时的挑战，我们团队终于完成了征程。这次活动让我深刻体会到团队精神的力量，而这就是大学素质拓展活动带给我最宝贵的财富。
大学生素质拓展不只是形式上的.挑战与冒险，它还包含了对自我能力的充分认识和发展。我曾参加过一次模拟联合国大会，开始的时候，我连自己代表的角色都不是很明确，但是在这个过程中，我不断地向老师和学长学姐请教，查阅资料，最终在会议中完美地完成了我的发言。这种通过模拟真实环境来提升自我专业水平和竞争实力的素质拓展活动，无疑促进了我专业素质的进步。
在大学生活中，我发现课堂上的学习远远不能满足实际需求，只有将课堂学习与实践活动结合起来，才能真正提升自身素质。因此，在大学四年期间，我积极参加学术竞赛、社会实践活动，努力将书本知识应用于实际，通过不断的实践，不仅增长了我眼界，也提高了解决实际问题的能力。
在参加素质拓展活动的过程中，我有时候也会遇到挫折，甚至失去信心。但是，每当我回想起这种挫折背后的艰辛历程，我就会对自己说，“路再难走，也比站在原地要好”。这种积极的心态，我想，也是素质拓展所要考验的。无论是团队活动，还是专业知识的培训，还是实践活动，通过素质拓展，我都得到了自我提升的机会，也加深了我对自己的了解。我深信，真正的学习并不仅仅是学习知识，更重要的是学习如何做人，如何处理人与人之间的关系，如何处理人与社会的关系。这是大学生素质拓展的真谛，也是我体验过的最珍贵的教育。
在未来的学习生活中，我将继续积极参加各种素质拓展活动，不仅提升自己的综合素质，而且用实际行动积极响应国家对大学生全面素质教育的号召，为社会主义现代化建设贡献自己的一份力量。
拓展心得体会6
20xx年4月30日下午，我们公司的员工来到风景优美的笑翻天乐园拓展训练场地，开展了为期三天的的拓展训练。主要的培训目的为了更好的培养公司团队成员的交谈意识，理解团队领导人以及领导风格对完成任务的妨碍和重要作用，团队决策能力、科学的认知模式、理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性。
其中最让我难忘的就是那些拓展项目——盲人方阵。
首先将成员分成两组并各选一个队长，每组分配3根4米长的绳子和相应人数的眼罩。
拓展训练规则：所有选手先戴好眼罩，并在40分钟内，用事先打算好的绳子围成一个面积最大的正圆形，所有人相对均匀地分布在这个正圆形的三角。拓展训练进行过程中任何人不得摘去眼罩。
活动起初后，每组成员都麻利的把绳子连接在一起了，但难点是怎样将绳子做成正圆形，所有人均匀的分布在绳子四周。这之后队长就发挥至关重要的作用，指导着你们该怎样行动，如何协助其它成员完成任务。在带上眼罩的那刻起，只有秉着合作和认同能够完成本次拓展训练的项目。
其中一组在训练途中有成员脱下眼罩违规，思想汇报专题造成整组成员得一起接受每人30个俯卧撑的惩罚并再次开始训练。而另一组也因多头指示处在乱哄哄的状况。当你们都觉得到遭受的状况不妙后都立即调整了自己的角色和态度，互相配合着在规定时间内谨慎而争分夺秒的来完成训练项目。
拓展活动结束后，各组起初回顾在活动中你们觉得最困难的'环节是哪个？在建立方案时我们能否明确目标和规则？在队伍起初行动时我们每个人能否明确行动方案？我们为什么在方案确认以后需要讨论？也从中联想到实际生活中我们遭受的好多处境是否与现今的很相似，我们是怎样处理的？现在该怎么去面对？
而这次的盲人方阵拓展项目也让你们更深刻的知道到了队伍成员之间的沟通是否充分、有效，将决定队伍工作的强度。矛盾和争执的形成，常常是由于他们多以自我为中心，坚信自己恰当的，而没有从对方的立场去考量。倾听他人能理解对方，然后才会被他人理解。沟通的关键不在于向别人诉说自己的看法，而在于能否聆听对方的看法。
拓展心得体会7
首先非常感谢公司，感谢领导，再次组织今次既拓展，回想第一次拓展系20xx年，参加前，自己心里不断徘徊，紧张，因为从未接触过户外活动，所以给我带来喜悦与好奇，同样，相对今次拓展，自己体会到，每一次既参与，都给自带来不同收获，感触良多，需要短短既两天里，却让我深深体会到，每个人心中都会出现第二个你，游戏过程中，需然系游戏，但每次都会直击体现出，平时都会出现系我地生活戓工作当中，所碰到既困难，如何教你学会去克服，记得下午高空运动，自己本来患有恐高症，心理面一直想稳理由，不参加，最后自己都尝试佐突破去克服自己去完成，从中明白到，系生活中碰到困难，请不要退缩，一定要迈出一步，无理结果系点。
