防溺水教育心得体会

时间:2022-04-06 14:33:09 心得体会 我要投稿

防溺水教育心得体会集锦15篇

  当我们经过反思,对生活有了新的看法时,写一篇心得体会,记录下来,这样可以记录我们的思想活动。怎样写好心得体会呢?下面是小编为大家收集的防溺水教育心得体会,仅供参考,欢迎大家阅读。

防溺水教育心得体会集锦15篇

防溺水教育心得体会1

  记得听过这样一件事:悲剧发生在8月23日上午11点左右,青田县拉口镇7岁的小金杰去张村乡一个亲戚家玩耍。四个孩子一起出去,在离村子不远的一个小电站的水库里玩,导致溺水事故。这位朋友跑回家报告后,村民们急忙前去救援,但7岁的肖金杰溺水身亡。这不是一种感觉吗?一个7岁的人生,本应该享受到同学的关心,老师的教育,父母的照顾,爷爷奶奶的好,自己的童心,但是他却永远的离开了我们。

  现实生活中,这样的例子数不胜数。看这些事故,大部分是因为人们没有遵守相关规定造成的。有报道称,中国每天有近40名学生意外死亡,这意味着中国每天都在减少一个班级。这是一个多么可怕的`数字啊!

  同学们,我们快期末考试了。为了迎接这个学期最重要的时刻,我们需要做好充分的准备。除了上课认真听讲,课后我们还应该认真完成作业。更重要的是,要合理安排时间,按时作息,中午要好好休息,这样才能保证下午能全身心地投入到精力充沛的学习中,让学习更有效率。

  中午要想好好休息,一定要呆在家里睡觉,不要乱跑,不要参加任何活动,特别是不要私自去游泳。高适乡没有专门的游泳池。因为天气热,一些学生喜欢在瓯江、水库、游泳池和小溪里游泳。因为水不卫生,不均匀,可能会有暗礁、暗流、杂草等等,不要私自去游泳。

  最后,请允许我给你三句话:

  少一个嬉水,少一个安全隐患。

  不要贪图一时的淡然,只求一辈子的悲哀。

  不要让生命的火焰在冷水中熄灭。

防溺水教育心得体会2

  安全和生命是一个人最重要的东西,但溺水等各种各样的事故一次又一次的夺走了人们的生命,尤其是未成年人的花样年华。多么令人触目惊心啊!

  今天,我们回到学校,学习了不少关于防溺水和防汛的知识,学会了如何自救和营救他人,懂得了:在不会游泳或不熟悉水域的.情况下,万万不可下水营救。

  溺水是一个恶魔,无情的吞噬着人们的生命。当我看到那些溺水人的痛苦的脸、那些痛失亲人后悲伤的脸、那些悔恨交加的脸时,我很同情他们,同时也深深体会到人身安全的重要性—无论对自己还是对家人。

  所以我一定要牢记老师和家长的叮嘱,注意安全,做到以下几点:

  一、不私自下水游泳

  二、不到江河湖泊游泳

  三、恶劣天气不在外游泳

防溺水教育心得体会3

  当我们听到“死亡”这个词时,我们既害怕又害怕。没有人不想要生活。即使是没有“大脑”的植物,也渴望生命。比如大树的根总是向着水的方向生长,花草总是选择自己可以接受的环境生长。还有小狗小猫,时刻注意自己的生命安全。连动植物都热爱生命,何况人类。

  昨天,我们学校举行了一次“预防溺水,珍爱生命”的'活动。我觉得这个活动很有意义。涂老师告诫我们要珍惜生命。世上没有后悔药。我们应该对自己和家人负责。毕竟人生只有一次。如果你没有好好珍惜,上帝不会给你第二次机会。

  去年,我们嘉兴有十个孩子失去了宝贵的生命。有的才上一年级,甚至上幼儿园。父母哭着抱怨他们没有照顾好他们的孩子。我不忍心看到这么多悲惨的场景,所以我们应该宣传“防止溺水,珍惜生命”的口号,让我们的世界充满阳光。

