体育教师研修心得体会(精选9篇)
我们心里有一些收获后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是小编为大家收集的体育教师研修心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
体育教师研修心得体会1
对于刚当老师通过这段时间的学习我对我以后的教学工作方向有了更新的认识：
一、转变教育理念，迎接新的挑战：
1、新的课程标准，体现以人为本的思想。根据课改的指导思想，学生是知识的建构者，学习是经验的重组和重新理解的过程，学生是自主的学习者，通过自主的知识建构活动，学生的创造力、潜能、天赋等得以发挥，情意得到陶冶，个性得到发展。
2、树立了“健康第一”的思想，体现身体、心理、社会“三维”健康观，实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。
二、熟悉新课程标准的.要求在实践中总结经验
1、课堂的观念变了①、课堂不在是教师表演的舞台，而是师生之间交往、互动的舞台。②、课堂不再是对对进行训练的场所，而是引导学生发展的场所。体育教学需要练习，但更需要兴趣。③、课堂不只是传授知识的场所，而更应该是探究知识的场所。④、课堂不再是教师教学行为模式化的场所，而是教师教育智慧充分展示的场所。
2、教学内容选择余地大。教师可以根据学校和学生的实际情况组织教学，针对体育与健康课程标准，教师对教学内容和教材处理更加机动灵活。
3、评价方法有所改变。新课程体现以人为本的思想，要求评价采用自模和常模评价相结合，重视学生的点滴进步。通过实践，学生的积极性、自主意识明显提高。
4、体育与身体健康相联系。提出身体、心理、社会三维健康观和五个领域的目标，要求教师在教学过程中考虑的更多、更仔细。
5、注重学生兴趣的培养。在实践中，重视学生兴趣的培养，形成特长，为学生终身体育打好基础。学生在课堂中表现积极、认真，学习效果好。
6、教师可以尝试多种教学方法。在教学实践中注意尝试各种教学方法，或由学生提供他们喜欢的练习方法，以提高教学实效。
总之，通过这此学习，使我认识到必须转变教育观念，摒弃传统的教学理念，以新的角色和学生相处，树立“以学生为本”的教学理念，把选择权让给学生，授于鱼不如授于渔，让学生学会学习的方法，运用新的教学手段激发学生主动求知的欲望，激发学生练习的兴趣，鼓励学生大胆提出设想，促进学生自主性和独立性，突出学生的个性，培养学生具备现代的适应能力和生存能力，使学生成为课堂教学的主角，教育的主体和获得知识的主动者，让我们走进学生的心灵，让课堂追求一份诗意，让孩子们享受到体育的快乐！
体育教师研修心得体会2
通过研修，我的教育教学理念在发生着变化，促使自己不断反思，对于个人今后的发展起到了积极的促进作用，对教育教学工作也有了一种新的理解。
一、在这次研修过程中，我坚持每天进行网上学习，认真观看各个专题的文章和专家名师的经验之谈，通过学习，解决了在实际教学中遇到的很多疑难问题，使自己在教育理念、教学方法等各方面有了很大的提升，驾驭课堂、把握教材、交流沟通、教学设计、教学反思的技能也有了很大的提高，同时更新了教育理论，丰富了教学经验，为今后从事体育教学工作，进一步提高课堂教学效率打下了良好的基础。同时也结识了许多优秀的教师，开阔了视野，充实了自己。
二、这次研修，教会了教师怎样去面对困难，需要经常性的进行研修，并且要肯下苦工夫，勤于钻研，才能有所收获。这次远程研修，教会大家敢于面对困难。让大家认识到，其实教学过程也是一样，要想在教育领域里有所贡献，你一定要敢于面对困难并进行不屈的努力，你才会有所成就。
三、这次研修，教师们收获了很多鼓励和感动。论坛里那些鼓励的话语，让我更加明白：其实，学生是需要鼓励的， 老师也是需要鼓励的，教学更是需要赏识的。我们总是被这些发自内心的鼓励的声音所感动着．