首先要去做，两天1夜里，每一次活动，都给我带来不同既感想，自己领悟到，一个人首先要做好本份，工作中，亦都一样，要做好自己所做既工作，百分百去付出，第二，学会了如何克服困难，一个团队，讲求一条心，去完成一件事，学会了执行力一定到位，从而系工作中，首先一定要有好既思路，只要思想不滑坡，方法总比困难多，再次感恩公司，自己好幸福能够加入呢个大家庭，回想起，第一次出来工作，带着那份初心，教练问，什么叫做初心，当初点解会离开呢个家庭，出来拼搏，果一刻，脑海出现了当时离开家既画面，记忆犹新，出来工作之后，不理想。
8年当中，慢慢忘记了当年既初忠了，迷茫，恐惧，预知不到自己的未来，自从来到唯纳之后，先知道什么是担当，责任，团结，执行，专注，懂得如果去尊重他人，去聆听他人，所以在往后的工作当中，自己一定要清晰自己的目标，规划未来，因为人生不能重来，所以一定要在有生之年，勇敢去尝试，去拼搏，去实现未来，成功中，一定要是困难的，但只要你敢于去挑战，定能成功，不管过程中，流过多少汗水，泪水，那都是你负出的点点滴滴，伤痕，但却带给你的.是成功，所以，在拼搏的年纪，请不要选择安逸!
拓展心得体会8
周x我们公司全体员工参加了拓展训练，以培养我们的团队精神为主要目的，全员参与，大家整天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。以下是我的心得体会：
第一个拓展项目：高空抓扛。
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。
拓展训练心得体会团队精神
在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员（包括腰肌有劳损的涂总监）都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的.掌声庆贺自己的成功和胜利。
表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！
在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？
第二个项目：信任背摔。
“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在xx米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。
当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
拓展心得体会9
人生很奇妙，往往你以为不会发生在你自己身上的事却发生了，你以为你会很害怕而最终变得勇敢了，你以为自己很渺小却原来你可以这么重要........这就像人生的舞台一样，每个人都有很重要的一个角色。
20xx年5月29日正式拉开了这次活动之旅，拓展训练。初次接触这四个字，以为就是简单的运动，体力的消耗。表面的理解往往就是这么肤浅，实践总能证明事实的真相。原来这不是旅游、不是运动，而是一堂课，人生必不可少的一堂课。一次自我认识、自我升华的一堂课......这次的拓展就给我们上了很深刻的一课，给我们生活也增添了丰富的色彩。此刻让我想到：人生不就是这样吗?也许你觉得不够精彩也许你太需要这种精彩。
在这次的过程中，其实让我最深刻的是"毕业墙"，看着伙伴的付出和努力，心里很不是滋味，唯有用这最原生态的泪水表达这份心情。但最关键的是让我们明白了"团队"，理解到一个团队需要民主、核心、信任、合作、竞争，要做一支优秀的团队那真是缺一不可的，那需要我们共同的努力。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!生活是这样、工作也亦如此。