  钱塘大潮是众所周知的著名景点。磅礴的潮汐和翻滚的海水在表面上是那么的美丽壮观,但它是一个黑色的陷阱,尤其是在T型大道上。大家玩得开心的时候,一个大浪总带走几条鲜活的生命。是旅游景点,是黑色墓地,要注意安全。

  我们住在农村,我们应该防止溺水。家附近的小河塘看起来很浅,但是你有没有想过下面的泥?我们应该尽力不在河里游泳。没办法的话,一定要有父母陪着。下水前,让身体适应水温,做好健身,防止抽筋致死。

  人生只有一次,不珍惜就没有机会。记住:后悔是没有药的。

防溺水教育心得体会4

  随着夏季的到来,湾甸坝的天气一天比一天热了,防溺水成了幼儿园安全工作的重中之重,为了提高幼儿的安全防范意识,增强家长对防溺水知识的重视,湾甸乡中心幼儿园开展了防溺水安全教育活动。

  班级内开展了主题班会,老师们以观看溺水视频、图片、讲故事等多种形式对孩子进行教育,让孩子做到六不一会。小朋友通过老师的'讲解基本掌握了防溺水的相关知识。

  对家长进行幼儿防溺水知识的传授,家长是幼儿的监护人。通过层层签订承诺书让家长明确监护人应尽的义务和职责。承诺书的签订率达到了100%。

  大一班郭继超小朋友在国旗下进行了珍爱生命,预防溺水为主题的讲话,生动形象地告诉小朋友防溺水的重要性。讲话结束后值周教师进行小结,丰富了全园老师和小朋友们在日常生活中预防溺水的知识。

  教育是安全的前提,安全是教育的目的。我园将始终坚持把幼儿的安全教育工作放在首位。当然,安全工作是一项长期性的工作,仅仅靠一两次活动是远远不够的,从小事抓起,坚持不懈、长此以往地抓下去,杜绝溺水事故的发生。

防溺水教育心得体会5

  生命对人来说是最宝贵的,生命对任何人来说都很重要。就像小说《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯特洛夫斯基一样,虽然他是一个坚强而伟大的人生战士,但在他的人生旅途中却遭遇了许多不幸:失明和瘫痪。即使如此,他也没有放弃对生活的追求和对健康身体的渴望。也许正因为如此,他才高呼:“生命之火万岁”!

  在研究中,一些专业人士告诉我们如何通过溺水来拯救他人,以及一些游泳和预防溺水的常识。这些方法增加了我们的日常安全知识,让我们意识到日常生活的危害。

  比如有人溺水了怎么办?

  第一,未成年人发现有人溺水,尽量不要抢救。

  二、应呼救,用救生设备或当时能使用的竹、木、绳等物品进行救援。

  还有中小学生游泳四不:

  第一,不要一个人游泳。和大人一起走。

  第二,不要在没有救生人员的水域游泳。

  第三,不要在海、河等不熟悉的水域游泳,先了解水下环境再游泳。

  四、不要马上下水应先做准备活动适应水温。

  这些游泳常识不仅可行,而且对于每一个人来说都是一笔十分宝贵的`财富。中国传统称60岁为花甲,70岁为古稀,即使以现代的医疗条件和生活条件,能活到x—x岁担任也不是太多,所以我们要珍惜生命从现在开始珍爱自己的生命吧!