我们在这次研修中的收获是沉甸甸的。我已经尝到了网络研修的甜头，在今后的工作中会更加积极、主动地参与到网络研修中来，不断的提高自己的教育教学能力，同时还要带动其他老师积极参与，以促进学校、学生的发展。同大家一起在网络研修中健康、快乐的成长！ 回首走过的日子，有在教学上艰难跋涉的痛苦，有在工作中成长的`快乐，有收获信任的喜悦，这一切让我体会了时间的意义，让我明白了拥有的珍贵。
在今后的教学过程中，要把新课程理念运用到自己的教学实践中。不断学习，总结教学经验，选择恰当的行之有效的教学方法、教学手段，自觉运用探究的学习方式，设计有针对性地练习，努力提高自己的教学水平和专业素养，努力探索适合本地特色的体育新课改的教学模式。此外，还促使我不断加强自我反思与其他同行教师之间的合作、交流与研讨。只有这样才能
站在新课改理性的高度，认真研修新课改专题，认真教我们的学生，才能与学生共享新课改的下数学教学的过程和成果。
体育教师研修心得体会3
本年度研修即将结束，我充分利用研修活动和课余的时间查阅资料开展自学，与同事研讨，努力刻苦，通过研修学习，学到了很多新知识，受益匪浅，全面提升了自己的基本素养和业务综合能力，小学体育教师校本研修工作心得体会。现将个人心得体会总结如下：
一、通过研修培训，我更新了观念
作为一名中年老师，又是非专业体育教师，为充实和完善自己，提高体育教学水平，只有不断学习培训，才能适应教育新需求。
网络学习实现了教育资源的整合。回首一年来，我在网络上的学习历程，真是内容丰富，形式多样，效果明显。学习中有各级教育专家的专题报告，有一线教师的专题讲座，有围绕专题进行的各种讨论。边学习，边在教育教学中实践。信息网络教研犹如清风活水，给教育注入了新的活力，也让我们教师看到了提高教育教学质量的'契机，为我们教师的成长提供了一条新路径。通过研修，使我明确了现代教育的本质和今后工作的方向，明确课改对于教师提出了什么样的素质要求。我通过深入学习，从而明确了作为一名教师必须不断的提高自己，充实自己，具有丰富的知识含量，扎实的教学基本功，否则就要被时代所淘汰，增强了自身学习的紧迫性，危机感和责任感，树立了“以学生发展为本”的教育思想，不断进行教学观念的更新，教学行为和学生的学习方式也有了根本性的改变，心得体会《小学体育教师校本研修工作心得体会》。我将把所学到的教学理念，内化为自己的教学思想，指导自己的教学实践。不断搜集教育信息，学习教育理论，增长专业知识。课后经常撰写教学反思，对各堂课的得失有所记载，以便今后上课进一步提高
二、学到先进体育教学理念，摸准发展方向
研修培训，这是我人生历程中一段含义深刻的文化苦旅，也是生命与智慧迅即聚核与绽放的过程。我通过课程视频聆听了专家的.专题讲座；通过课程文本加深了对专题的理解；通过课程作业反思了以往教学经历，展望了今后的教学改革；通过网上探讨寻找到了思想的沉淀和共鸣。没有震动就没有觉醒；没有反思就没有进步。新的课程理念、新的教学方法、新的评价体系，都使自己对历史教学与教研工作不得不重新审视和重新思考。通过研修，得到了理论熏陶，了解到了前沿的教育教学改革动态，而且还学到了先进的教学理念，在专家讲授的一些教育教学实例中产生了共鸣，从而让我能从理论的层次来解释自己在教育教学中碰到的一些现象，也为我今后的课堂教学工作指明了方向。新颖的教育教学理念，科学的教育方法，合理的评价体系让我懂得从琐碎而平凡的工作中去体验自我价值。
三、学习研修后的反思
教师素质的提高是当前课程改革推进的关键，一线教师的素质的提高也需要一个长期努力的过程。目前，在教师研修培训中碰到的一个突出问题是教师素质的参差不齐和农村教育物质环境条件相对落后（如学习资源匮乏、教育设备落后、教师不够勤学、学校培训流于形式等），导致教师参加集中培训学习无法保证，能继续在课外时间加强学习和开展更加深入的教学研究活动更是少之又少。转变教师的教育观念，让教师静下心来多反思自己的教育行为，让教师做到因地制宜、根据学校特色以及学生的个性差异有的放矢地施加教育，这样的教育改革才是最有成效的。