其次还有"高空抓扛"也是一个让人很迷糊的表面项目，但是它最能很直接的让我们明白一个道理。看似很难的事其实并不是我们想像中的那么可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心，只要战胜了自己的心理，什么恐惧都会消失的。心理的障碍是最难逾越的.，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生的一大步。
最后我想说的是，人生的体验有太多，人生的感触也会有很多，但最重要的是我们在每一次的体验感触中获益了、成长了。
拓展中的汗水与泪水见证了我们的成长
达尔文进化论曾经这样说过："生存下来的不一定是最强壮的，也不一定是最聪明的，而是最能适应变化的。"那天笑翻天乐园的拓展训练激发员工潜在内在潜能，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增全队活力、凝聚力和创造力，进而提升企业竞争力的目的。
穿越电网项目让所有成员都有或多或少的感悟，在穿越电网中，全体学员注意力高度集中，为一个目的，队员快速通过教练设定的障碍。点点滴滴的情绪与言语都可以在此刻汇聚在一起，我们我们在感谢彼此，我们都在总结着不足，我们都在展望着未来。卓队在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。
信任背摔是对团队精神的集中体现和强化。即将后倒的伙伴们，纵然内心恐高，也要相信身后团队的力量!现实生活中我身后的兄弟啊，你真的会伸手吗?培养朋友、同事之间的信任，本就不是一件容易的事情，这种信任一旦被打破，想要再次获得彼此的信任将是无比困难的，甚至是再无可能的事情。
最后在毕业墙前听教官讲话我哭了，回想刚来时当做游戏后来被选作队长，全身心投入到了这里。五米高的地方我敢纵身一跃这种感觉只有体会了才会真心克服恐惧。在穿越电网时游戏的心态却被队友替我做的二百个俯卧撑所改变，后来的种种挫折，但是汗水与泪水见证了什么叫做成长!
一天的拓展训练带给我们的绝不仅仅是一次简单的集体活动，更让我懂得了为什么天下父母最值得我们尊敬和爱戴?为什么要去体验人生的每一个过程?那是我们必须要在那样一个特定的角色充当一回主角。主角，这个在电影里面一直会有的，那么在现实生活中也是同样必不可少。每一个成员都必不可少，那是上次我们公司组织的拓展训练给到的启示。加油!没有那么多既定的繁文缛节!
结束了一天的拓展训练，还有点意犹未尽呢!时间却永远不会将收获遗忘，格物致知，从生活的点滴中发现智慧：计划有序的指令才能更好的得到执行;丰富的阅历与经历，才能让人心平静气，坦然面对困难;每个人在适合的岗位上，团结协作，才能完成目标;无私奉献甘愿负出的坚实基础，才能翻越障碍。人的心境会随着时间、环境的改变而发生变化，而我们正是在这种变化中成长。很庆幸有这样的机会，也很感谢我们的团队。
拓展心得体会10
人生的经历是有限的，但正是这有限的经历组成了我们记忆深处最快乐最感动的画面，就如同这次拓展训练一样，通过超越极限的自我挑战，不仅锻炼了我们的意志，提升了我们的信心，更是增强我们团结的`凝聚力，让我明白了个人与团队之间的关系，我相信我们大家也会把这次的经历作为记忆中最难忘的回忆，用以自勉，借以自强。
这次的拓展训练中最典型的项目——背摔。每个队员要站在1..5米高台上背对倒向由其他所有队员支撑的“人床”，当教练讲解了规则，有队友出于本能的恐惧脸上露出了害怕的表情，但当每个队员在大家加油下走上高台，对下面的队友问到“准备好了吗？”听到所有队员异口同声地回答“准备好了！”就是这承诺，就是这信任，让我们都出色完成了这个项目。最感动的项目——毕业墙，所有队员要在不借助任何外力的情况下翻过4.2的高墙，只能踩在我们队友的肩上一个一个地爬上去，中途有犯规，有错误，眼看快要完成不得不重新来过，做“梯子”的队友又忍着剧痛让大家一个一个在他的肩上爬过，教练翻开他们的衣服，一个个鲜红的脚印深深地印在他们的肩膀上，我们就是这样翻过这堵强，就是在大家齐心协力中完美毕业了！
这次拓展训练让我记忆深刻，我们家人不怕苦不怕痛，真诚相助，那份勇气，那份感动，那份坚持，都是我们最强有力的动力！我爱我的家人！
拓展心得体会11