  炎热的夏天,游泳是最热门的活动,除了室内室外游泳池,还有迷人的河滨,沙滩和小溪但欢乐享受之余,也请留意其中所潜藏的危机。因为随时有一只恶魔之手将你拉入深渊,由你下水的那一刻起,它就一步一步地向你逼近,只是你没有察觉而已。事前多一份预备和考量就可以带给我们无限的欢笑,减少悲伤和遗憾。

  水就像一只凶残的老虎,一不小心就会成为它的“猎物”。

  还有数不清这样的“意外”,所以请同学们珍爱生命,这就如同孝顺父母。

  假如要想游泳,必须在家长的陪同下,到有救生员,安全设施完善的游泳池进行活动,不独自一人或和朋友成群结队地到河边游泳。上学路途中要多加留神,留意安全,不要被一时的凉快所吸引,而到路旁的池塘去玩耍。下水前先活动活动筋骨,清楚水的深度,才进行游泳,避免游泳时抽筋。身体弱的同学,不应到深水区游泳。有镶牙的同学,应先除下假牙,避免游泳时卡住呼吸道。

  假如我们在游泳时抽筋,应用力蹬腿或拉扯抽筋部分,同时头向上仰,并用手紧紧抓住岸上的东西,如树枝石头等,然后立即向旁边的人呼救。

  让我们吸取血的教训,敲响长鸣的警钟,预防溺水事故,共建一个和谐美好的社会吧!

防溺水教育心得体会6

  夏天到了,很多小伙伴都选择了去水边玩,但他们都不知道水的危险。

  所以我们学校展开了防溺水活动,校长再三提醒,一定不要去水边玩,还告诉我们,有人落水后不要盲目施救,一定要大声呼救。校长还说,如果真的想去玩水,就去正规的游泳馆。

  老师肯定知道我们在会上并没有认真的听。所以上课后,老师还是会提醒我们不要去水边。并且老师还会提问几个同学,看他们到底记住了没有。暑假里,老师每天都让我们写安全日记,时刻提醒我们注意安全。我们也深深地知道了安全隐患无处不在,我们千万不可大意。

  我妈妈还跟我说了一个事件。有五、六个初中生他们去河边玩耍,有几个被淹死了。我听了,心里特别酸。这件事,我一直记在心里。所以,我每次非常想去玩水的时候,就会想起老师和校长的说的话。

  同学们,防溺水真的'很重要,我非常希望大家能把老师和校长说的话谨记在心!真的不要一个人去水边玩耍,太危险了。

防溺水教育心得体会7

  召开专题会议,认真落实一岗双责:X月x日,学校召开防溺水专题安全工作会,安排部署防溺水工作,明确责任,强化教育。每周学生离校前,学校德育处负责人都要反复强调预防溺水安全的重要性,讲解一些预防溺水相关知识、救护技能与注意事项。让学生懂得一些防溺水的基本常识,特别强调周末、节假日期间和同学们结伴外出游玩的管理,没有家长等监护人的带领不准私自下沟、渠、河等处游泳等规定和要求。

  加强宣传力度,营造安全氛围:X月x日,德育处主任刘x作了题为“珍爱生命、预防溺水”的国旗下讲话,训导全体师生要增强安全防范意识,提高自我保护能力。学校制作张贴了防溺水知识宣传栏,教育学生做到“六不”。学校电子屏循环播放“珍爱生命,慎防溺水,远离危险,平安成长”等防溺水安全警示标语,利用校园广播反复宣传《防溺水》知识,举办防溺水专题黑板报和手抄报比赛,此外,各班班主任还利用校讯通、班级Q群、班级微信群等平台向家长及学生发送防溺水安全知识和警示信息。让防溺水安全真正做到入耳、入眼、入心。

  签订责任书,家校联手齐抓共管:校历来高度重视防溺水安全教育,今年更是在放寒假期间就组织同学们和家长学习签订了《x二中防溺水安全承诺书》,要求学生阅读,再带回去给家长阅读,签上名字后交回回执联由学校存档。信中希望广大家长务必增强安全意识和监护意识,切实承担起监护责任,加强对孩子的教育和管理,特别要经常进行防溺水的安全教育。学校还将在X月x日组织召开家长会,发放教育部《致全国中小学生家长的一封信》,进一步加强家校联系,明确责任,共同抓好防溺水安全教育,筑牢安全防护墙。