通过研修培训学习，我们找到了明确的努力目标，方向明，决心大，我们的追求一定能够实现，也一定会实现。研修培训既扩大了我眼界，丰富了知识。同时也让我也感觉到了自己知识的匮乏与欠缺，不过我有信心通过自己的不懈努力和学习，尽快地提高自己的专业知识和教学水平，从而真正成为一名合格乃至优秀的教师。但是，平时学校事务较多，个人的进步还不大，理论与教学实践的联系还有待加强，研究的思路也有待进一步拓宽，提高教学实效。在今后的工作中，我将克服惰性、力求勤性；克服无计划、力求有计划；通过各种学习，要力求解决教学中的实际问题，促进自己的健康成长，切实提高教学能力和业务水平，使自身能有全新的认识和质的提高。
体育教师研修心得体会4
通过国培的研修学习对我以后的教学工作方向有了一定的认识：
一、面向全体学生，为学生全面发展和终身发展奠定基础。
1、在体育教学中创设各种情景，调动学生的学习激情，对他们在学习过程中的失误和错误采取宽容的态度。
2、为学生提供自主学习和合作练习的机会，以及充分表现和自我发展的一个空间。
3、鼓励学生通过体验、实践、合作、探索等方式，发展走、跑、跳、透的身体素质能力。
4、在教学中教学方法要多种多样，创造条件让学生能够探究他们自己的一些问题，并自主解决问题。
二、关注学生情感，创造民主、和谐的教学气氛。
学生只有对自己、对体育课有积极的情态，才能保持体育学习的动力，单调的教学方法，不仅会影响学习的效果，还会影响学生的学习兴趣，积极性是学好体育课的重要因素，因此我努力创造宽松民主、和谐的教学空间，做到：
1、尊重每个学生，积极鼓励他们在学习中的尝试，保护他们的自尊心和积极性。www。
2、把体育教学与情态有机地结合起来，创造各种合作学习的活动，促进学生互相学习，互相帮助，体验成就感，发展合作精神。
3、关注学习有困难的或性格内向的学生，尽可能地为他们创造讲话的`机会。
4、建立融洽、民主的师生交流渠道，经常和学生一起反思学习过程和学习效果，互相鼓励和帮助，做到教学相关。
三、加强对学生学习策略的指导，让他们在学习和适用的过程中逐步学会如何学习做到：
1、积极创造条件，让学生参与到练习小组的学习中来。
2、引导学生创编练习的方法进行学习。
3、引导学生在学习过程中，进行自我评价，并根据需要调整自己的学习目标和学习策略。
四、课堂教学中，情景瞬息万变，情况错综复杂，随时可能发生各种意料不到的事件。常见的突发事件成因主要表现在：
1、安全意识淡薄：小学生对安全相关的生理、心理知识、社会知识、生活经验及医学常识都相对缺乏，课堂中表现出思想麻痹，自我保护意识薄弱等特点。
2、准备活动缺乏。准备活动能增加肌肉的供血、弹性及灵活性，同时也能提高关节韧带的功能，预防运动损伤。但我们有些教师上体育课不重视学生的准备活动，或者草草了事，埋下了安全隐患。
3、场地器械不良。如运动场地不平、地质太硬、器械设备陈旧，缺乏应有的防护设备等。
4、组织纪律松懈。教学组织管理工作不周密、教学方法不科学，造成学生课堂安全意识薄弱、纪律松懈。
五、在处理这种突发事件时，教师应做到：
1、不急不躁，沉着冷静。
2、要巧妙运用教学机智，化消极因素为积极因素。
3、要化阻力为动力，把突发事件变成激发学生学习兴趣、磨练学生品质、教育多数学生的一次机会。
4、要注意态度严肃温和，切忌粗暴对待，妥善加以处理。
5、要注重课后的沟通，防止矛盾的堆积。
总而言之，作为一名体育教师应该学着有明锐的洞察力，要纵观全局，善思、善导。课中出现的某些偶发事件，需要沉着、冷静、灵活、机智的对事件进行有效的调控，变不利为有利。要善于抓住时机，因势利导。要利用学生中或自然中形成的动态资源去完善预设教材，帮助学生达到学习的目的。
体育教师研修心得体会5