很早就听说拓展训练，记得朋友们叙述自己训练经历时的那番兴奋与激动，让我的内心也多了一份跃跃欲试。终于，我们也盼来了这样一个特殊的日子。所有班主任整装待发，带着好奇，带着兴奋，带着对一天的美好憧憬，我们踏上了拓展训练的征程。
.我们驱车来到了训练场地。教练一声令下，所有的同事紧张得像个孩子一样，就连小学生都能顺利完成的“集合报数”，却在我们的队伍中出了差错，许多同事笑得是前俯后仰。是啊，也许对于这样一种身分的调换，许多老师还无法适应。鉴于此，教练严肃指出了队伍在集合整队中出现的一些细微问题，让每一位老师不再敢怠慢。接下来，荣总教为我们安排了几个小小的热身运动。朋友，你有试过双手平伸，掌心向外，双手交叉，反转至下巴，左右食指交叉置于下巴，然后顺利分开双手吗?一个小小的热身运动告诉我们，每个人都有自己说话行事的习惯，许多人也许终其一生也无法参透自己失败的原因。其实，很简单，也许只要你改变习惯，便能成功。是啊，正所谓习惯决定性格，性格决定命运。
很快，当许多队友还未从热身运动中“醒悟”过来，教练整顿了士气，提出了训练的相关要求，并把我们六十人的队伍分成了三个小分队，开始了一场智慧与体能的较量。我们小分队绝不甘示弱，在队长和指导员的带领下，我们给自己队伍取了一个响亮的名字—风雷队，我们相信我们一定能用雷厉风行的态度完成教练赋予我们的神圣使命和艰巨挑战。就这样，“先锋先锋，永争先锋”，“风雨雷电，我们不惧”……一场又一场极具挑战的生死考验在我们响亮的口号声中拉开了序幕!
一天下来，我们总共完成了五大项目的训练：蛟龙出海、信任背摔、穿越电网、水到渠成、毕业墙。每一个项目都是那么惊心动魄、震撼人心，每一个项目回味起来都让我们意犹未尽，回味无穷。尤其是当我们拖着疲惫的身体来到4米多高的垂直毕业墙前时，我们都惊呆了，有人在细声嘀咕：“不会是要我们爬上去吧?”而此时，天公不作美，豆大的雨点已经打落在我们身上，同事们的头发、衣服几乎都快湿透，但成功在即，我告诉自己：不能退缩，坚持就是胜利，挑战就一定能成功，加油，加油!随即，随着教练一声令下，随着那震彻云霄的歌声响起，我们开始了一次艰难的“逃生”。首先，两个高大魁梧的男队员铤身而出，勇敢地艰负起了此次“逃生”的重任，马步姿势强有力地矗立在风雨之中，当起了主梯，另有两位男队员也勇当先锋，单膝跪地，侧向护住主梯腰间，当起了护梯。做好了准备工作，第一个高个男队员站在了主梯肩上，由第二个队员托起其脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来。而此时的我们已经围在墙下，双手呈托举状，以保护每一个队员成功翻越。就这样，一个紧接一个，这里没有退缩，没有逃避，只有前进，只有超越。耳畔那响亮的'〈〈相信自己〉〉告诉我们：只要我们相信自己，相信团队，我们便能在风雨中挑战自我，勇往直前。一个、二个…十个…二十个…严肃紧张的气氛让我们所有人都屏住了呼吸，相信每一个队员都在心中为你们加油，为你们呐喊：主梯、护梯，你们是团队的骄傲，而墙顶上的队友们，你们那一双双强有力的双手则是我们全部的希望，加油，你们是最棒的!很快，我们以17分54秒的惊人成绩完成了60人的成功翻越，一片欢呼，一片沸腾充斥在了整个训练营的上空。然而，我们的高兴，我们的喜悦却很快被教练打断，当教练揭开主梯们那血痕累累的肩臂，当看到那一副副因体力不支快要倒下的身体，许多女队员眼框里已经噙满了泪水，因为他们的不惧牺牲，因为他们的勇于担当，因为他们强烈的团队精神，才换来了我们的成功，他们才是我们真正的英雄。而此时，一曲〈〈真心英雄〉〉唤醒了更多沉寂的心灵，当我们用双手搭在英雄们肩上去感受他们那强大的内心时，泪水倾泻而出，再也无法压抑住内心的激动，此时那响亮的《真心英雄》已不再响亮，因为此时的歌声已经被队员们那深深的抽泣所代替。
体验虽然短暂，但带给我们的体悟却是终身。本次拓展训练每一个项目都让我们感受到了个人力量的微不足道，只有将个人置身于集体，充分发挥个人的长处和优势，大家团结一致，相互信任、齐心协力，众志成诚，才能让集体的力量发挥到极致。我想这留给我们的是深深的思考，我们是否应该重新审视自己，重新认识自己所在的团队，改变自己惯有的工作方式，让我们在工作中有全新的突破呢?