  召开主题班会,开展分析讨论活动:X月x各班组织召开了防溺水安全教育主题班会,各班利用班会课时间,播放溺水事故视频,列举具体事例,以近年来发生的中小学生溺水死亡事故的惨痛教训案例,让学生体会亲人失去孩子悲痛欲绝、泣不成声的痛苦,开展分析、讨论活动,进行预防溺水安全警示教育,让学生牢记“六不准”。

  宣誓承诺签字,安全牢记心间:X月x日,各班利用政训,在班长的`带领下,举起右手庄重宣誓:认真学习防溺水安全知识,坚决做到“六不”,我绝不私自下水游泳,我绝不擅自结伴与人游泳……铮铮誓言响彻校园,各班学生在宣誓以后,在防溺水承诺书上签下自己的名字。

  活动的顺利开展增强了教师、家长、学生的安全意识,深化了教师一岗双责责任意识,提升了学校和家长的监管意识。

防溺水教育心得体会8

  安江二小学最近开展了一系列的防溺水安全教育活动,我深受启发和教育。

  生命是一朵等待开放的花,绽放生命的活力;人生是一首歌,唱出无数人生命的意义。水虽然是生命之源,但也蕴含着无尽的'危险,导致人们失去宝贵的生命。

  夏天,学生溺水事件频频见诸报端,一个鲜活的生命留给我们,一个血腥的事件再一次敲响了我们防溺水安全的警钟。

  水好恐怖,怎么办?其实很简单:

  1.尽量不要去河边游泳,严格做到“六个一”。想去,一定要有水质好的成年人陪同。

  2.游泳前的热身运动有助于防止游泳时下肢抽筋。

  3.水温过低,先用浅水冲洗身体,适应水温后再下水游泳。

  4.游泳时,用鼻子吸气容易引起窒息。我们尽力通过你的嘴呼吸。

  珍爱生命,珍爱生命。生命无价。人生只能在人生经历中独树一帜。让我们热爱生活,远离所有人。

防溺水教育心得体会9

  每年假期溺水事件是学生非正常死亡的主要原因,为确保学生的生命安全,严防因游泳戏水带来的意外事故的发生,我园学生和家长相互配合,对孩子进行防溺水教育,提高幼儿防溺水的知识,杜绝事故的发生。

  一、预防孩子溺水的措施

  1、从网络,书籍、图片、光碟等收集“溺水”事件的案例,震撼孩子的心灵,增强孩子的安全和自我防护意识。

  2、教育孩子不独自一人外出,更不能到池塘、水库、水沟边等地方嬉戏,不独子结伴私自去河边游泳,当同伴发生溺水险情时,及时向附近的大人求救,不得自行救助。

  3、节假日、双休日期间,加强对孩子的.监管,不随意离开孩子,教育孩子在大人的视线范围内活动。

  4、孩子游泳时,要有家长或成人陪同,否则禁止外出游泳。

  5、教育孩子在游泳时不要贸然跳水,更不能互相打闹,以免发生呛水或溺水事件;不带孩子在不熟悉的水域游泳、嬉戏、游玩。

  二、教孩子学会溺水时的自救方法

  1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救;

  2、放松全身,让身体飘浮在水面上,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。

  3、身体下沉时可将手掌向下压;

  4、如果在水中抽筋又无法靠岸,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。

  三、现场抢救溺水者的方法

  1、迅速清除口鼻中的污泥、杂草及分泌物,保持呼吸道通畅,并拉出舌头,以避免堵塞呼吸道;

  2、将溺水者举起,使其俯卧在救护者肩上,腹部紧贴救护者肩部,头角下垂,以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间;

  3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;尽快联系急救中心或送溺水者去医院;

  4、在施救时预防眼外伤。

  安全工作无小事,千忙万忙,对孩子的安全教育不能忘,我园牢固树立“安全第一”的思想,对孩子的安全多一份关注,为孩子筑一道安全的防线,让孩子们平安、健康、快乐的成长!