通过这段时间的研修学习我对以后的教学工作方向有了更进一步的认识。新的课程标准，体现以人为本的思想，以身体练习为主要手段的课程。贯彻了“健康第一”的指导思想，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异与个性培养，把学生的健康意识、交往合作意识作为重点。
对于同一教学目标、教材内容，采用新颖独特的教法，形式多样的教学手段，使一些单调枯燥的教材内容，通过生动活泼的教学形式，使整个教学过程充满快乐、愉快、和谐的情感与气氛，充分照顾到学生的兴趣爱好和满足学生的需要，既让学生喜欢学、乐于学，又让他们知道学习的目的和意义，自觉主动地发展体育能力和个性，增强体力和智力，培养良好的思想道德品质，确保人人皆有所获，充分享受体育的乐趣。
快乐体育简而言之就是愚教于乐，在教学实践中，我们应着重围绕《新课程标准》进行改革，走进学生心灵，尊重学生的选择。我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上，应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼。传统的体育教学，教师关注的是教学计划、内容是否完成，忽视学生的心理感受和情感体验，出现了喜欢体育但却不喜欢上体育课的怪现象。体育新课标的实施，使广大体育教师转变教育教学观念，突出以学生为本，所有的教学内容须为教学目标服务，教师要用先进的教育教学理念重新选择，建构教材来教学生感兴趣的内容，这才是增进健康的第一步。
总之，通过这此培训学习，使我认识到必须转变教育观念。摒弃传统的教学理念，以新的`角色和学生相处，树立“以学生为本”的教学理念。让学生学会学习的方法，运用新的教学手段激发学生主动求知的欲望，激发学生练习的兴趣，鼓励学生大胆提出设想，促进学生的自主性和独立性，突出学生的个性，培养学生具备现代的适应能力和生存能力，使学生成为课堂教学的主角，教育的主体和获得知识的主动者。让我们走进学生的心灵，让课堂追求一份诗意，从而培养出适应时代要求的创新型人才。
体育教师研修心得体会6
怀着期待激动的心情我参加了今年为期六天的初中教师远程研修，在这几天之间和学校老师坐在一起并且通过互联网和外校外市老师积极研讨网上互动，我的思维在一次次浏览文章中得到了扩散，我的专业知识在一次次回复中得到了提升，我的业务能力和教学思想也在一次次激烈的研讨中得到了升华。以下是这几天远程研修的个人体会以及总结：
一：对教学理论有了更深的认识
没参加研修之前，我还觉得自己大学已经学过不少的教育学和心理学的理论知识，再加上在中学实习期间也积累了不少经验，对初中体育教学有一定的自己的理解，以为在交代中学体育教学问题应该不会有太大的问题。但是事实却不是如此，通过研修讨论我发现，现在兄弟学校的教育理论和教育资源正在悄然改变，而我还是沉浸在四年大学所学的理论基础之上，跟现在先进的教学理论相差甚远，并且有好多新的先进的教学思路没有大家那么宽阔，特别是现在的学生生源以及学生的性格特点随着社会的进步也在变化，而我们面临的教学对象正好是大多数都是95后比较有个性有代表性的一代，以前的教育理论可能不完全使用于他们，而这几天的研讨也多次涉及这方面的.问题，如何再将原来所学的教育理论加以改进，加以变通，变成适合现在青少年现状的教学手段，让我这几天感触颇深。也打破了原来一些思维的禁锢，开拓了自己的教学思路，相信通过这几天的研修讨论再加上以后有针对性的学习，我肯定会在教学理论运用方面有较大的进步和提高。
二：对新课改的理解更加透彻
记得第一天的视频讨论是就是对新课程改革的解读，三位老师带着我们就新课标进行了详细全面的解读，并且和前面的进行比较，特别是在三维目标的确立和课程设计等方面进行了详细的阐述，新课标更注重以学生为本，重视学生自主学习自主探究，并且给体育老师提了更高的要求，怎样才能在最短的时间内把示范做好，充分启发学生的学习兴趣，把更多的时间留给学生自主练习，教师巡回指导，这样才能真正的体现出老师的价值所在，通过三位老师对课标的解读我也去除了以前一些来考虑不全面的课上问题，在上课的时候更能抓住重点少讲精讲，把时间交给学生，真正做到让学生做课堂的主人。