拓展心得体会12
在公司的组织下，全体人员前往xx拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快"黄河狼'队和"无敌'队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热忱投入到了接下来的活动中。
拓展训练共进行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的'胆识，对于这样一个项目，许多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓舞之下，每个人都很顺当的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与才智，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。
半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家好像意犹未尽，当教练问起大家：今日最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队！晚上，公司还进行了别开生面的聚餐活动，大家团聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。或许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，制造了一个又一个销售奇迹，可能今日是一个新的起点，他们不仅将制造下一个飞跃，更要制造下一个奇迹。
经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷放开心门，畅所欲言，叙述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。
拓展心得体会13
经过三周的素质拓展活动，我们终于结束了。虽然与其他系部的活动相比，我们的成果可能还不算太成功，但通过这次活动的开展，我系的.团学会成员们都获益良多。下一步，我们还需要进行活动总结等后期工作。
针对大学生素质拓展训练的重要性，我系团学会全体成员秉承积极向导思想，自觉参与素质教育。通过充分发挥学校综合优势，我们动员社会资源，为大学生素质教育提供服务，并致力于增强大学生自主创业就业的意识和能力。为了达到这些目标， 在12月13日，我们组织了一次素质拓展活动，并取得了显著效果。
活动以“团结合作，共同进步”目的在于磨练同学意志，增强同学感情，增强集体凝聚力。此次拓展训练共有四大主体活动：破冰分组“培养了大家的胆识和责任感，团队的集体配合能力和解决问题的协调能力“每项活动均对大家的能力素质的锻炼产生了一定的影响”例如破冰分组活动“采取在规定时间内各组完成定队名、队歌、口号、队旗等任务后再展示各自风采的形式”各组成员均能开动脑筋，认真讨论，互相帮助。共度难关，充分发挥出大家的聪明才智与团结协作的精神，整个活动场面热烈，气氛和谐，信任背摔也是大家感觉有所收获与感触的一项活动，泰坦尼克号即各队20名成员在彼此的配合与努力下利用5块纸板（即5艏船）穿越，通过这项活动，大家总结经验，分析问题。在明确任务、准备工作、领导作用、合作方式、与人沟通、对突发事件处理等方面进一步改进“进而在今后的学习生活工作中加以应用”加强个人素质及团队协作能力的培养，在接下来的生命之旅活动中，大家热情参与，现场亦是精彩不断。
拓展心得体会14
20xx年10月30日，黄河科技学院学生会在新餐厅西侧操场举行了针对于10级新成员的素质拓展活动，此次活动的目的也在于加强学生会各部人员内部的交流与学习，在本次活动中、参与者都很积极，也很完全的体现出本次活动的意义，但是不可忽视的是，在本次活动中暴露的一些不足。
周六的是灿烂的一天，学生会各部的成员分为九个小组，他们在各自队长的`带领下积极地做着游戏，首先的破冰游戏给大家留下了很深的印象，大家手拉着手、大圆套小园，随着队长的一声“转”，大圆小圆一起转了起来，转的时候大家唱着歌，感觉大家其乐融融，随着队长的一声“停”，大家停下了，这个时候你和你对面的人相互交流、介绍彼此，突破自我、消除尴尬，之后又相续进行了竞技游戏——十人九足，充分体现出大家的团结及其配合。虽然在这个活动中，有人摔倒、有人不适应，但是大家还是保持着完全的一致向着目的地冲去，虽然我带领的小组没有取得最终的胜利，但是我们小队的成员玩得很开心，毕竟大家曾经努力过，我们尝试过，我们也无怨无悔，在之后的活动中，大家都尽情的发挥着自己的才华，让我们的活动顺利而又成功的进行下去。在本次活动中，所有参与者活跃的心态也让我们看到了学生会的明日之星。