防溺水教育心得体会10

  夏天到了,很多朋友都选择去水边玩,却不知道水的危险。

  于是,我们学校开展了预防溺水活动,校长多次提醒我们不要去水边玩,告诉我们有人落水后不要盲目救助,要呼救。校长还说,如果你真的想玩水,就去正规的游泳池。

  老师一定知道我们在会上没有认真听讲。所以下课后,老师会提醒我们不要去水边。而且老师会问一些同学,看他们记不记得。暑假期间,老师让我们每天写安全日记,提醒我们时刻注意安全。我们也深刻意识到,安全隐患无处不在,一定不能马虎。

  我妈还跟我说了一件事。有五六个初中生去河边玩,有几个淹死了。我听着,心里酸酸的`。这件事,我一直记在心里。所以每次真的想玩水的时候都会想起老师和校长说的话。

  同学们,防止溺水真的很重要。真的希望你能记住老师和校长说的话!真的不要一个人去水边,太危险了。

防溺水教育心得体会11

  水是温顺的,我们可以用它来救活干旱的庄稼;

  我们可以用它来帮助小树苗长得挺拔茁壮;

  我们可以把它放进不同形状的瓶子里,它就会变成不同的形状……水也是凶残的,它能引发山洪暴发,它能摧毁房屋,更可怕的是它能吞噬一个又一个无辜鲜活的生命,使一个又一个原本温馨、幸福的家庭承受着巨大的伤痛。

  在酷热的假日里,人们最想去的就是到既省钱又舒服的江河湖海这些“野游泳场”里游泳。就在人们游得得意忘形的时候,死神也悄然来临了,助纣为虐的水就会毫不留情地帮助死神夺走“不小心”的人。听说我县经常发生溺水事件,溺水已成为重要的“生命杀手”。今年到7月8日,我县已有8人溺水身亡。如今年6月24日,一个家住腊口镇的10岁二年级的男童小刘平时都回家吃饭,这一天却在学校吃营养餐。吃完后穿着泳裤来到瓯江下水玩耍。正当大家戏水高兴的时候,小刘一不小心到江中回不了岸。人们都很想救他,可是离他太远了,只能眼睁睁地看着他被水无情地吞噬了。男童留下的只是给亲人带来巨大的伤痛,给家庭和学校造成无法弥补的.损失。

  这些伤痛和教训提醒我们游泳要注意安全:不要独自一人到江河湖海游泳;

  小孩子必须在大人的陪同下游泳;

  不要游到深水区;

  游泳前应做适宜的运动;

  如果身体不适,要立刻上岸;

  下水后不要逞能;

  不要在急流或旋涡处游泳……每个人的生命只有一次,我们要珍惜这一次机会,养成预防溺水的良好习惯,千万不要拿自己的生命开玩笑。

防溺水教育心得体会12

  溺水是一种常见的事故,如游泳或掉进水坑和井中。溺水一般发生在游泳池、水库、水坑、池塘、河流、沙滩等场所。夏天是溺水事故频发的季节,每年夏天都会发生溺水事故。溺水的人中,有不会游泳的,也有会游泳甚至水质好的。

  在我国,意外伤害是0~14岁儿童死亡的主要原因。中国平均每年有近5万名儿童因意外伤害死亡,平均每天有近150名儿童因意外伤害丧生。意外溺水是儿童意外伤害的主要死亡原因。在10名0—14岁因意外伤害死亡的儿童中,近6人死于溺水。

  现在是炎热的天气季节,暑假快到了。每个家庭、学校和所有学生都必须高度重视预防溺水伤亡。我希望每个学生在家和父母认真对待这些案件。在这所学校,我们再次强调学生必须做到以下几点:

  第一,树立安全意识,加强自我保护,不要沿河谷行走,不要走偏僻的道路,回家要结伴同行。

  第二,将所学的预防溺水知识运用到实践中,坚决杜绝溺水事件的发生。

  三、从我做起,听从长辈指示,严格遵守校纪,坚决不玩水。

  第四,加强自我保障

  全意识的同时,努力做好说服教育工作,对于那些违反学校纪律,私自玩水的行为,要坚决抵制并劝阻。

  五、如要游泳要到有资质的游泳场游泳,而且必须要有组织并在大人带领下方可去游泳。

  六、同学间要互相关心、爱护,发现有的.同学私自去游泳或到危险的地方去玩耍,要及时劝阻并告诉老师、家长。

  七、在我们的日常生活中,如果一旦遇到有人落水,我们在营救时应该怎么办呢?