在今后是教学过程中要以新课程标准为依据，结合三位老师对课标的解读再加上自己的一些见解，争取课堂更有效学生更开心教育意义更大。
三：对自己教学能力有了充足的信心
六天的远程研修虽然不长，但是我感觉这是一个能把以前知识碎片整合在一起的六天。以前总是想到哪上到哪，没有像现在一样有了系统的理论指导，根据目标去制定内容，在制定好框架以后再把自己的知识碎片提取，多号入座的将自己的知识和教育教学结合在一起，就是轮船有了航标，汽车有了导航。通过这几天的学习我也深深的感觉到了不断学习不断充电的必要性，只有这样才能把和学生之间的代沟化为代桥，拉近和学生之间的距离，能做到学生真正喜欢又不被社会淘汰的好老师。
通过为期六天的远程研修学习，我对教育教学的认识更加的深刻了，对教学内容也有了更大的把握性，对如何选择合适的教具和教学素材也更有了针对性，深深的领会到学习思考的必要性和重要性，在今后的教学工作中我也是秉承这次研修的精神，勤思考，多学习，勤总结，多反思，争取快速成长为一名合格优秀的体育老师。
体育教师研修心得体会7
随着课程改革的不断深入，作为一名教育工作者，深感肩上责任重大。为了使自己的教学能力有进一步的提升，要抓住时机，力争提高与发展自己。本学期，我将努力提高理论水平，更新教育教学观念，扎实有效地作好日常教育教学工作，更好地服务于广大学生。本年度我将认真学习课外教学等书籍和《体育新课标》，认真研修以求自我发展，制定个人校本研修计划如下：
一、指导思想
在新的时代背景下，教学工作也需要有新的改变。努力改变自己，学习新的知识和教学方法以适应现代课堂，提高自身专业技能和提升师德素养是现代教师的必修课。以教师的可持续发展为目标，努力提高教师课堂教学能力、教育科研能力、现代化教育技术和网络应用能力;积极开展教学方法和学习方式的研究，深入发挥骨干教师作用，提高自身的师德修养、
业务素质、教学基本功。
1、积极参加校本培训与教学研究。
2、坚持理论与实践相结合，注重在教育实践中运用所学的新课程理论，并及时发现、解决课改中的问题，以教研促教改。
3、校本教研要面向学生，以人为本，关注人的全面发展。
二、研修主题
关注学生，提高体育课的有效教学。本学期的研修重点将围绕小学体育课堂的有效性展开研修活动，加强学习与研究，更新理念与手段，重视总结与交流;推动自身教研能力与素质和水平的整体提高。
三、研修目标
1、积极进行读好一本书，做好一份读书笔记，写好一篇心得体会，上好一堂课，写好一份教案，讲好一口普通话，写好一手字，用好一种信息技术。
2、完善自身校本研修、加强理论学习、提高教学质量。
3、结合教育教学实践中的具体问题，通过实践、研讨等活动方式，提高研修的质量，促进教学发展。
4、加强自身的业务培训，不断的提高自身的修养，注意体育资料积累工作，坚持听课，取人之长，补已之短。
四、校本研修的内容及措施
本学期，校本研修内容是继续加强师德建设，进行新课程实践，利用新技术，开展教研活动，提高教学质量，推进教学发展。
1、认真参加集体组织的学习培训做好培训记录。使自己的.业务素质在原有的基础上得到进一步的提高，加强自身的实际能力和教育创新能力，转变教育理念、教育行为，把教育理论落实到实处。
2、认真参加学校的校本研修活动，提高教育教学科研意识和能力，努力争做反思、研究和学习的教师，为学生做好榜样。吸取其他老师的成功经验。
3、精心准备自己的研修课程，掌握现代教育技术能力，熟练运用计算机备课，能借助网络查找有关教学资料，能应用软件制作课件，运用计算机辅助教学。努力提升使用现代教学设备的能力。
4、加强自身的师德修养，争做具有强烈的事业心，崇高的使命感，乐于奉献，勇于吃苦，勤洁廉正的教师。
5、多读书，善思考，勤积累。空余时间利用电脑进行网络研修。