虽然活动玩的开心，但是还是在诸多问题上出现问题，首先，先从我们维权委员会来说，10级11人5人请假，这一点我无法强求，毕竟周末谁都可能有事，我只是希望大家积极得配合，将我们的活动有序的进行，同时在一点上，可能是通知的比较晚，没有足够引起大家的重视。其次，学生会的集体活动，却缺席了一小半的人，让完美的策划活动黯然失色，这关键是各个部门执行力的问题，也许，大家周末的确有事，但是学生会也是我们的大家，我们决定不能舍弃，最后在我个人在一点，作为维权的部长我没有及时的到达集合的地方，没有体现出自己的职责，同时，作为第四小队的队长，总的来说还可以，但是，有时却会头脑发热，这些是失败的一面，我也会在今后的工作中加以改正。
拓展心得体会15
7月12日下午我门开展了素质拓展活动，虽然只有一下午的时间，但我难以忘怀，感触良多。通过坐地起身、信任摔背、穿越电网、价值观拍卖、你说我画等五个活动，我深深感受到团队的重要意义和价值以及对自我的正确认识。下面我将从五个方面进行我对此次活动的思想汇报。
第一个方面是头脑风暴。每个人对一个问题的思考角度都不一样，通过互相交流，我门会对问题的认识更加清晰，想法也会越来越多，意见也会逐步趋于一致，这对我们每个人的成长都很有帮助。从中我学习到认识问题要多角度，多方面，要学会听取别人的意见，综合考虑问题，集体的创意是无限的，个人的能力是有限的，要学会沟通，学会汲取别人的想法和经验。
第二个方面是信任。通过这个活动，我首先感受到在整个团队中，换位思考会令彼此之间的信任度上升。其次，在团队中，语言和肢体的接触会让人更有安全感，信任度会自然而然的增加。队友之间的信任是合作的前提，只有互相信任，才能让队友放心大胆地做好自己的本职工作。但这种信任不是盲目的，一是，简历信任的过程是必需的，二则信任是简历在队友的能力之上的，不能把超出队友能力的事放心的交给队友。而那个游戏很有意思，我们要把自己的安危交给身边的队友，一开始谁都会战战兢兢，但是经过第一次的触碰就会放开了，这说明信任是需要过程的。而当我们在外围接队友是又会觉的异常的轻松，就希望中间的同学能放开自己，对自己有信心。
第三个方面是团队精神。要考验一个团队面对问题时各方面的能力。在这个活动中我的感触最多。在每一个活动中都有体现，我们需要考虑团队中每个队员的身体素质和个人能力，找好各自在团队中位置和作用，这样才是一个团结高效的集体。我们要有集体意识和观念，遵守规则，严于律己，不能因个人原因给集体带来麻烦。
第四个是个人认知。个人是团队的'一部分，优秀的人是优秀的团队的前提，我们需要对自身有一个明确的认识，什么对你自身是最有吸引力的什么再牛生命长河中占有不可取代的地位。通过价值观拍卖这个游戏，我们知道各自心中那最重要的东西。而在其他活动中，我们充分展示自身的能力，展示我们能为这个团队带来多大的贡献，无论是体力上的还是脑力上的，这需要我们对自己要有足够的信心和充分的认识。
第五个是沟通能力。你说我画这个游戏最能体现。队长虽然为我们做了一个错误的示范，
但也从反面显示出良好的语言表达能力是有多么的重要。在团队中，沟通是我们彼此连接的桥梁。清晰高效的表达，言简意赅的陈述，往往会让团队更有气氛，行事更高效。同时语言表达能力也是我们个人能力的体现，在以后的生活中，我们会遇到各种各样的突发情况，需要我们对事件有一个清楚的表达展现，甚至演讲也将会是我们要面临的问题。因此，我们需要培养这种能力。
以上就是我对此次素质拓展的主要感想。我觉得此次活动给我的收获很多很有益，他虽然结束了，但留在我心里的震撼 是永恒的。这是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。他不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我会带着这些收获勇往直前，迈向今后的生活。同事，我也希望这样的活动能多经历几次。
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