  最重要的一点,就是不能冒然下水营救,因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力,有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。所以,发现有人落水,最正确的做法应立即大声呼救,寻求大人的帮助。同时,可以将救生圈、竹竿、木板等抛给落水者。

  同学们:生命高于一切,我们是国家和民族的未来和希望,让我们行动起来,珍爱生命,预防溺水,杜绝悲剧的发生。

防溺水教育心得体会13

  为增强幼儿安全意识,保障幼儿生命安全,避免溺水事件的发生,5月17日我园开展了防溺水安全教育活动。

  活动一:各班教师组织幼儿观看防溺水安全教育《让爱不溺》警示片,让幼儿形象直观地了解玩水的害处,并根据幼儿的年龄特点,利用PPT、故事、案例等形式深化防溺水安全教育,使幼儿掌握自防自救知识,提高了幼儿自我防范意识和自护、自救及互救的能力。

  活动二:通过LED灯滚动播放防溺水安全提示语,提高家长对防溺水安全的警惕性,增强家长对孩子的责任意识和安全保护意识。

  通过此次活动,幼儿充分认识到了防溺水安全的'重要性,了解了自防自救知识,家长进一步提高了对幼儿的监管意识,为保障幼儿的生命安全构筑了坚实的防线。

防溺水教育心得体会14

  生命是宝贵的,生命是无价的,生命是有限的。我们应该让有限的生命发光发热。同时,生命是很脆弱的。像森林里的小虫子,随时可能被踩死。在这个世界上,没有什么比生命更脆弱,所以我们应该学会保护它免受任何伤害。让我们珍惜生命,防止溺水!

  炎热的夏季是溺水的.高峰期,溺水死亡几乎每天都在发生。据不完全统计,中国平均每天约有_ _人死于溺水,其中包括很多在校学生。前段时间三个同学去小溪里洗澡。路上,他们还在谈笑风生。他们离开水面后不久,一个学生的脚抽筋了。另外两个人尽力救人。结果他们没有掌握救人的方法。反而被溺水者拖下水,救不了人。相反,他们抓住了两个新生命。之后,一个六年级的学生带着两个五年级的学生去河里洗澡。那两个五年级的学生根本没有水,下水不久就被淹了。为了救这两个学生,六年级的学生想尽办法用双手抓住他们,但是溺水的人紧紧抓住六年级学生的手。虽然救援人员尽了最大努力,但没有帮助。失去了三条宝贵的生命。

  从以上两个例子可以看出,如果没有好的救人方法,一定不能轻举妄动,否则会连累自己的生命。不掌握游泳知识就不要洗澡。去洗澡的时候,一定要注意入水的时候不要太饱或者太饿。饭后一小时才可以下水,防止抽筋;下水时,先试试水温。如果太冷,千万不要下水;在江河、池塘、溪流中游泳,必须有父母或大人陪同才能下水游泳。

  下水前,观察水周围是否有危险警告。如果有,就不要发射;不要在地理环境不清楚的水域游泳。这些地方的水深浅不一,很凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;潜水前,确保水深至少3米,水下没有杂草、岩石或其他障碍物。先用脚入水比较安全;在海里游泳时,平行于海岸线游泳。游泳技术差或体力不足的人,不宜深涉。标出海岸,注意是否被冲得太远,及时调整方向,确保安全。

  珍爱生命,从预防溺水开始。

防溺水教育心得体会15

  夏天游泳,是人们喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点:

  1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的`地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。

  2、必须要有组织并在熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

  3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的人,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。

  4、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。

  5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

  6、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。

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