6、注重自我反思。坚持做好教学反思，反思自己备课时是否遇到什么困惑，反思上课时是否发现了预料之外的问题，自己是怎样及时地处理这些问题的;反思自己本节课有那些比较满意的地方或有什么困惑。在此基础上，做好教学常规工作，使自己的课堂变的更有意义，更加贴近新课程改革的需要，最大限度的调动学生学习的主动性。
7、向同行学习。同伴协作、加强交流，促进教师之间的对话，鼓励教师互助学习、探讨、彼此支持、资源共享。
总之，本学期要积极开展教育教学工作，充分利用现代技术的丰富资源，时时学习，处处学习，不断提高自身素质，完善自我，成为一名适应时代发展教育工作者。
体育教师研修心得体会8
通过本学期的培训，我对新课程改革内容有了更深的认识和了解。学校体育教育要发展，体育教师必须要有新理念、新思路，就要不断的探索、研究与学习。作为一线体育老师，要把这次远程培训作为学习新课程、执行新课标和实践新课程的切入点。
听着各位专家的讲座，感觉每一句话都那么贴近我们的.课堂教学，而平时的教学中自己还缺乏深入思考，同时也发现对一些教学的理论知识和新名词自己尚未了解。
面对体育新课程，我们每一个参与者要解放思想、更新观念，要重新学习、改造自我，适应新课程。观念是行动的灵魂，是实践的先导。 谈几点学习体会，在以后的教学中，贯彻新的思想和观念，请专家和老师批评指正：
1。 由重视知识传授向重视学生发展转变，引导学生在获取知识技能同时，还要学会互促、探究，学会做人和生存。
2。由重视教师“教”向重视学生“学”的转变。
3。由重视结果向重视实施过程的转变，教师不但要使学生“学会”，而且要使学生“会学”。
4。由权威向平等融洽的朋友关系转变。
5。由教材的接受和传递向教材的开发和创新转变。
新课改向我们老师提出了挑战，老师就要改变观念，由原来以教师教为主的课堂模式转为以学生主动学的课堂模式，需要我们发挥能动
性，不断的探索、研究、学习与提高。
在今后的教学中，选择合适的行之有效的教学方法、教学手段，合理运用探究、小组合作的学习方式，设计有针对性地练习，努力构建体育课堂教学有效性的教学模式和方法，不断加强自我反思，与其他教师之间加强合作、交流与研讨。这样才能站在一个体育教师的高度去教学生，才能与学生共同享受体育的魅力。
体育教师研修心得体会9
一年一度的全省远程教育培训已经拉开内序幕，全省的10万教师也开始了为期集中6天的网上培训学习，就让我们把握住学习、交流的机会，为自己的教育买单。
早上上班打开电脑，看到我们淄博体育的简报，阅读以后对于本次培训算是入门了，看到发表时间是凌晨，触动很大，为了给大家提供一个交流学习的平台，各位指导教师首先是走在前面，牺牲休息的时间给我们淄博市的体育教师带来第一份精神的食粮，深受感动，向幕后“战斗”的指导教师致敬。————感动。
看到同事们认真的阅读研修的内容，讨论学习心得，发表感言随笔，及时发表评论，暑假的办公室就这样突然一下子热闹了起来，从来没有感觉到的学习氛围，使我深受触动，从每一位老师的眼神中看出忙碌、但是又充满踏实和从容，姚新谦、王锐是我们办公室年龄最长的教师，虽然对于计算机的操作不是很熟练，但是学习劲头十足，认真地对待每一个研修课题，这样的氛围使我们年轻的教师没有理由不去认真地学习、研修。————触动。
平时总是觉得体育学习交流的机会很少，但是，坐下来细想，是我们没有把握住自己学习的机会，每年一次的山东省教师远程培训就是很好的机会，只是山东省教育厅给我们全省的教师提供了这样一个学习交流的平台，我们一定要抓住每一机会，珍惜每一次机会，认真对待，争取使我们有一个大的提高。面对这样的.机会我们没有理由不————心动。
我的教育我做主，随着教育改革的进一步深入，我们面临更大的机遇和挑战，机遇把握在自己的手中，只有不断地加强自身的修养，把握机会，为自己的教育买单，才能够跟上现代化教育改革的步伐！暑期即将结束，培训刚刚开始，让我开始————行动！
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